97.வெஜிடபிள் ஸ்டீர் ஃப்ரை

பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து என் நண்பர் கே மற்றும் நான் அமெரிக்காவிலிருந்து ஒரு முழு வாரத்திற்கு விஜயம் செய்தார், நாங்கள் பல்வேறு உணவகங்களில் சாப்பிடுவதற்கு கிட்டத்தட்ட முழு வாரம் செலவழித்தோம், அதனால் நாங்கள் வெலிங்டன் உணவுப் பண்பாட்டை ஆராய்ந்து பார்க்க முடிகிறது. நான் சில வீட்டு சமைத்த உணவு செய்ய முடிவு, மற்றும் நான் ஒரு கல்லூரி பிடித்த உடன் செல்ல முடிவு - வறுக்கவும் வறுக்கவும்.இன்னும் நன்றாக இருந்தது! அது நேசித்தேன் ... கே நன்றாக இருந்தது (இது முக்கியம்!) செய்முறை :)
97.வெஜிடபிள் ஸ்டீர் ஃப்ரை
பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து என் நண்பர் கே மற்றும் நான் அமெரிக்காவிலிருந்து ஒரு முழு வாரத்திற்கு விஜயம் செய்தார், நாங்கள் பல்வேறு உணவகங்களில் சாப்பிடுவதற்கு கிட்டத்தட்ட முழு வாரம் செலவழித்தோம், அதனால் நாங்கள் வெலிங்டன் உணவுப் பண்பாட்டை ஆராய்ந்து பார்க்க முடிகிறது. நான் சில வீட்டு சமைத்த உணவு செய்ய முடிவு, மற்றும் நான் ஒரு கல்லூரி பிடித்த உடன் செல்ல முடிவு - வறுக்கவும் வறுக்கவும்.இன்னும் நன்றாக இருந்தது! அது நேசித்தேன் ... கே நன்றாக இருந்தது (இது முக்கியம்!) செய்முறை :)
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
முதல் முந்திரி முந்திரி வரை பழுப்பு வரை (எரித்து அல்ல) ஒதுக்கி வைக்கவும்
- 2
சில சூடான எள் எண்ணெய், உலர்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். சில நிமிடங்கள் கழித்து, வெங்காயம், வெங்காயம், வெங்காயம் ஆகியவற்றின் வெள்ளை பகுதி சேர்க்கவும். ஒரு சில நிமிடங்கள் காய்ந்து, பின்னர் பூண்டு மற்றும் இஞ்சி துண்டுகள் சேர்த்து முந்திரி சேர்த்து. வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் இஞ்சி துண்டுகள் மென்மையாகும் வரை இது ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு சமைக்கட்டும்
- 3
காய்கறிகளை மென்மையாகச் செல்லத் தொடங்கும் போது, கோழி பங்கு, சோயா சாஸ், துண்டு துண்தாய் பூண்டு, பழுப்பு சர்க்கரை, கிளறி மற்றும் அதை விடுங்கள். சமையல்காரர் "
- 4
விரைவான சுவை சோதனை செய்யுங்கள். உப்பு இல்லை என்றால், சில சோயா சாஸ் சேர்க்க. இறுதியாக, சில தண்ணீரில் சோள மாவுகளை பிழிந்து பானையில் ஊற்றவும். இது ஒரு பிட் நனைக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். அது போது, வெப்ப அணைக்க
- 5
சில வேகவைத்த அரிசி உடனடியாக பரிமாறவும்!
