#CA2025#Week2#स्मूदी_बाउलस्मूदी बाउल गाढा होता है, और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसको एक बाउल मे सर्व करते है और फिर टाॅपिंग करते है। टाॅपिंग किसी भी फल, नट्स, बीज आदि चीजो से कर सकते है। स्मूदी मे अधिक मात्रा मे फाइबर और प्रोटीन होता है। स्मूदी बाउल मे चीनी की मात्रा कम रखे और टाॅपिंग मे स्वस्थ चीजो का उपयोग करे।

#CA2025#week2एप्पल ओट्स स्मूदी बहुत स्वादिष्ट बनती है एप्पल ओट्स स्मूदी फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, जो वजन घटाने, पाचन में सुधार, और हृदय के लिए फायदेमंद है! स्वास्थ्य के लिए भी फायदे मंद हैं!

#auguststar #30छोटी छोटी भूख को शांत करने के लिए झटपट बनाए हेल्दी और स्वादिष्ट बनाना कर्ड स्मूदी।

#ebook2021 # week9पीनट बटर बनाना स्मूदी बहुत ही टेस्टी और हेल्दी है। प्रोटीन और कैल्शियम,आयरन से भरपूर स्मूदी है। जिसे पीने से हम दिन भर एनर्जेटिक रहते है। इसे बनाना बहुत ही सरल है।

#मूंगये लड्डू नयी माँ के लिए बहुत लाभदायक होते है, इसमे प्रोटीन कि मात्रा बहुत ज़्यादा पाई जाती है

श्रीखंड एक हंग कर्ड की रेसिपी है ये बनने मे आसान और खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट होती है वैसे तो भारत मे आप को हर जगह खाने को मिल जायेगी लेकिन श्रीखंड गुजरात की ये फेमस डिश है गुजरात मे हर जगह आप को खाने को मिल जायेगी #MRW #W4

#ga24#सूजी#सूखा मेवासूजी में प्रोटीन कार्बोहाड्रेट , फाइबर , कैल्शियम , आयरन , मैग्नीशियम , जिंक सोडियम होता है। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

#CA2025#Week2ये स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट है। इससे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल भरपूर मात्रा में है। डाइजेशन के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

#CA2025 :— दोस्तों आज की थीम के लिए मैंने बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी की रेसिपी लेकर आई हूं। जो फाइबर और पोटेशियम,कैल्शियम से भरपूर होती है । दोस्तों व्रत के फलहार के रूप में इस स्मूदी को खाने से दिन भर ऊर्जा बनी रहती है।

#ga24#लौकीलौकी में विटामिन सी , आयरन , जिंक ,कैल्शियम पाए जाते हैं। लौकी में पानी फाइबर की मात्रा ज्यादे होती है, लौकी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को भी कंट्रोल में रखता है। लौकी में सोडियम , पोटेशियम की मात्रा कम होती है जिससे ये किडनी के लिए फायदेमंद होती है।

#MRW#W4NAVRATRI/GUDI PADWA/CHETI CHAND RECIPESकेले से बनने वाली स्मूदी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है । केले को एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है , व्रत उपवास में हमे एनर्जी की बहुत जरूरत होती है , केले में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं , बनाना स्मूदी बहुत जल्दी बन जाती है , और पेट के लिए भी लाभदायक है ।

#JB #Week3मैगो स्मूदी एक आसान और हेल्दी ड्रिंक है आप इसे कभी भी बना के पी सकते हो बहुत ही स्वादिष्ट होती है

बैम्बिनो सेवई बहुत आसान और बहुत स्वादिष्ट रेसिपी हैये बच्चे बड़े सभी को बहुत पसंद आती है आप इसे नमकीन और मीठे दोनो तरह बना सकते है #GoldenApron23 #W4

#ga24#काला चनाकाले चने में प्रोटीन, फाइबर, आयरन , कैल्शियम, विटामिन और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है।काले चने को वेजिटेरियन का सबसे अच्छा प्रोटीन सॉस माना जाता है।

