सबसे पहले हमे अंकुरित दालों को थोड़ा सा स्टीम करना है जिससे उसका कच्चापन खतम हो जाये फिर एक बड़ा प्याला लें । जिसमे हमारी सभी सामाग्री अच्छे से मिक्स हो जाये ।

अब उस प्याले में कटी हुई सब्जियाँ और अंकुरित दाले मिक्स करें और उसमें हॉट एन स्वीट सॉस और काली मिर्च नमक मयोनीज मिला दें

अब सलाद पत्ते को टेकोज में लगाये और जो हमने स्टफिग तैयार की है। वो टेकोज में भरें और बच्चों के लिये बड़ो सभी के सर्व करे । यह हैल्दी और हल्का नाश्ता है ।