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
Similar Recipes
-
20.காளான், ஆலிவ்ஸ் மற்றும் காப்ஸிகம் பீஸ்ஸா
இது வாரத்தின் நடுப்பகுதி மற்றும் கே வேலைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தது, அது என்ன அர்த்தம்? ஒரு விரிவான உட்கார்ந்த உணவுக்கு நேரம் இல்லை ... , நான் விரைவில் இந்த எந்த வம்பு பீஸ்ஸா செய்தேன் நான் ஒரு கடை வாங்கிய நாட்களுக்கு முன்பு பிஸ்ஸா அடிப்படை ஜோடி வாங்கி, அது நன்றாக வேலை. காய்கறிகளும் நாம் ஒவ்வொரு வாரத்திற்கு செல்லும் விவசாயிகள் சந்தையில் இருந்துஉங்கள் வாரம் நன்றாக போகிறது என்று நம்புகிறோம் ... நாங்கள் 49 நாட்கள் அல்லது கிறிஸ்த்துவில் இருந்து தொலைவில் இருப்பதாக நம்புகிறீர்களா? அண்ணா ... இனிமேல் உங்கள் பரிசுகளை வாங்கினீர்களா? Beula Pandian Thomas -
70.வேக வறுத்த தக்காளி சூப்
எங்கள் தேவாலயம் இந்த மாத தொடக்கத்தில் 21 நாள் வேகமாக தொடங்கியது, நான் இந்த நேரத்தில் இறைச்சி கொடுக்க முடிவு மற்றும் காய்கறிகளும் சாப்பிட இந்த வேக முதல் வாரம், நான் சூப்கள் செய்தேன், இந்த ஒன்று இருந்தது. வேகமான சமையல் மற்றும் நான் ஒரு மின்னஞ்சல் முன்பு இந்த நேரத்தில் வந்த போது, நான் வேகமாக நான் அதை சுவாரஸ்யமான போது ஒரு ஷாட் கொடுக்க அதை காப்பாற்ற மகிழ்ச்சி இருந்தது. நான் சுவைகள் ஒன்றாக வந்து எப்படி நேசித்தேன் இது மற்றொரு தக்காளி சூப் Beula Pandian Thomas -
88.பிரான் ஃரைட் ரைஸ்
இன்னொரு இடுகைக்கான நேரம் ... இப்போது என் வீட்டிற்குள் ஒரு பெண்மணியாக இருக்கிறது, நான் மறுபடியும் உணவோடு உணவளிக்க ஆரம்பித்து இருக்கிறேன், வாரம் முழுவதும் ஒரு முறை மட்டும் இடுகையிடுவதற்கு நான் சுற்றிப் பார்க்க வேண்டும்! ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு மேல் என்னால் தாங்கிக் கொள்ளமுடியவில்லை, வார இறுதி நாட்களில் இந்த உணவை நான் தயாரித்து வைத்திருந்தேன், குழந்தையை 2 மணிநேர தூரத்திலேயே எடுத்துக் கொண்டேன், சமையலறையில் சமையல் செய்ய எனக்கு கிடைத்தது. Beula Pandian Thomas -
-
-
129.வேர்க்கடலை தேங்காய் நூடுல்ஸ்
நான் முற்றிலும் புதிய நூடுல்ஸ் நேசிக்கிறேன் மற்றும் நான் அவர்கள் எளிதாக பல்பொருள் அங்காடி வாங்கி கொள்ளலாம் என்று விரும்புகிறேன் அதனால் நீண்ட முன்பு நான் புதிய நூடுல்ஸ் சோதனை, எனவே இந்த செய்முறையை உத்வேகம் ஒன்றாக வந்தது curry பேஸ்ட், தேங்காய் கிரீம் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற ஒரு மணம் டிஷ் செய்கிறது நான் மிகவும் நிரப்புகிறது, எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் தட்டில் ஒரு முழு நிறைய தேவையில்லை.நீங்கள் இதை செய்யப் போகிறீர்கள் என நம்புகிறேன்! :) Beula Pandian Thomas -
கப் ஆம்லெட்
கப் ஆம்லெட் மிகவும் எளிமையான மற்றும் தயார் விரைவான .. இது அனைவருக்கும் சிறந்த காலை உணவு செய்முறையை .. San Samayal -
