#makeitfruityफ्रूट्स विटामिन और फाइबर के सबसे अच्छे स्रोत होते है|यह हमें बीमारियों से बचाते हैँ|

#ebook2021#week1st#Feastर्गमियों के मौसम में हमें अपने खाने में सैलेड जरूर से जरूर शामिल करनी चाहिए. ईसमे फ्रूट सैलेड भी हमें अपने डायट में शामिल करने चाहिए. बच्चे के लिए भी ये बहुत लाभदायक है. र्गमियों में बच्चों को फ्रूट सैलेड रोज़ खाने में देना चाहिए. सुबह सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट हो तो हमारे शरीर में दिन भर एनर्जी बनीं रहेगी.

#GA4 #Week5 #Saladसभी जानते है कि बच्चे फ्रूट्स खाने में कितने नख़रे करते है तो आज मैं आपके लिए लेकर आई हूं क्रीमी फ्रूट सैलेड , एक ऐसा तरीका जो बच्चों को फ्रूट्स की तरफ आकर्षित करेगा और उन्हें बहुत पसंद भी आएगा ।

#family#lockमेरा फेवरेट फ्रूट सलाद।

#immunity #eBook2021#week1 हमारे शरीर के रक्षा तंत्र को मजबूत करने में फलों की महत्वपूर्ण भागीदारी होती है.आज के करोना काल में तो हम सभी को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना ही चाहिए. इसीलिए आज मैंने 7 तरह फलों से रेनबो फ्रूट सैलेड बनाया है.यह एक प्रकार का बेस्ट सलाद हैं जिसमें हनी और लाईम की ड्रेसिंग की जाती हैं.अंगूर ,अनार , सेब ,नींबू खीरा आदि एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और हमारे लिए इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं. हनी हमारी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं. इसी तरह नींबू प्रतिरोधक क्षमता शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करता है. रेनबो फ्रूट सैलेड में विभिन्न प्रकार की फ्रूट होते हैं आप इनको लिक्विड फॉर्म में भी सर्व कर सकते है. इसे हम ऐपेटाइजर या साइड सैलेड या डेजर्ट के रूप में भी सर्व कर सकते हैं . यह सलाद खाने में स्वादिष्ट लगता हैं और आप कभी भी इन्हें खा सकते हैं.

#cwag यह सैलेड बहुत बहुत ही है इसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें

#GA4 #week5कर्ड फ्रूट सैलेड /योगर्ट फ्रूट सैलेड

#AsahikaseiIndiaमैंने बनाया है खीरा गाजर आदि सब्जियों का सैलेड यह स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर है

#Navratri2020उपवास के लिए यह फ्रूट सैलेड बहुत ही अच्छा व हैल्दी आप्शन है।इस फ्रूट सैलेड को न केवल हम व्रतमे खा सकते हैं बल्कि सुबह के नाशते के लिए भी परफेक्ट है। बनाने में आसान व खाने में स्वादिष्ट।

#HLR#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी फ्रूट चाट की है। उत्तर भारत में इस चाट का बहुत चलन है। ये बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है।घर में जो भी फ्रूट हो उससे ये चाट बनाई जा सकता है।

#JAN#W4#BP2023#WIN#Week10मैंने फ्रूट चाट बनाई है जिसमे हमारे तिरंगे क़े तीनो रंग शामिल केसरिया पपीता, हरा खीरा, सफ़ेद केला....

#ebook2021#week1 आज मैंने मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है जो कि बहुत हेल्दी है

#AWC#ap4#HLR आजकल सब लौंग हेल्थ कॉन्शियस होते हैं जो कि जब इतनी हेल्थ का ध्यान रखते हैं और हेल्थ का ध्यान रखने के लिए हमें अधिक से अधिक फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए हमें सीजन के अकॉर्डिंग फलों का सेवन करना चाहिए तो आज हम गर्मियों के मौसम में आने वाले फलों से फ्रूट चाट बनाएंगे जो कि बच्चों बडो सभी क़ो बहुत अच्छी लगती है

#hlr #awc #ap4गर्मियों के मौसम में सबसे बेस्ट है फ्रूट सलाद। आप एक ही फल का रोज़ खा खा कर बोर हो गए हैं तो ट्राई करें फ्रूट सलाद।

