#ماه_رمضان #سرآشپز_طلاییلوبیا چیتی سرشار از پروتئین است،و وقتی با قارچ استفاده بشه پروتئین غذا چندبرابر میشه و به راحتی بدون گوشت این پروتئین گیاهی نیاز روزانه بدن به پروتئین رو تامین میکنه و برای گیاه خوران بسیار مفید است و همچنین با چربی بسیار کم و فیبر بالا به کنترل وزن خیلی کمک میکند.

#سرآشپز_طلایی ، یه خوراک خوشمزه و اسون، و سریع 😋👌لوبیای عروس سرشار از تیامین، ویتامین B6، فولات، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، مولیبدن، فیبر و پروتئین است. این نوع لوبیا بومی لوما یا پرو هست به همین دلیل به آن لوما و کریسمس هم گفته میشه،

خیلی خوشمزه شده ، میتونید برای افطار درست کنید که خیلی میچسبه مخصوصا با نون بربری تازه#خوراک#سرآشپزطلایی

#تقویت_ایمنی_بدنخواص قارچ:افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، برای پیشگیری از کلسترول بالا، سرطان سینه و پروستات و دیابت خیلی مفید است و به کاهش وزن کمک میکند. قارچ به دلیل اینکه سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینواسید، آنتی‌بیوتیک و آنتی‌اکسیدان است، می‌تواند برای رشدتان مفید باشد و از شما در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت کند.#خوراک لوبیا چیتی با قارچ#غذای راحت و آسان

همه سبزیجات این سالاد علاوه بر یه عالمه ماده معدنی و ویتامین های جور وا جور ، ویتامین C هم دارند 😍 حالا که کم کم هوا سرد میشه بهتره خوراکی های حاوی ویتامین C بیشتر مصرف کنیم و ایمنی بدنمون رو بالا تر ببریم 💪

لوبیا به خاطر پروتئین بالا میتواند جایگزین گوشت در برنامه غذایی باشد .

غذایی ساده، سالم که نسبتا هم زود آماده میشه،و مورد علاقه دوستان گیاه خوارمون هست💚با کالری کم و پروتئین بالا مناسبه برای کسانی که علاقمند به کاهش وزن هستن،همه استادید ولی طبق روال بریم باهم درست کنیم⚘

#سرآشپز_طلایی

این غذا ابتکاریه با حداقل مواد لازم🙂برای ساندویچ مدرسه بچه ها هم مناسب .و جزء غذاهای رژیمی هست😅🤣.امیدوارم به کارتون بیاد🌹

#سرآشپز_طلایی #سالاد_لوبیا_چیتی #سالاد_زمستانه #غذای_رژیمی سلام عزیزان 🥀🥀این سالاد خوشمزه یک شام کامل است برای افرادی که رژیم لاغری دارند و یک پیش غذای لذیذ برای همه می باشد و به دلیل داشتن حبوبات، دارای پروتئین بالا و فیبر زیاد موجب بهبود وضعیت دستگاه گوارش می شود.سالاد لوبیا یکی از بهترین و سالم ترین سالادهاست که می توان به عنوان یه وعده غذایی مثل شام سرو شود ، این سالاد بسیار مقویه برای تموم اعضای خانواده مناسب هستش واکثرا حتی بچه ها آنرا دوست دارند ☘️☘️

این غذا مناسب وجی ها هست . هم پروتئین داره هم ویتامین !

خودم عاشق این خوراکم....وقتی مدرسه میرفتم از مامانم خواهش میکردم صبح زود برام از این خوراک درست کنه تا به عنوان صبحونه بخورم و برم مدرسه😄و اونم همیشه قبول میکرد و بعد از نمازش دیگه نمیخوابید و واسم اینو درست میکرد🥺🥰😍

💥 پخت حبوبات همراه غلات جذب پروتئین اش و بالا میبره 💥

به نظرم همیشه نیاز نیست برای خوشمزه شدن غذا چرب و چیلی باشه غذا می‌تونه هیچ روغنی نداشته باشه و لذیذ باشه و در عین حال رژیمی باشه 😂😍😍😍🤚درست مثل خوراک لوبیا چیتی جان

💫لوبیا چیتی حاوی مقادیر بالای پروتئین بوده و یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی جایگزین گوشت قرمز برای گیاهخواران و افراد وگن شناخته می شود.بد نیست بدانید که لوبیا چیتی بیشترین مقدار پروتئین را در میان انواع لوبیاها دارا می باشد.#سرآشپز_طلایی#طعم_خانه #خاطرات_قرنطینه

#خوراک#خوراک_چولی#لوبیا_چیتی#گوشت_چرخ_کرده#قارچ#غذا#ناهار#غذای_سالم#غذای_ورزشکاری#منبع_پروتئینبه نام خالق زیبایی ها🙏🏻❤️این خوراک یک ترکیب برندست منبع پروتئین خیلی هم سالم در کنار نان یا برنج میشه سرو کرد حتما امتحان کنید دوستان 😋👌🏻❤️

