خوراک رژیمی

شبنم
شبنم @cook_21066458

خوراک رژیمی

12 کوکپدی قصد دارند این دستور را درست کنند
ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

  1. 2 عددسيب زميني آب پز متوسط
  2. 3 عددتخم مرغ
  3. 2 عدد هويج رنده شده
  4. بروكلي به ميزان دلخواه
  5. نمك و فلفل و زرشك به ميزان دلخواه
  6. 100 گرمكره

مراحل تهیه

  1. 1

    سيب زميني ها رو آب پز كرده رنده ميكنيم و با كره مخلوط ميكنيم تخم مرغها نمك فلفل و زرشك را اضافه ميكنيم با دست يا قاشق هم ميزنيم

  2. 2

    مواد را توي قالب كمربندي سايز كوچك كه با كره چرب كرديم ميريزيم پهن ميكنيم و هويج هاي رنده شده رو اضافه ميكنيم كلم بروكلي ها رو به ميزان دلخواه در ظرف ميچينيم

  3. 3

    فر رو روي دماي ١٧٠ درجه ميگذاريم و ظرف غذا رو ٣٠دقيقه در فر ميگذاريم منتظر ميشيم تا گرما كار خودشو بكنه اين خوراك رژيمي و به صورت سرد يا گرم سرو ميشه اگه ميزان كالريش براتون مهم نيس با خامه سرد ديزاين بشه كه طعم فوق العاده اي بهش ميده

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
امروز می‌پزم
شبنم
شبنم @cook_21066458
در

دستورهای مشابه