மிகவும் ஆரோக்கியமான, ஒரு குழந்தைக்கு சிறப்பு செய்முறை

ஆராம் எண் (வைரம்) ஒரு மாலை சிற்றுண்டாக இருக்கிறது, இது மிகவும் எளிதாக தயாரிக்கப்படுகிறது.ஆராம் எண் இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில், இனிப்பு மற்றும் உப்பு தயாரிக்கப்படலாம்.நிறுத்து பதிப்பின் செய்முறையை நான் பட்டியலிடுகிறேன்.இது வழக்கமாக மைதாவைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கோதுமை மாவு ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பமாக உள்ளது.

ஒரு ஆரோக்கியமான பக்க டிஷ் :)

#sandwichபீட்ரூட் மற்றும் பருப்புகளின் ஊட்டச்சத்துடனான இந்த கோதுமை ரொட்டி சாண்ட்விச் உங்கள் நாள் ஆரோக்கியமான ஆரம்பமாக இருக்கிறது.

முட்டை பூல் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவாகும். இது அனைத்து அத்தியாவசிய புரதங்களும் கொழுப்பும் ஆகும். சிறிய கார்போஹைட்ரேட் (ரொட்டி) கொண்ட முட்டை சிறந்த ஆரோக்கியமான கலவையை உருவாக்கலாம். குழந்தைகள் சுவையான எதையும் அனுபவித்து மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறார்கள், ரொட்டி கொஞ்சம் வெண்ணெய் கொண்டு ரொட்டி தயாரிப்பது மூலம் இதை செய்ய வேண்டும். சரியான முட்டை சமைக்க. இது எந்த 5 நட்சத்திர ரெசிப்பினை விட குறைவாக இல்லை # ஆரோக்கியம்

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். மகிழுங்கள்!

ஆரோக்கியமான பக்க டிஷ்!

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். மகிழுங்கள்!

ஆரோக்கியமான - குடியரசு தின சிறப்பு சலாட்

ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான மகிழ்ச்சி! :)

# மாவு!ஆரோக்கியமான பொருட்கள் ஒரு எளிய லட்டு !!!

# காலைப் பிரேக்ஃபாஸ்ட் - ஆரோக்கியமான மற்றும் ருசியான மல்லி பராதா காலை சிற்றுண்டிக்கு சிறந்தது.

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். மகிழுங்கள்!

பாலக் சப்பாத்தி, சப்பாத்தி மாவை கலந்த கலவை மற்றும் மசாலா கலவை மூலம் தயாரிக்கப்படும் பச்சை மிளகாய் சாப்பாட்டி இது கரும்பச்சை பச்சை நிறமாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.

#பீட்ரூட் கார பொரியல் செய்முறை

Www.youtube.com/c/nidharshan kitchen from #SideDish செய்முறை

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள். #book #goldenapron3

ஆரோக்கியமான செய்முறை!

பாலக் கீரை:இரத்தத்தை விருத்தி செய்யும் ஆற்றல் இதற்குண்டு. புற்று நோய் செல்கள் உருவாகாமல் தடுத்து நிறுத்த கூடியது. பாலக் கீரையில் போலிக் ஆசிட் அதியளவில் உள்ளதால் கர்பிணிகள் இதனை அதிகம் எடுத்துக் கொண்டால் நல்லது.மஞ்சள் பூசணி : இந்த காயின் வெளிர் ஆரஞ்சு நிறம் பீட்டா கரோட்டீன் கொண்டது. இது நம் உடலுக்குத் தேவைப்படும் போது கல்லீரலுக்கு வைட்டமின் ஏ-வாக மாற்றிக் கொடுக்கும். மிகக்குறைவான கலோரி கொண்ட காய் இது. 100 கிராம் காய் 26 கலோரிகள் கொண்டது. இதில் கொழுப்பும் (Fat), கொலஸ்ட்ராலும் இல்லை. இதில் செரிமானத்துக்கான நார்ச்சத்து, ஆன்டிஆக்சிடென்ட், தாதுச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஆகியவற்றைக் கொண்டது. குறிப்பாக இதில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் இ ஆகியவை அதிகம்.

#pondicherryfoodie

#resolutions - இது நாம் ஆரோக்கியமான உணவு ஒன்று தான். மிகவும் ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான.

#goldenapron2குஜராத் மாநிலத்தில் பிரபலமான சைட் டிஷ் சாதத்திற்கு ஏற்ற கிரேவி நம்ம ஊர் சாம்பார் மாதிரி ஆனால் செய்முறை மற்றும் ருசியும் சற்று வித்தியாசமானது முதல் முறையாக முயற்சி செய்த டிஷ் இது

இது மிகவும் பிரபலமான பஞ்சாபி ரொட்டி, எனினும், இந்த செய்முறையை மிகவும் பொதுவான பொருள்களான Paranthas வேறுபட்டது.

#பொரியல் வகை ரெசிபிகீரை, பீட்ரூட், மொச்சை சேர்த்து செய்த ஆரோக்கியமான பொரியல் வகை இது

#book

குழந்தைகள் ஒரு வெட்டு, வண்ணமயமான, ஆரோக்கியமான உபசரிப்பு # tricolorpost5

ஆரோக்கியமான உணவிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பவர்கள் என்றால் கண்டிப்பாக இந்த ரெசிபியை ட்ரை செய்து பார்க்கவும்.மைதா பதிலாக ராகி மாவை வைத்து பர்கர் செய்துள்ளேன்.லெட்யூஸ் க்கு பதிலாக மணத்தக்காளி இலை வைத்துள்ளேன்.மயோனைஸ் தேங்காய் பாலில் இருந்து செய்துள்ளேன். அதேபோல் வெண்டைக்காய் விதை வைத்து பிரைஸ் மற்றும் வாழைக்காயை வைத்து பார்பிக்யூ. #made1

Nidharshana சமையலறை இருந்து ஒரு சரியான பக்க டிஷ் செய்முறையை.செய்முறை வீடியோ: https://www.youtube.com/c/nidharshanakitchen

#deepfry

#tricolor. சுதந்திர தின சிறப்பு காய்கறிகளும்