خواص لوبیا چشم بلبلی می تواند در درمان و پیشگیری بسیاری از بیماری ها تأثیرگذار باشد. لوبیا چشم بلبلی منبع بسیار غنی آهن، روی، مس، منیزیم و ویتامین های به و آ است. افرادی که گیاه‌خوار هستند و نمی توانند از پروتئین حیوانی استفاده کنند از لوبیا چشم بلبلی به عنوان منبع مناسب پروتئینی استفاده می کنند. دانه ی لوبیا چشم بلبلی به عنوان مدر و برای تقویت معده استفاده می شود و پخته و آبپز آن را می خورند و معتقدند ضمن این كه غذای خوبی است برای از بین بردن كرم معده هم مفید است. طبع لوبیا چشم بلبلیمزاج لوبیا چشم بلبلی گرم و تر می باشد. لوبیا چشم بلبلی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، ویتامین B1، ویتامین B12، ویتامین B6، فولات، ویتامین C، آهن، مس، کلسیم، منگنز، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی، فیبر و پروتئین است. و کلی خواص دیگر داره که حتما باید بخونید در موردش🤩💜#رژیم_لوکرب#رژیم_کتوژنیک

یادمه دوران دبستان ( من آتنا تو همون مدرسه ای بودم که مامانم اونجا معلم بود ولی بگما خیالتون راحت هیچ وقت تو کلاس مامانم نبودم تازه به خاطر مامانم اصلااااا هم بهم ارفاق نمیکردن حتی 0/25 😊😊)خلاصه اون مدرسه رسم داشت هر سال تو دهه فجر یه روز برای کل مدرسه ( مدرسه امون خیلی بزرگ بود ) خوراک لوبیا میپخت و بین کلاس ها پخش میشد انقدررررررررر میچسبد با بچه ها تو کلاس می‌خوردیم که نگووووو نمیدونم امروز هوس اون خوراک لوبیا رو کردم و دست بکار شدم و عین اون موقع ها درستش کردمیادش بخیر نوستالژی خوبی برام داشت😊😊😍😍🤪🤪شما چی مدارس اتون از این کارها میکردن؟؟؟نمیدونم الان هم از این کارها داریم تو مدارس یا نه؟؟؟#چالش_غذای_زمستانی#غذای_گرم#نوستالژی_خوشمزه

باز آخر هفته شد و منم دست به پخت و پز زدم 😌واسه عصرهای پاییزی که هوا زود هم تاریک میشه یه غذای خوب و سبک هست و هم به عنوان عصرونه و هم شام میشه خوردش. من خودم خیلی زود شام میخورم و معمولا عصرونه و شامم یکی میشه. این غذا تقریبا باب طبع بیشتر افراد هست مخصوصا بچه ها 😚 فقط یه ایراد داره اونم اینکه کلی وقت میذاری درستش میکنی ولی خیلی زود خورده میشه اصن یه وضعیااا خستگی تو تن آدم هست میبینی غذا تموم شد 😒😣 اگر شما هم مثل من خوشتون میاد درست کنید و لذت ببرید😋😉😊

#سرآشپز_طلایی

غذایی که سریع آماده میشه و خوشمزه هم هست

#خوراک #خوراک_لوبیاوقارچ #غذای_نونی #سرآشپز_طلایی #چرا_خونگی #آذر1401

لوبیا کلا حبوبات برای کسایی که طعم گوشت رو دوست ندارن میتونه جایگزین خوبی برای کمبود پروتیین بدن باشه

این #سالاد به خاطر لوبیا چیتی پروتئین گیاهی داره و سیر کننده هم هست.#سالاد_لوبیا_چیتی_کلمممنون از رادمهراوه جان برای دستور خوبش@cook_farvashi_63

#غذای_رژیمی#سرآشپز_طلایی#طعم_خانه#تقویت_ایمنی_بدن#خوراک_لوبیا_قارچ.🌟 این خوراک یکی از متنوع ترین وسالم ترین خوراک سفره ایرانی محسوب میشه که پرطرفدار هم هست..زیرا هم مفید وسالم هست وهم خوشمزه..امیدوارم که درست کنید و لذت ببرید از خوردن این خوراک مفید و سالم که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید می باشد. خوشمزه،عالی ومقوی...🌟

ممنون از دوست خوبم خانوم زهرا صمدی عزیز بابت رسپی این غذای سرشار از پروتئین🌷🙏🏻

#غذای_فوری#سرآشپز_طلایی#خانه_تکانیاین سالاد خوشمزه رو بعنوان شام سبک هم میشه مصرف کرد البته اگر میزان لوبیا رو افزایش بدیم سیر کننده تره میشه اگر فرصت چندانی برای آماده کردن غذا ندارید این‌غذا گزینه خوبیه میتونید بعنوان شام سبک یا پیش غذا یا حتی همراه غذا سرو کرد طعمش با خوراک لوبیا چیتی عالی میشه

آش منبع غنی فیبر و آهن و ویتامین هست مخصوصا اگر سبوس هم بهش اضافه کنیم دیگه عالی میشه و ارزش غذایی بسیار بالایی داره. توی روزای سرد زمستون به شدت پیشنهاد میشه.