#GA4#week5 सैलेड तो हम बहुत तरीकों से बनाते हैं लेकिन मैंने आज मकई और वेजिटेबल डालकर हेल्दी सैलेड बनाया है जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है आप भी इस तरह से बच्चों को बनाकर खिलाएं

#jmc #week4 हेल्दी सेलेड खाना किस को पसंद नहीं है खाने में भी टेस्टी और हेल्थ के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद मैंने आज मैंने खाने के साथ बनाया है आप भी इस तरह से सैलेड बच्चों को बना कर दें उनको बहुत ही पसंद आएगा

#2022week1 आज मैंने पालक की सब्जी रोटी चावल और उसके साथ हेल्दी सैलेड बनाया है सब हेल्दी वेजिटेबल का मैंने इसमें यूज़ किया है मकई खीरा टमाटर बीट सभी चीजें बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद है सर्दियों में यह चीजें खासकर खानी चाहिए वैसे तो बच्चे यह चीजें खाना पसंद नहीं करते हैं एक एक चीज़ देनी पड़ती है लेकिन इस तरह से अगर बच्चों को आप सेलड बना कर देते हैं तो उनको विटामिन और कैल्शियम भरपूर मिलेगा इसलिए इस तरह से सर्दियों में रोज़ आप इस तरह से सेलड बनाएं और बच्चों को और आप खुद भी खाएं अगर घर में बड़े बुजुर्ग हैं तो आप उनको भी यह खिला सकते हैं उनको भी यह बहुत पसंद आएगा हेल्दी और टेस्टी सेटेलाइट सर्दियों की सीजन में यह सारी वेजिटेबल आराम से मिल जाते हैं तो आप जरूर बना कर देखें और फिर मुझे बताएं कि आपको यह सेलड कैसा लगा

#ebook2021#week1 सेलड हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है हमें रोज़ सलाद खाना चाहिए आज मैंने नई स्टाइल में सलाद बनाया है आप भी इस तरह से बनाइए बहुत ही हेल्दी और टेस्टी भी है आप भी इस तरह से बनाइए इसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं इसलिए खाना चाहिए बच्चों को मकई के दाने बहुत ही प्यारे लगते हैं इसलिए आप उनको भी यह बनाकर खिलाइए

#ebook2021#week1 सेलड मैं बहुत सारे विटामिन होते हैं आज मैंने काबुली चने डालकर सैलेड बनाया है जोकि बहुत ही हेल्दी और टेस्टी भी लगता है मुझे आशा है कि आप को यह पसंद आएगा

#tpr आज मैंने टमाटर प्याज़ और स्प्राउटमूंग डालकर कचुंबर बनाया है खाने में बहुत ही टेस्टी और हेल्दी भी है प्राउड मूंग हमारे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है इस तरह का सैलेड आप बच्चों को खिलाए उन्हें बहुत ही पसंद आएगा

#sh#ma मेरे बच्चों को यह हेल्दी सूप बहुत ही पसंद है इसलिए मैंने आज उनके लिए वेजिटेबल का सूप बनाया है शाम के टाइम पर ले तू मैं अपने बच्चों को रोज़ बना कर देती हूं यह बहुत ही फायदेमंद है इसमें विटामिन बहुत सारे हैं आप भी इस तरह से अपने बच्चों को सूप बनाकर पीलाएं

#jan #w3 आज मैंने बच्चों का फेवरेट हेल्दी और टेस्टी टाकॉस बनाया है इसमें मैंने बहुत सारेवेजिटेबल का इस्तेमाल किया है और मैंने मैदा नहीं यूज़ किया है गेहूं के आटे का टाकोस बनाया है इसलिए यह हेल्दी भी है और टेस्टी भी है बच्चों को बहुत पसंद आएगा आप भी अपने बच्चों को इस तरह से बनाकर खिलाएंगे तो वह बहुत ही खुश हो जाएंगे सबका मनपसंद बड़े बच्चे बूढ़े सब का फेवरेट हेल्दी टाकोस