120.அடைத்த (ஸ்டவ்ட்டு)கத்திரிக்காய்
நாங்கள் இறைச்சி பெரிய ரசிகர்கள் என்றாலும், எங்கள் உணவு பழக்கம் வாரம் முழுவதும் சைவமான மற்றும் பசையம் இலவச நோக்கி நிறைய leaned நான் அரிசி இருந்து தங்கி விரும்புகிறார்கள், நீங்கள் அறிவிக்கப்படாத பார்க்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் ஒரு தட்டு வழங்கப்படும் இந்திய கலாச்சாரம் எதுவும் இல்லை என்று உணவு மற்றும் நிச்சயமாக நிச்சயமாக அரிசி முடியாது! கே மற்றும் நான் எங்கள் சாப்பிடும் பாணி அனுபவிக்க அது எங்களுக்கு நல்ல இருக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது காரணம், சுகாதார மற்றும் எடை வாரியாக :) எனவே நாம் இந்த ஆண்டு மிகவும் எங்கள் குடும்ப பிடித்த பொருட்கள் உள்ளடக்கியது - கத்திரிக்காய் மற்றும் couscous நான் மிகவும் கலோரிகள் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று :)மகிழுங்கள்! Beula Pandian Thomas -
122.சால்மன் கத்திரிக்காய் கறி
நான் இதை மிகவும் அறிவேன், ஆனால் நான் சால்மனை நேசிக்கிறேன், ஆனால் நான் வழக்கமாக சுட்டுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் கடந்த சில வாரங்களாக நான் ஒரு கறி சாப்பிட்டேன் மற்றும் கே நேசித்தேன்! மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் மகள் பிறந்தபோது என் அம்மாவை ஒரு சால்மன் கத்திரிக்காய் வறுவல், இது அவளது செய்முறை என்றால் நான் 100% நிச்சயமாக இல்லை, ஆனால் அந்த டிஷ் நிச்சயம் இந்த செய்ய ஒரு உத்வேகம் இருந்தது & & nbsp; இந்த சுவாரஸ்யமான சுவை !!!! & nbsp;நீங்கள் மீன் கறி நேசித்தால், இதை முயற்சி செய்க ... சால்மன் சமைக்க விரும்பியிருந்தால், இந்த கறி செய்முறையை சிறந்த தேர்வாகக் கொள்ளலாம். மசாலாவிலிருந்து மசாலாப் பாத்திரத்தை நீங்கள் பெற்றுக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் தேங்காய் பால் அழகாக இந்த உணவு வைக்கிறது. Beula Pandian Thomas -
-
-
175.கினோவா, வெண்ணெய், கீரை சாலட்
நான் இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்னர் இருந்தேன், எங்கள் சாப்பாட்டுக்கு அது சேர்க்கப்பட்டுவிட்டது, மேலும் சரணாலயத்தில் ஒரு பேக் வைத்துக் கொள்ளவும், சரணடையவும், நான் ஊக்கம் பெற்ற போதெல்லாம் நான் வார இறுதியில் ஒரு கோழி டிஷ் செய்தேன் மற்றும் வழக்கமாக நான் வழக்கமாக செய்ய வழக்கமான பச்சை சாலட் செய்யும் நினைத்தேன், நான் அதை quinoa ஒரு சாலட் செய்ய முடிவுஅதை நேசித்தேன் - அது உண்மையில் 2 வயது LOL கொண்டு கடந்து இல்லை, அவள் மிகவும் தயவுசெய்து அவரது தட்டு அதை தள்ளி கூறினார் - அம்மா எந்த keenwah! அதனால் அவளது பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை அதற்கு பதிலாக அவளது கோழி டிஷ் கொடுத்தோம் ... கே மற்றும் நான் டிரஸ்ஸின் சுவைகள் நேசித்தேன்! அது யாம்!இந்த வேகமான மற்றும் பசையம் இலவச டிஷ் அனுபவிக்க! Beula Pandian Thomas -
