#MRW#W4NAVRATRI/GUDI PADWA/CHETI CHAND RECIPESकेले से बनने वाली स्मूदी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है । केले को एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है , व्रत उपवास में हमे एनर्जी की बहुत जरूरत होती है , केले में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं , बनाना स्मूदी बहुत जल्दी बन जाती है , और पेट के लिए भी लाभदायक है ।

#CA2025#smothi_bowl#week_2 स्मूदी बाउल एक ऐसी गाढ़ी और चिकनी स्मूथी है जिसे कप की जगह बाउल में परोसा जाता है । इसे 'स्ट्रा' की बजाय चम्मच से खाया जाता है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है। यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है जो ब्रेकफास्ट की पूर्णता को परिभाषित करता है। इस स्मूदी बाउल में सूखे मेवों, फलों ,सब्जियों और बीजों को बड़े करीने से सजाकर क्रीम युक्त मिश्रित स्मूथी के ऊपर रखा जाता हैं । स्मूदी बाउल ज्यादा सेहतमंद होते हैं क्योंकि ये हमें ज्यादा फाइबर और अच्छी वसा और प्रोटीन देते हैं । आप भी अपनी पसंद का स्मूथी बाउल बनाए जो हमारे अनोखे स्वाद और शैली को दर्शाए ! तो चलिए बनाते हैं हमारी पसंद का स्मूथी बाउल !

#Cheffeb#Week3 #Chiya_Seed चिया सीड और ओट्स जैसे सुपरफूड से बनी यह ब्रेकफास्ट स्मूदी स्वादिष्ट तो लगती ही हैं साथ ही सेहत से भी भरपूर है । मिक्स फ्रूट और नट्स वाली यह स्मूदी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है। इसकी खास बात यह है कि यह शुगर फ्री हैं और जल्दी बन जाती है । सुबह के भागम भाग में यह ब्रेकफास्ट स्मूदी फटाफट बन जाती हैं और हमें दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखती है । चिया सीड में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर भी पाया जाता है ।

#BKR #बनानाओट्सस्मूदीइस पौष्टिक, उच्च प्रोटीन वाले स्मूदी के साथ अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें! हल्दी, दालचीनी और शहद के इम्युनिटी-बूस्टिंग गुणों से भरपूर, यह स्वादिष्ट और सेहतमंद संतुलन है!

#haraबनाना पालक स्मूदी बहुत हेल्दी होती है और यह जल्दी से बन जाती है।

#CA2025#Week2#देशी विदेशी स्वाद#स्मूदी बाउलस्मूदी बाउल ब्रेकफास्ट के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है इसमें ताजे फल सब्जियां नट्स बीज और अन्य सुपरफूड शामिल होते हैं जो पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जैसे फाइबर विटामिन्स मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट आदि आज मैने चॉकलेट बनाना डेट्स स्मूदी बाउल बनाया है इसमें मैने कोको पाउडर पीनट बटर ओट्स डेट्स और मिल्क का प्रयोग किया है यह बच्चों को भी बहुत पसंदआटाहै

#JUNE#WEEK2#FRESHNEWCHALLANGE#FDWस्मूदी ब्रेकफास्ट में अच्छा ऑप्शन है यह स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर है आप भी इसे आसानी से घर पर बना सकते हैं चुकंदर एक मैजिकल डिटॉक्स इनग्रेडिएंट है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और सेल रिपेयरिंग गुणों के लिए जाना जाता है साथ ही फाइबर से भरपूर केला इस स्मूदी को और भी गुणकारी बना देता है

#CA2025#week 2#खरबूजा स्मूदी बाउल#खरबूजे का सेवन करने से शरीर में ठंडक महसूस होती है खरबूजे में फाइबर सोडियम पोटेशियम आयरन विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है ।इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं रहती और इंसान की इम्युनिटी बनी रहती है ।

#CA2025#week2#देशीविदेशीस्वादचॉकलेट बनाना स्मूदी बाउल बनाना जितना आसान है उतना ही स्वादिष्ट और फायदेमंद होता है चॉकलेट बनाना स्मूदी बाउल आपको भरपूर फाइबर और प्रोटीन के साथ घंटों तक संतुष्ट रखता है

ये एक आसान तरीके से बनने वाली बहुत ही स्वादिष्ट और सेहतमंद स्मूदी ....हैं बच्चें ,बड़ो और बुजुर्गों के लिए एक सम्पूर्ण ,प्रोटीनयुक्त ब्रेकफास्ट रेसिपी हैं

#CA2025स्मूदी बाउल एक आच्छा विकल्प है हमारे सुबह के नाश्ते के लिए यह एक हेल्दी नाश्ता के रूप मे हम ले सकते है जिससे हमारे शरीर मे तरोताजगी बनी रहेगी।

#NRताजा फलों के साथ यह स्मूदी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के साथ साथ झटपट बन कर तैयार हो जाती है और अच्छी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं।इस स्मूदी को आप उपवास में या दिन में किसी भी समय इच्छानुसार बना कर सेवन कर सकते हैं।

#EC#week2यह फ्रूट स्मूदी एक स्वादिष्ट और सेहतमंद ड्रिंक है, और इसे बनाना भी आसान है ।