प्रोटीन सैलेड को कई तरह की फ्रूट वेजिटेबल स्प्राउट को मिलाकर बनाया जाता है यह बहुत ही हेल्दी होते हैं, हमारे शरीर के लिए इसे खाने से हमें कई तरह के विटामिन मिनरल्स आयरन कैल्शियम इन सब की पूर्ति हो जाती है। जिन्हें भी लो फैट ब्रेकफास्ट पसंद है उनके लिए यह बहुत ही बढ़िया सैलेड की रेसिपी है रेसिपी है। इस सैलेड को रोज़ ना सही वीक में 1 बार जरूर खाएं और अपनी पूरी फैमिली को खिलाएं।#GA4#week5#post1

#ebook2021#week1st#Feastर्गमियों के मौसम में हमें अपने खाने में सैलेड जरूर से जरूर शामिल करनी चाहिए. ईसमे फ्रूट सैलेड भी हमें अपने डायट में शामिल करने चाहिए. बच्चे के लिए भी ये बहुत लाभदायक है. र्गमियों में बच्चों को फ्रूट सैलेड रोज़ खाने में देना चाहिए. सुबह सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट हो तो हमारे शरीर में दिन भर एनर्जी बनीं रहेगी.

#2022week1 आज मैंने बच्चों के लिए ब्रेड कॉर्न पिज़्ज़ा बनाया है यह खाने में बहुत ही टेस्टी बना है एकदम क्रिस्पी और बहुत ही लाजवाब मेरे बच्चों को यह बहुत ही पसंद आया है आप भी इस तरह से बच्चों को बनाकर खिलाएं बहुत ही पसंद आएगा

#yo पराठे तो बहुत सारे तरीकों से बनते हैं आज मैंने अपने ही अंदाज में सब वेजिटेबल डालकर पराठा बनाया है यह खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है आप बच्चों को इस तरह से पराठा बनाकर खिलाएं हेल्दी भी रहेगा और टेस्टी भी लगेगा

#mirchi ( लाल मिर्च पाउडर)लौकी का नाम सुनते ही बच्चे लौकी की सब्जी खाने में आनाकानी करते हैं लेकिन मैंने आज लौकी की सब्जी का भरता बनाया है लौकी खाने में बहुत ही टेस्टी बनता है और बच्चों को पत्ता भी नहीं चलेगा कि लौकी का भरता है आप इस तरह से अगर बच्चों को बनाकर खिलाएंगे तो उनको बहुत ही पसंद आएगा यह पाव भाजी जैसा टेस्ट मैं लगता है लौकी हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है अगर आप इस तरह से बनाकर बच्चों को देंगे तो वह टेस्टी भी लगेगा और हेल्दी भी है

#AsahikaseiIndiaमैंने बनाया है खीरा गाजर आदि सब्जियों का सैलेड यह स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर है

#ws2 आज मैंने नाश्ते में पुदीना के परांठे बनाए है खाने में बहुत ही टेस्टी लगते हैं फटाफट बंडी जाते हैं आप भी इस तरह से पुदीने का पराठा बना कर देखें जरूर पसंद आएगा पुदीना हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद है

#makeitfruityआज मैंने बनाया है सेव नाशपाती केला आदि मिलाकर मिक्स फ्रूट सैलेड यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होता है

#wdयह लड्डू खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है और सेहत के लिए बहुत ही हेल्दी होती हैं उन्हें एक बार अवश्य बनाया अपने पूरे परिवार को खिलाएं

#rb आलू तो हम अलग अलग तरीके से बनाते रहते हैं लेकिन मैंने आज एक अलग ही अपने अंदाज में आलू बनाए हैं कॉर्न और चीज़ और वेजिटेबल डालकर आलू बनाए हैं यह बहुत ही स्वादिष्ट बने हैं आप भी इस तरह से आलू बनाकर देखें बहुत ही टेस्टी लगेंगे है हेल्दी भी है और टेस्टी भी है बच्चों को बहुत ही पसंद आएंगे

