#goldenapron3 week 12

#रायतारायता प्रामुख्याने दही वापरून बनवीले जाते .यात बुंदी रायता,पमकीन रायता, व्हेजीटेबल रायता बनवला जातो. आज आपण मिक्स व्हेज तडका रायता बनवूयात.

#sp#सॅलड प्लॅनर#मिक्स व्हेज सॅलड

बिर्याणी ,पुलाव किवां पराथ्या सोबत घेऊन खाता येईल #कोशिंबीर

#मंगळवार#मिक्स व्हेज सॅलड#साप्ताहिक सॅलडप्लॅनर 😋

#रायता उन्हाळ्याच्या दिवसांत थंड गार व्हेजिटेबल रायता आणि टोमॅटो राईस पापड लोणचे मस्त 😋👌👍

मिक्स भाज्या घालून केलेला हा उत्तप्पा खूप चविष्ट लागतो,आणि सोबत नारळाची चटणी असेल तर क्या बात!!😋😋

#cpm2 सगळ्यांना आवडणारी विशेषतः उन्हाळ्यात ही प्रत्येकाच्या जेवणात असलीच पाहिजे

#cpm2Week2 रेसिपी मॅगझीन हा व्हेजिटेबल रायता बिर्याणी पुलाव पोळी बरोबर तोंडी लावायला खूप छान लागतो......

#ngnr #no onion no garlic recipe#श्रावण_शेफ_वीक4_चॅलेंज.. बुंदी रायता बिना कांदा लसणाची एक अप्रतिम साईड डिश आहे. पुलाव, बिर्याणी या पदार्थांबरोबर या बुंदी रायत्याची घट्ट मैत्री आहे.. हे कॉम्बिनेशन तर खूप अफलातून लागते. तसेच बुंदी रायता हा नुसता सुद्धा खाल्ला जातो.. मुलांना तो फारच आवडतो.. अगदी झटपट पाच मिनिटात होणारी रेसिपी आता आपण पाहूया

#GA4 #week12गोल्डन एप्रन मधील कीवर्ड मेयॉनीज वापरले आहे.

#mfr ..# वर्ल्ड फुड डे स्पेशल.... रायता #जेवणाच्या वेळेस मुख्य जेवणास, त्याशिवाय इतर चटपटीत पदार्थ जर असले, चटण्या, कोशिंबिरी, रायता. इत्यादी, तर जेवण छान होते . म्हणून हा मिक्स व्हेजिटेबल रायता... फ्रीजमध्ये ठेवून ,थंड करून खाल्ल्यास, नुसता छान लागतो .आणि पोटही भरते ... तेव्हा नक्की करून पहा... मलाच काय , सर्वांनाच आवडणारा😋😋😋

#SR नेहमीच्या डाळ वड्या पेक्षा ही जरा हटके रेसिपी आहे. ह्या वड्या मध्ये मी जास्तीत जास्त न खाल्ल्या जाणाऱ्या भाज्यांचा समावेश केला आहे. जसे की डांगर, टोमॅटो, पालक इत्यादी. तसेच नेहमीपेक्षा वेगळ्या डाळींचा म्हणजे मसूर व सफेद उडीद डाळ याचाही वापर मी केला आहे हा वडा अतिशय चविष्ट व पौष्टिक होतो नक्की ट्राय करून बघा.

#spखूप सार्‍या फायबर युक्तनी परिपूर्ण आणि तेवढेच हेल्दी असलेले मिक्स व्हेज सॅलड....💃 💕

#cpm2#रेसिपी_मॅगझीन#Week2 "व्हेजिटेबल रायता"आवडीच्या भाज्या,दही, कांदा टाॅमेटो कोथिंबीर सगळे पौष्टिक पदार्थ घालून बनवलेला हा कलरफुल रायता.अतिशय चविष्ट आणि सर्वगुणकारी.. बघुनच तोंडाला पाणी सुटेल, ज्याला आवडत नाही तोही थोडासा चाखल्याशिवाय राहणार नाही.. चला तर मग रेसिपी बघुया.

