#GA4 #Week7यह मेरा सबसे प्रिय नाश्ता है जिसे मैं रोज़ लेती हूं नियम पूर्वक। यह एक पौष्टिक आहार है। बनाना भी बहुत आसान है और जल्दी भी बनता है।

ओटस स्वाद के साथ साथ सेहत से भी भरपूर होते हैं ।#sweet_oats#Ga4#week7#oatsbreakfast

#MFR2मेरा बेटा बहुत ज्यादा हेल्थ के प्रति जागरूक हैं। वह जिम रोज़ जाता है और उसकी डाइट भी हेल्दी होती है।उसके लिए मुझे विशेष प्रकार के हेल्दी डाइट बनानी पड़ती है।

#goldenapron3#week9#home#morning

#goldenapronपोस्ट 15मार्च 2019

#हेल्थ#बुक#पोस्ट9

#fitwithcookpad

#BKR #बनानाओट्सस्मूदीइस पौष्टिक, उच्च प्रोटीन वाले स्मूदी के साथ अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें! हल्दी, दालचीनी और शहद के इम्युनिटी-बूस्टिंग गुणों से भरपूर, यह स्वादिष्ट और सेहतमंद संतुलन है!

#Fitwithcookpadवेगन बनाना ओटस पैनकेक

#Subzब्रेकफास्ट के लिए ये एक अच्छा ऑप्शन है।यह स्वाद और सेहत दोनो से वरपुर है।

#goldenapron3 #week9

#sp2021#makeitfruityकेले औऱ दालचीनी की स्मोथी बहुत ही यौम्मी औऱ हेल्दी है अगर दूध औऱ दालचीन्नी मिला दी जाये तो उसके गुण औऱ भी बड़ जाते है

#haraबनाना पालक स्मूदी बहुत हेल्दी होती है और यह जल्दी से बन जाती है।

#CA2025#smothi_bowl#week_2 स्मूदी बाउल एक ऐसी गाढ़ी और चिकनी स्मूथी है जिसे कप की जगह बाउल में परोसा जाता है । इसे 'स्ट्रा' की बजाय चम्मच से खाया जाता है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है। यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है जो ब्रेकफास्ट की पूर्णता को परिभाषित करता है। इस स्मूदी बाउल में सूखे मेवों, फलों ,सब्जियों और बीजों को बड़े करीने से सजाकर क्रीम युक्त मिश्रित स्मूथी के ऊपर रखा जाता हैं । स्मूदी बाउल ज्यादा सेहतमंद होते हैं क्योंकि ये हमें ज्यादा फाइबर और अच्छी वसा और प्रोटीन देते हैं । आप भी अपनी पसंद का स्मूथी बाउल बनाए जो हमारे अनोखे स्वाद और शैली को दर्शाए ! तो चलिए बनाते हैं हमारी पसंद का स्मूथी बाउल !

#CA2025स्मूदी बाउल एक आच्छा विकल्प है हमारे सुबह के नाश्ते के लिए यह एक हेल्दी नाश्ता के रूप मे हम ले सकते है जिससे हमारे शरीर मे तरोताजगी बनी रहेगी।

मैंगो बनाना स्मूथी बोल  विथ नूट्री सीड्स एंड फ्रूट्स#child#post1फ्रोजेन फ्रूट्स की स्मूथी स्वाद मेँ बड़ी मजेदार लगती है. समर मेँ रिफ्रेशिंग भी रहती है. समर् फ़्रूट मैंगो ले कर मैंने यहै स्वादिष्ट स्मूथी मेरे बेटे के लिए बनायीं है. समर मेँ जितने ज़्यादा फ्रूट्स बच्चों को खिलाए उतना अच्छा रहता है.. बच्चों को कलरफुल चीज़े बड़ी पसंद आती है. इसलिए मैंने इसे रंगबिरंगे फ्रूट्स से सजाया है.