#hn#week4 आज मैंने हरी लहसुन का पराठा बनाया है यह पोस्टिक भी है और खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है ठंडी के मौसम में हरी लहसुन खाना बहुत ही फायदेमंद होती है इसलिए आप भी बच्चों को इस तरह से हरी लहसुन और बहुत सारा हरा धनिया डालकर रोटी बनाकर खिलाएं

#awc #ap2आज की मेरी डिश है हेल्दी टेस्टीमूंग चाटमूंग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है सुबह रोज़ नास्ते मे हल्का फुल्कामूंग लेना चाहिए इस तरह से आप बच्चों को बनाकर दे तो उनको बहुत अच्छे भी लगेंगे ओर हेल्दी भी है

#pp मूंग का पराठा खाने में टेस्टी और हमारे लिए हेल्दी भी बहुत है और मैंने इसे गेहूं के आटे से बनाया है बच्चों को यह बहुत ही पसंद आएगा आप बनाकर जरूर देखें

#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

#rp आज मैंने तिरंगा सैलेड बनाया है आप भी इस तरह से बनाए

#mys#cपरवल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं इस में बहुत सारा कैल्शियम विटामिन और प्रोटीन होते हैं आज मैंने घर पर परवल आलू की सब्जी बनाई है आप भी इस तरह से बनाकर बच्चों को खिलाएं बहुत ही टेस्टी बनती है बहुत ही आसान सी सब्जी है झटपट बन जाती है हेल्दी और टेस्टी

#cj#week3सैलेड हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते है।सैलेड कई प्रकार से बनती है व खाई जाती है।यह सैलेड रशियन सैलेड है।यह हैल्दी होने के साथ -साथ वेटलास में भी सहायक है।विटामिन ,प्रोटिन व कैल्शियम से भरपूर यह सैलेड मिल रिपलेसमैंट का काम करती है।यह सैलेड खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

#sh #favबच्चों को नाश्ते में कुछ नया टेस्टी मिल जाए तो खुश हो जाते हैं, मैं भी कुछ हेल्दी बनाने का सोचती हूं, आज मैंने मल्टीग्रेन में कुछ हैल्दी चीजों जैसे अजवाइन की पत्तीअदरक और नीम की पत्ती जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है को मिलाकर ये चटपटे स्वादिष्ट पकौड़े बनाए हैं, जिसे बच्चों ने बड़े प्रेम से खाया। यह पकौड़े ज्यादा तेल भी नहीं लेते हैं। खाने में टेस्टी और क्रिस्पी होते है।

#piyo (होली स्पेशल)आज मैंने इंस्टेंट ठंडाई बनाई है यह गर्मियों की सीजन में हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं इसमें ड्राई फ्रूट और बाकी सभी चीजें जैसे खसखस काली मिर्च इलायची भी हमारे शरीर के लिए बहुत यह फायदेमंद है आप भी इस तरह से अगर बच्चों को ठंडाई बना कर बुलाएंगे तो उनको बहुत ही पसंद आएगी मुझे आशा है कि आप को यह ठंडाई जरूर पसंद आएगी आप बनाइए और बताइए कैसी बनी है

#ebook2021 #week1 #salad#Immunityसब्जियां हमारे शरीर केलिए बहुत ही फायदेमंद होती है।।ईससे हमे शरीर को विटामिन, फाइबर ओर बहुत तरह की एनर्जी मिलती है।।।अपने खाने में सैलेड को शामिल जरूर करना चाहिए उससे शरीर की इम्मयूनिट बढती हैं।।।इस सलाद को बहुत ही झटपट बना कर रेडी किया जा सकता है।।।सलाद हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ाती हैं।।।

#GA4 #week5कर्ड फ्रूट सैलेड /योगर्ट फ्रूट सैलेड

#chatpati आज मैंने चटपटी चाट बनाई है जो कि खाने में बहुत ही स्वादिष्ट बनी है और एकदम हेल्दी है आप भी बनाकर जरूर देखें