#cpm2

#cpm7 उत्तपम मध्ये मुख्य घटक तांदुळ व उडीदडाळ त्यात प्रोटिन, व्हिटॅमिन, मिनरल्स हे घटक असतात उत्तपम खाण्यामुळे शरीराचे पोषण होते. वजन कमी करण्यासाठी मदत होते. ह्याच्यातुन व्हेज खाणाऱ्यांना भरपुर प्रोटीन मिळते. सहज पचन होते. पोट भरलेले राहाते. वजन कंट्रोल मध्ये राहाते मोठ्या प्रमाणात कार्बोहाइड्रेट मिळतात. नाष्टा , जेवणात कधीही आपण उत्तपम खाऊ शकतो. चला तर उत्तपम कसे बनवायचे त्याची रेसिपी बघुया

#दही स्पेशलबिर्याणी किंवा कोणत्याही प्रकारच्या पराठ्यासोबत थंडगार रायता सर्व्ह करा.

#GA4 #week1ऊत्तपम दाक्षिण्यात्य पदार्थ म्हणजे सगळ्यांचे आवडते.पण तांदूळ ,डाळ भिजवा मग बारीक वाटा.आणि रात्रभर आंबवू द्या.ही एक कठीण च काम असत. म्हणून मी खास साधी ,सरळ, सोपी रेसिपी आणली आहे.जेणेकरुन कधीही केव्हाही आपल्याला पटकन ऊत्तपम करता येईल.फक्त काही टिप्स लक्षात ठेवायच्या.ऊत्तपम जाडसर च असतो पातळ नाही.ही रेसिपी मी GA4 या puzzle मधून ऊत्तपम हा key word घेऊन केली आहे.

#cpm2

#cpm2

#cpm2#रेसिपीमॅगझिनजेवणाची लज्जत वाढविणारा थंडगार, संगळ्याना आवडणारा व्हेजिटेबल रायता... तसेही भाज्यांमध्ये जीवनसत्वे, खनिजे, अॅटिआॅक्सिडेंटस चे प्रमाण हे विपुल प्रमाणात असतात. भाज्यांच्या याच गुणधर्मां मुळे आपण निरोगी राहू शकतो... किंबहुना आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी या भाज्यांची मदत होते..व्हेजिटेबल रायतून ह्याच भाज्या एकत्र पोटात जातात.. म्हणून जेवणात रोज रायत्याचा समावेश करावा.. 💃 💕

#गोल्डनएप्रन ३ वीक १२

#GA 4 #week 1

बिर्याणी, पुलाव किंवा साधे जेवणअसेल तर सोबत रायत असेल तर जेवणाची चव वाढते तर चला आपण पाहू झटपट होणारे व्हेजिटेबल रायत#CPM2

#GA4 #week7#Brekfast.

#cpm2#week2# व्हेजिटेबल रायता

#spमंगळवार साठी खास व्हेज योगर्ट सलाड ,सलाड आणि उन्हाळ्याचे दिवस आहेत हे कसे विसरून चालेल म्हणून मी मिक्स व्हेज आणि योगर्ट (दही) यांचे सलाड आज बनवले . उन्हाळा असल्याने दही ,ताक यांचा समावेश आहारात असने अत्यंत आवश्यक आहे.तर मग बघू प्रथिने युक्त आपल्या सर्व भाज्या आणि त्वचा तजेलदार बनवणारे दही चे सलाड कसे करायचे ...

#hs#सुप प्लॅनर चॅलेंज #बुधवार

#आईआईला दह्यातली काकडीची कोशिंबीर खूप आवडते.व्हेज पुलाव सोबत किंवा कधी भाजी नसेल तर गरम गरम फुलक्यांसोबत ती आवडीने कोशिंबीर खाते.आज मी तिच्या आवडीचा व्हेज पुलाव बनवला आहे व तिच्या आवडीची दह्यातली काकडीची कोशिंबीर . जी हॉटेल मध्ये कुकुंबर रायता नावाने ओळखली जाते.