47.கிர்ஸ்பீ உருளைக்கிழங்கு, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் முட்டை
விரைவான மற்றும் எளிதாக சமைக்கும் உணவு Beula Pandian Thomas -
179.மாட்டிறைச்சி, காளான் & amp; கேல் ஸ்டிர் வறுவல்
செய்முறையை முயற்சிக்கவும். அனுபவிக்க! Beula Pandian Thomas -
1.உலர்ந்த வறுத்த கத்திரிக்காய்
ஒரு புதிய செய்முறையை எப்போதும் ஒரு வரவேற்பு உள்ளது. மிகவும் சுவையாக இருக்கும். Beula Pandian Thomas -
19.அவோகாடோ டுனா கோப்பை
அவாக்கடோசிகள் பருவத்தில் இருக்கும் போது நான் நேசிக்கிறேன் ... அவர்கள் மிகவும் மலிவானவர்கள் !!! எங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள ஒவ்வொரு வாரமும் அதை வாங்கிக் கொள்வார்கள். இது போன்ற நேரத்தில் அதை சாப்பிடுவதில் உண்மையில் மிகவும் பிடிக்கும் அல்ல, அவளுக்கு ஒரு வெண்ணெய் குலுக்கல் அல்லது ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.நான் இந்த வாரம் இந்த செய்முறையை கே மற்றும் நான் விருந்துக்கு செய்தேன். அது பிஸியாக (நான் ஒவ்வொரு வாரமும் நினைக்கிறேன் என்று) ... அது அந்த வாரங்களில் ஒன்று, நான் எங்கள் உணவு LOL சமைக்க ஒரு நபர் விரும்புகிறேன் ... இது, நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒன்றாக இது மிகவும் விரைவான இருந்தது நிரப்புதல்.மகிழுங்கள்! Beula Pandian Thomas -
152.கோபி மஞ்சுரியன்
கோபி மஞ்சுரியன் என்பது ஒரு சீன-சீன செய்முறையாகும், இது வறுத்த அரிசி அல்லது நூடுல்ஸ் ஒரு பக்க டிஷ் எனப்படுகிறது. Meenakshy Ramachandran -
-
38.பேலிலோ டர்ட்டி ரைஸ்
நான் பிலேலோவை ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன் ... காலிஃபிளவர் பயன்படுத்தப்படுகிறது பாலியோ உணவு இது... Beula Pandian Thomas -
-
4.மத்திய தரைக்கடல் பாஸ்தா(Mediterranean Pasta)
நான் வாரம் சாப்பிட திட்டமிட்டுள்ளேன், நான் எப்போதுமே க்ளூட்டென் ஃப்ரீ ஒன்றைச் சேர்க்கிறேன், வீட்டிலுள்ள யாரும் பசையால் ஒவ்வாததாக இல்லை, ஆனால் GF உணவுகள் எடை இழப்புடன் உதவுவதைக் கண்டிருக்கிறேன், நான் நிறைய சாப்பிடும் போது GF stuff.As மிகவும் நான் luuuuuuuuvvvv இறைச்சி மற்றும் இப்போது அவளை இறைச்சி luuuvvvssss ஒரு குழந்தை வேண்டும், நான் இந்த உணவுகள் செய்து அனுபவிக்க மற்றும் கிட்டத்தட்ட 2 வயது உணவை பார்த்து மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது அவள் இன்னும் கேட்டு வைத்து!உங்கள் பகுதியில் பசையம் இலவச பாஸ்தா கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், முழு கோதுமை பாஸ்தா கூட வேலை. நீங்கள் இந்த பசையம் இலவச மற்றும் வேக டிஷ் அனுபவிக்க நம்புகிறேன். இது ஒரு பெரிய வாரம் இரவு உணவு யோசனை Beula Pandian Thomas -
115.மாங்கா பெருக்கு (மாங்காய் சட்னி)
