தேங்காயானது குடல்புண்களுக்கு உகந்த மருந்து. அல்சர் உள்ளவர்கள் ஆப்பம் சாப்பிடுவதால் உடல்நலத்திற்கு நல்லது

#Lock down recipeஊரடங்கு உத்தரவு காரணத்தினால் அனைவரும் வீட்டில் இருக்க வேண்டிய சூழ்நிலை. தினமும் இட்லி தோசை என்றால் சாப்பிடமுடியாது சிறிது மாறுதலுக்கு கம்பு தோசை செய்தேன்.

#kerala #payarukanjiகேரளா திருவனந்தபுரத்தில் மிகவும் பிரபலமான பாசிப்பயறு கஞ்சி செய்முறையை பார்க்கலாம். மிகவும் சுலபமானது மற்றும் சத்தானது

#everyday 1

உளுந்தம் பருப்பில் அதிகப்படியான கால்சியம் உள்ளது இது சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருக்கும் சத்தான ஒரு உணவாகும் இது.

#GA4 Week7 #Breakfastஎன் அம்மா செய்யும் மெத்தென்ற ஆப்பம் எனக்கும் என் குடும்பத்தாருக்கும் மிகவும் பிடிக்கும். காலை உணவுக்கு இது சிறந்த பலகாரம்.

#everyday1

#இட்லி #bookஉடனடி இட்லி. மிளகு சேர்ப்பதால் மிகவும் மணமாக இருக்கும்.

#combo2

#coconut

#nutrient1உளுத்தம் பருப்பு எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்ற உணவு. நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் செரிமானத் திறன் அதிகம் கிடைக்கும். புரோட்டீன் 14 கிராம் உள்ளது அதனால் புரதச்சத்து இதில் நிறைந்துள்ளது. இரும்பு சத்து அதிகம் உள்ளதால் ரத்த சோகைக நோய்க்கு நல்லது. கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் போன்ற இதர சத்துக்கள் உள்ளதால் எலும்பு வலிமை மூட்டுகளில் வலிமைஉண்டாகிறது. மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கு மிக நல்ல உணவு. ஆயுர்வேத குறிப்புகளில் கருப்பு உளுந்து சரும பிரச்சனைக்கு நல்ல தீர்வாக எழுதப்பட்டுள்ளது. நாள்பட்ட புண் காயங்கள் ஆற உதவுகிறது. இதயம், ரத்த நாளங்களில் வலிமை உண்டாக்குகிறது. பணி பளுவால் ஏற்படுகின்ற மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை போக்குகிறது. நரம்பு மண்டலத்தை ஆசுவாசப்படுத்தி நரம்புகளை வலுவாக்குகிறது. இதனால்தான் நம் அன்றாட உணவு வகைகளில் மிக முக்கியமானதாக உளுத்தம்பருப்பு உள்ளது. 👍💪

#‌‌ vattaram நான் முதன்முதலாக குப் பேடிர்காக காஞ்சிபுரம் கோவில் இட்லியை சமைத்தேன். மிகவும் ருசியாக இருந்தது

#karnatakaகர்நாடகாவின் பாரம்பரியமான வாழையிலை வைத்து செய்யக்கூடிய கடுபு செய்முறையை பார்க்கலாம். இது நம்ம ஊரில் செய்யக்கூடிய கொழுக்கட்டை மாதிரியான ஒரு பதார்த்தம்

# coconutஒரு முறை சாப்பிட்டால் மறுபடியும் கேட்கத் தோன்றும் இந்த ஆப்பம் தேங்காய்ப்பால்.

#pooja

#onepotசெட்டிநாடு பகுதிகளில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான தேங்காய் பூண்டு வெந்தயம் வைத்து செய்யக்கூடிய காலை உணவை பார்க்கலாம்

#cookwithmilk குதிரைவாலி சிறுதானியத்தில் ஒன்று. ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உணவு.

#GA4 week8 #Steamed

#vtகண்களுக்கும், நாவிர்க்கும், ஆரோக்கியத்திர்க்கும் ஒரு நல்ல விருந்து. பட்டு போல மெத்தென்ற ஆப்பம் நல்ல சுவை. சுவை அதிகரிக்க கடல கறி, #விரத

#deepavali தீபாவளி ஸ்பெஷல் சீப்பு முறுக்கு. இனிப்புடன் தொடங்குவோம். 😊😊

#kerala#photo. சிறிய குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு வெள்ளையப்பம்.

கர்நாடகா ஸ்பெஷல் சூபர் சாஃப்ட் சுவையான பெரிய இட்லிகள் #karnataka

#everyday1

#traditional

#breakfast

பட்டு போல மெத்தென்ற ஆப்பம் #breakfast

ஆப்பம்

#everyday1 இந்த பூண்டு கஞ்சியை காலை உணவிற்கு எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் உடல் சூட்டை தணிப்பதோடு மட்டுமில்லாமல் மிகவும் ஆரோக்கியத்தைத் தரக்கூடியது

#goldenapron3கோடை விடுமுறையில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு பணியாரம் மிக பிடித்த ஸ்நாக்ஸ்.ஈவ்னிங் ஸ்னாக்ஸ் வைட் கிரிஸ்பி பணியாரம் வித் தேங்காய் சட்னிரெசிபியை உங்கள் வீட்டில் செய்து சுவைத்துப் பாருங்கள்.

#combo2 ஆப்பம்