#Makeitfruity एप्पल वॉलनट स्मूदी ,,पीने में है स्वादिष्ट और हेल्दी

#BF तो दिनकी शूरुआत ठंढे स्मूदी के साथ।

#ga24#अंकुरितअंकुरित मूंग से करी बनाई है। इसमे टमाटर, प्याज डालकर यह करी और भी स्वादिष्ट लगती है। मूंग मे प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह अंकुरित मूंग खाने से इम्यून सिस्टम सही रहता है।इसको आप बिना करी के भी बना सकते है।

#hf#मेवा#खोवामिठी सेविया या सेविया खीर तो सभी बनाते है। इस बार हमने सेविया से बर्फी बनाई है। इसमे खोया और मेवा डालकर बनाई है। बहुत स्वादिष्ट बनी है।

ब्रेड पुडिंग ब्रेड की एक सिंपल और खाने मे स्वादिष्ट रेसिपी है चलिए रेसिपी देखे

#Ap#W4

#ga24#सूजी+आलूसूजी के वडे बहुत ही क्रिस्पी बनते है। आज हमने इसमे आलू डालकर बनाए है। साथ मे अन्य मसाले भी मिलाए है। बहुत ही आसान और कम सामग्री से यह नाश्ता तैयार हो जाता है। और बहुत स्वादिष्ट भी लगता है।

केले के गुण से सभी वाकिफ़ हैं आलू में बहुत ज्यादा मात्रा मे कर्बोहायड्रेट ,पोटैशियम , कैलिशयम ,प्रोटीन और विटामिन होने की वज़ह से इसे सब्जियों का राजा कहा जाता हैं । दोस्तों पोटैटो बनाना स्मूदी बहुत ही सेहतमंद और स्वादिष्ट स्मूदी हैं

#hn#week4आज मैने बनाए है ओट्स अनियन पैनकेक जो बहुत ही स्वादिष्ट बने है। ओट्स पोषक तत्वो से भरपूर होता है।इसमे जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन आदि अधिक मात्रा मे पाया जाता है। ओट्स का सेवन हमे लगभग रोज़ करना चाहिए।

#CA2025#week2गर्मियों में अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए हम कई तरह के मिल्क शेक,स्मूदी और ड्रिंक्स को अपने रुटिन में शामिल करते हैं। सत्तू का नाम भी ऐसी ही एक ड्रिंक में शामिल है। सत्तू में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा मौजूद होती है..आज हमने बनाया है सत्तू बनाना स्मूदी....

#ga24#पोहाबनारस का पारम्परिक नाश्ता, चूडा मटर। यह पोहा और हरे मटर से बनाया जाता है। चूडा मटर खाने मे जितना स्वादिष्ट है उतना ही स्वास्थ्य के लिए हैल्थी भी है। यह बहुत जल्दी बन भी जाता है।

पंचामृत हम अक्सर प्रसाद मे बनाते जब भी हमारे घर मे कोई भी पूजा पाठ होता है इसे बनाना बहुत आसान है #goldenApron23 #W15

#CA2025#week2#देशीविदेशीस्वादचॉकलेट बनाना स्मूदी बाउल बनाना जितना आसान है उतना ही स्वादिष्ट और फायदेमंद होता है चॉकलेट बनाना स्मूदी बाउल आपको भरपूर फाइबर और प्रोटीन के साथ घंटों तक संतुष्ट रखता है

पीनट बर्फी एक बहुत आसान और स्वादिष्ट मिठाई है इस रेसिपी को हम घर पर ही बडे आसान तरिके से कोई भी त्योहार या व्रत व पूजा -पाठ मे बना सकते है #MRW #W4

#ga24#makhana,chia seeds#Delhi/Chandigarh स्मूदी शेक से थोड़ा थिक पेय होता है जो ज्यादातर फलों से बनता है और वजन घटाने में सहायक होता है। इसलिए आज मैंने चेरी के साथ मखाना स्मूदी बनाई है क्यों कि मखाने में मैग्निज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और ये एंटी ऑक्सीडेंट भी होता है जिससे ये भी वजन कम करने में मदद करता है।

#AP#W3क्विनोआ पोहा बहुत ही पौष्टिक होता है। इसमे प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। जैसे हम पोहा बनाते है वैसे ही क्विनोआ पोहा भी बनता है।