மாங்கா பெருக்கு அல்லது மாங்கோ சட்னி மூல மாம்பழங்கள் கொண்டு ஒரு சட்னி மற்றும் இது தோசை ,இட்லி மற்றும் அரிசி நன்றாக செல்கிறது. Meenakshy Ramachandran -
-
128.மிளகாய் காளான் ஃப்ரை
நீங்கள் ஒரு ருசியான உள்-சீன பசியின்மை தேடுகிறீர்களானால், இது உங்கள் செய்முறையாகும், சமீபத்தில் சில இந்திய சீனர்களைக் கொன்றிருக்கிறேன், அதனால் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு என் மளிகை கடைக்குச் சென்றபோது, இதை செய்ய சில காளான்கள் வாங்கினேன். உங்கள் முக்கிய முன் அல்லது ஒரு வறுத்த அரிசி ஒரு பக்க டிஷ் செல்ல சிறந்த செய்முறையை பெரிய செய்முறையை இது எந்த உணவு திட்டம் தொடங்க உதைக்க ஒரு பெரிய டிஷ் செய்யும் ஒரு நல்ல மசாலா கிக் உள்ளது ... yum ...மகிழுங்கள்! Beula Pandian Thomas -
மசாலா உப்புமா / ஸ்பைசி செமிலோனா (கோதுமை)
வழக்கமான உபாமாவுடன் சலித்துப் போனேன்! நான் மசாலா உபாமாவை முயற்சித்தேன், ஒரு முறை ஒரு ஹவுஸ்வைட்டிங் பார்ட்டியில் அது மசாலா காதலர்கள் மற்றொரு உணவு! Priyadharsini -
சீன தோசை வகை தென்னிந்திய உணவு வகை
#veganதென்னிந்திய உணவு வகைகளை ஒரு சுவையான சீன சுவை கொண்ட ஆரோக்கியமான புதிய பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் சாஸ்கள் கலந்த கலவையாகும்.கீழே உள்ள இணைப்பைக் கிளிக் செய்து எனது YouTube சேனலில் முழு வீடியோ பார்க்கவும்:https://youtu.be/Vnn7mVseLhY Darshan Sanjay -
கிராம் தால் டிரம்ஸ்டிக் கரி
ஒரு கடாயில் கொடுக்கப்பட்ட பொருட்கள் சேர்க்கவும் 10 நிமிடம் சமைக்கவும், பின்னர் ஒரு தனி பான் 2 ஸ்பூன் எண்ணெயில் சேர்க்கவும். எண்ணெய் கடுகு, உளுந்தம், கறி, இஞ்சி, கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி இலை, 2 சிவப்பு மிளகாய் ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். சமைத்த குழம்பு அதை 2 முதல் 3 நிமிடம் சமைக்க மற்றும் சூடாக பரிமாறவும். sasikalavenkatesan -
சிக்கன் பந்துகள் மற்றும் பாஸ்தா கொண்ட சூப்
குளிர்காலத்தில் ஒரு சூடான மற்றும் மசாலா சூப்! :) Priyadharsini -
வறுத்த கருப்பு மிளகு டோஃபு / பன்னீர்
#cookwithfriendsஇந்த கருப்பு மிளகு டோஃபு / பன்னீர் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு விரைவான சமையல் மற்றும் அதன் சுவை அனைத்தும் நொறுக்கப்பட்ட கருப்பு நிறத்தில் இருந்து வருகிறது Christina Soosai -
84.சிக்-கிங் ஃப்ரை
நீங்கள் எனக்கு அல்லது கிங்ஸ்லி என்றால் நீங்கள் ஒரு இந்திய உணவு விடுதியில் கிடைத்த போது நீங்கள் ஒரு tandoori / கோழி 65 appetizer உத்தரவிட வேண்டும் :) நிச்சயமாக நீங்கள் அதை உணவகம் பாணி செய்யும் செயல்முறை மூலம் செல்ல முடியும் - ஆனால் - நான் சில உண்மையில் அடிப்படை என் சொந்த பாணியில் செய்ய முடிவு பொருட்கள் மற்றும் அது உண்மையில் SO சுவை! Beula Pandian Thomas
More Recipes
கமெண்ட்