#GA4#Week4 #milkshakeएपल ओटस मिल्कशेक बहुत ही हेल्दी होता हैं। मैक्रोन्युट्रिएनट्स से भरपूर, यह ड्रिंक एक्सरसाईज या जीम करने के बाद पिया जाता है।

#goldenapron3#week9#puzzle word_smoothi

केले के गुण से सभी वाकिफ़ हैं आलू में बहुत ज्यादा मात्रा मे कर्बोहायड्रेट ,पोटैशियम , कैलिशयम ,प्रोटीन और विटामिन होने की वज़ह से इसे सब्जियों का राजा कहा जाता हैं । दोस्तों पोटैटो बनाना स्मूदी बहुत ही सेहतमंद और स्वादिष्ट स्मूदी हैं

#mic #week3

#GA4#week17

#CA2025#मिल्क ओटसआज मैने नाश्ते में बनाना मिल्क ओट्स बनाया विदाउट शुगर।शुगर के पेशेंट के लिए ओट्स बहुत ही फायदेमंद है। खाने में ये स्वादिष्ट तो है ही साथ ही ये बहुत हेल्दी भी है। बनाना ओट्स का सेवन करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं।ये शरीर की आवश्यक पोषक प्रदान करते हैं जैसे फाइबर , विटामिन्स, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट। केले और ओट्स का सेवन पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, वजन को कम करता है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। मैं डायबिटिक हूं इस लिए नाश्ते में इसे लेती हूं और इससे मुझे काफी लाभ है।

Colorful August1Week 2Green Recipes#gr#Augएवोकैडो ज्यादातर दक्षिणी मैक्सिको और औरियन के क्षेत्रों (Andean regions) में पाया जाता है। यह आमतौर पर, गर्म जलवायु में उगता है, यह एक अंडे के आकार का फल होता है जिसमें अन्दर का भाग पीले रंग का होता है और इसका स्वाद अखरोट जैसा होता है। यह एलीगेटर पीयर (Alligator Pear) और एवोकैडो पीयर (Avocado Pear) के रूप में भी जाना जाता है, और ज्यादातर दुनिया के विभिन्न भागों में इसे विभिन्न प्रकार से खाया जाता है जैसे की सलाद के रूप में, इसका मिठाई बना के, आदि तरहों से इसे खाया जाता है।शपाती जैसा दिखने वाले इस फल का आंतरिक भाग हलके पीले रंग का और हरे रंग का ऊपरी भाग होता है। यह कई प्रकारों का होता हैं जैसे की चोक्वेट, मैकरथुर, एनाहेम, और हास। हास बेहद मलाईदार स्वाद का होता है और हर प्रकार का एवोकैडो कुछ विशेष गुणों के साथ सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है। सभी प्रकार के एवोकैडो के स्वाद में मामूली सा अंतर होता है।मनुष्य अच्छे स्वाद के शौकीन होते हैं और कभी-कभी स्वाद के चलते किसी विशेष भोजन के हानिकारक प्रभावों को जानते हुए भी, हम विशेष रूप से उनका सेवन करने से परहेज नहीं करते। परंतु एवोकैडो एक ऐसा फल है जो एक ही पैकेज में पोषक तत्वों और स्वाद के साथ आता है।

केक का नाम आते ही मुंह में पानी आ जाता है आजकल ज्यादातर लौंग डायट के कारण क्रीम केक नहीं खाते तो मैंने सोचा आज मै ओट्स और केला गाजर और शहद के साथ ये केक बनाया है जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है#GA4#week4#बेक्ड#ओट्स केक

#GA4#week2#bananaबच्चों को फल खिलाना व दूध पिलाना बहुत ही मुश्किल काम है,ओरिओ बिस्कुट तो सभी बच्चों को बहुत पसंद होते है,फल औऱ बिस्कुट के मेल से बना यह शेक बहुत ही स्वादिष्ट है .....बच्चे इसे कभी ना नहीं कहेंगे.... आप भी अपने बच्चों के लिए यह रेसीपी ट्राई करें.....

#family#kids#post1

#ATW

#BFयह स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एकदम परफेक्ट है। इसमें फ्रूटस , दूध, ओट्स और प्राकृतिक मीठा भी है। एक ही गिलास सारे विटामिन, प्रोटीन मिल जाते हैं।