#Subzब्रेकफास्ट के लिए ये एक अच्छा ऑप्शन है।यह स्वाद और सेहत दोनो से वरपुर है।

#learn स्मूदी बॉडी को कूल रखने के साथ बीपीभी कंट्रोल रखतीहैं आम का इस्तेमाल मैंगो स्मूदी बनाने में गर्मी में सबसे ज्यादा किया जाता है। आम से बनाई जाने वाली स्मूदी गर्मी के लिए बहुत ही रिफ्रेशिंग है जिसे आम दूध और दही से तैयार किया गया है।

#AP #w3सुबह नाश्ते में कुछ हैल्दी और टेस्ट पीना पसंद करते हैं तो बनाएं बनाना ओट्स स्मूदी ।

#mys #a#chiyaseed#bananaचॉकलेट बनाना चिया सीड पुडिंग बहुत ही सरल और स्वादिष्ट है। यह सबसे आसान हेल्दी डेजर्ट है जिसे हम बिना बेकिंग के बना सकते हैं चिया सीड, में चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट , प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपुर मात्रा में पाया जाता है चिया सीड्स में  अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी होता है

#Walnutsबनाना वॉलनट स्मूदी हमारे शरीर में पूरा दिन एनर्जी बनाएं रखने में मदद करती है। यह एक बढ़िया ब्रेकफास्ट और मिड डे ट्रीट है। इस बनाना वॉलनट से हमे बहुत से पोषक तत्व मिलेंगे।

#GA4#week17#chiaseed

#coco बनाना और कोकोनट दोनों ही स्वास्थ के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं। केला में मेग्निशियम, फाइबर होता है और नारियल ठंडा होने के कारण पेट से जुड़ी समास्याओं को दूर करता है जो हमारी शरीर के लिए अवश्य है। बच्चों के हल्के वज़न को बढ़ाने के लिए को कोकोनट बनाना स्मूदी बहुत ही अच्छा पेय है। इसे बनाना बहुत ही आसान है। ताजा नारियल अगर ना हो तो हम सूखा नारियल को कद्दूकस करके पानी में आघा घंटा भिगो देंगे उसको भी मिल्क , केला के साथ मिक्सर में स्मूदी तैयार कर सकते हैं।

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

#AP#W4वालनट बनाना स्मूदी बहुत स्वादिष्ट और हैल्थी रेसिपी है। इसमे प्रोटीन, मिनरल, आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा मे होता है।

#CA2025#week2स्मूदी एक तरह का गाढ़ा फ्रूट शेक होता है जिसमें फ्रूट्स और ड्रायफ्रूट्स भी काट कर डाले जाते है . ठंडा ठंडा खाने पर आइसक्रीम से ज्यादा हेल्दी होने के साथ साथ ठंडक भी देता है . चीकू बनाना स्मूदी का कलर करीब करीब मेरी गोल्ड बिस्कुट जैसा होता है . इसमें चीकू बनाना दोनों मिक्स होने के कारण इसका टेस्ट ज्यादा अच्छा हो गया है .

# आलू बुखारे से बनाए स्मूदी

#CA2025स्मूदी बाउलपपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर और पपेन जैसे एंजाइम हाई मात्रा में होते हैं। ये पाचन में सुधार, इम्यूनिटी बूस्ट करने और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बहुत सहायक है। 

#GA4 #Week7यह मेरा सबसे प्रिय नाश्ता है जिसे मैं रोज़ लेती हूं नियम पूर्वक। यह एक पौष्टिक आहार है। बनाना भी बहुत आसान है और जल्दी भी बनता है।

#AsahikaseiIndia#box#c#mangoगर्मियों में आम आम खूब चाव से खाया जाता है और इसके कई सारी रेसिपी बनाई जाती हैं । आम से शेक और स्मूदी भी बनाईं जाती है जो गर्मी के सीजन में सबसे ज्यादा पसंद की जातीं हैं । स्मूदी कई तरह की बनाई जाती चीकू की ,आम की ,केला की खरबूजा की ,ओरिया बिस्कुट की, चाॅकलेट की पर आज मैंने आम और केला को मिक्स कर के स्मूदी बनाई जो बहुत ही टेस्टी और हैल्दी है आप भी बनाएं और बताएँ की यह कैसी बनी है ।

#CA2025#smoothie bowlखरबूजा स्मूदी बोल बहुत फायदे मंद होता है खरबूजे में बहुत सारीपोषक तत्व रहते है जैसे पोटैशियम,मैग्नीशियम,और विटामिन सी से भरपूरपोटैशियम की वजह से तनाव कम होता है और आंखो के लिए भी फायदेमंद होता हैं। वज़न कम करने भी मदद करता है।

#Ap#W4

#GoldenApron23 #W13#हेल्दी #मूसली और #चियासीड्स #स्मूदी5 पके हुए अनाज - जई, गेहूं, मक्का, जौ और चावल के संयोजन से बनी यह मूसली आयरन, विटामिन सी से भरपूर है और प्रोटीन और फाइबर का स्रोत है। यह ...यह ड्रिंक दही, फल, बीज और प्यूरी को मिलाकर बनाया जाता है। इसके स्मूद टेक्सचर और कंसिसटेंसी के कारण ही इसे स्मूदी कहा ...