#ebook2021#week10फ्रूट खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है और ऐसे तो हम एक साथ ज्यादा फ्रूट नहीं खा सकते लेकिन जब भी हम फ्रूट चाट बना लेते हैं तो उसमें कई तरह के फ्रूट मिक्स करते हैं तो इससे और भी हैल्दी हो जाता है चटपटा हो जाता है और हम इसे बहुत मजे से खा सकते हैं । मेरे घर में सबको फ्रूट चाट बहुत पसंद आती है इसमें चाट मसाला और नींबू डालकर जो बनाते हैं तो इसका टेस्ट बहुत बढ़िया हो जाता है और कितनी भी बना लो कम ही पड़ती है।

#mys#a#ebook2021#week12आज मैंने बनाया है हेल्दी एंड पौष्टिक सिया फ्रूट एंड नट सैलेड

प्रोटीन सैलेड को कई तरह की फ्रूट वेजिटेबल स्प्राउट को मिलाकर बनाया जाता है यह बहुत ही हेल्दी होते हैं, हमारे शरीर के लिए इसे खाने से हमें कई तरह के विटामिन मिनरल्स आयरन कैल्शियम इन सब की पूर्ति हो जाती है। जिन्हें भी लो फैट ब्रेकफास्ट पसंद है उनके लिए यह बहुत ही बढ़िया सैलेड की रेसिपी है रेसिपी है। इस सैलेड को रोज़ ना सही वीक में 1 बार जरूर खाएं और अपनी पूरी फैमिली को खिलाएं।#GA4#week5#post1

#jpt फ्रूट चाट झटपट बनने वाली एक हेल्दी और टेस्टी चाट है।जिसे खाने हमे टेस्ट के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी काफी आच्छा होता है।

#jmc #week1 #cookpadhindiझटपट बनने वाला मैंगो मिक्स फ्रूट सलाद बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है इसे आप कभी भी बना कर खा सकते हैं।

#HCDमैंने बनाया है नवरात्रि स्पेशल व्रत के लिए मिक्स फ्रूट मिल्क शेक यह होती हेल्दी और टेस्टी होता है

#ebook2021#week1 सेलड मैं बहुत सारे विटामिन होते हैं आज मैंने काबुली चने डालकर सैलेड बनाया है जोकि बहुत ही हेल्दी और टेस्टी भी लगता है मुझे आशा है कि आप को यह पसंद आएगा

#shaamफलों का हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व है और विभिन्न प्रकार के मौसमी फल खाने से हमारी बहुत सारे शरीर की जरूरतें होती हैं वह पूरी होती हैं जैसे विटामिन कैल्शियम आयरन आदि और जो लौंग शाम को चाय नहीं लेते हैं वह चाहें तो मिक्स फलों की सलाद बना कर भरपूर मजा ले सकते हैं

#UDफ्रूट तो सभी को बहुत पसंद होते हैंआज मैंने बनाया है, फ्रूट अचारी इसका स्वादचटपटा, मसालेदार, तीखा ,थोड़ा खट्टा थोड़ा मीठा होता है, हमारे यहां अचारी सभी को बहुत अच्छी लगती हैं आप भी इसे बनाएं और पक्का आप सब को भी यह बहुत पसंद आएगी और यह बहुत स्वादिष्ट और हेल्दी भी होती हैं और जल्दी से बन जाती हैं तो आइए हम मिलकर बनाते हैं फ्रूट अचारी

#makeitfruity

#makeitfruity

#ebook2021#Week1हम बनाने जा रहे हैं सेहत से भरपूर विभिन्न फलों का सलाद यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होता है

मैंने बनाया है आज मूली कस का एक प्रकार का सलाह दी है यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होता है

#ebook2021#Week1#Saladआज हम बनाने जा रहे हैं खीरे का सलाद यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है हीरा हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है

#gr#week2#green.... हरा सेब का सलाद बहुत ही हेल्दी होता है, इसमें आप कैबेज, वॉलनट और सेलरी स्टीक डालकर मेयोनीज और शहद के साथ खायेंगे तो बहुत स्वादिष्ट लगेगें...

#PSALADआज मैंने पनीर सैलेड बनाया है मैंने इसमें हरी सब्जियां मशरूम और पनीर का इस्तेमाल किया है पनीर - प्रोटीन तथा कैल्शियम के बहुत अच्छे स्रोत है। ये सभी लाभदायक और सात्विक आहार है। रोजाना के भोजन में इन्हें जरूर शामिल करना चाहिए।पनीर सभी को बहुत पसंद आता है। विशेषकर बच्चों की यह पहली पसंद होती है।आइए देखते हैं पनीर सैलेड बनाने के लिए हमें किन-किन चीजों की आवश्यकता है