خوراک لوبیا قرمز و گوشت چرخ کرده
رژیمی
مراحل تهیه
- 1
بعد از اینکه پیاز نگینی رو در روغن کم تفت دادید و طلایی شد گوشت چرخ کرده رو بهش اضافه کنید و تفت بدید. سپس زردچوبه و نمک و فلفل رو بهش اضافه کنید.
- 2
لوبیا قرمز که از قبل خیس شده و پخته شده رو به گوشت اضافه کنید.
- 3
دو قاشق کینوآ رو در میزان یک لیوان آب بپزید، و به گوشت و لوبیا اضافه کنید. دقت کنید کینوآ باید آنقدر بجوشه که آبش جمع بشه و بافت کینوآ نرم و لطیف بشه. تقریبا ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت برای پختش کفایت می‌کنه.
- 4
سایر مواد باید به صورت خام به غذا اضافه بشن پس تابه رو از روی گاز بردارید و ذرت، گوجه های نگینی، نان کراستینو، جعفری و فلفل قلمی رو که حلقه حلقه کرده اید رو به خوراکتون اضافه کنید و با هم مخلوط کنید.
- 5
داخل ظرف بکشید و در نهایت کمی جعفری برای تزیین روی غذاتون بریزید و میل کنید.
- 6
توجه کنید چون داخل غذا کینوآ هست نیازی به برنج یا نون ندارید و به خوبی سیرتون می‌کنه نگران نباشید. ضمن اینکه در صورت تمایل میتونید چندتا دونه نون کراستینو سیر و شوید به غذاتون اضافه کنید.
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
سالاد لوبیا قرمز و ذرت
#سالاد#لوبیا_قرمز#سالاد_لوبیا_قرمز_ذرت#جعفری#سالاد_لوبیا_قرمز#کوک_اسنپممنونم از دوست گلم نیره جان عزیز 💐💐💐از کتاب ۶۰ بشقاب سلامتی ایشون 🥰❤❤❤ @zanjaniتولدت مبااارک عزیزم 🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🥳🥳🥳🥳🎁🎈🎁🎈🎁🎈امیدوارم همیشه دلت خوش و لبت خندون باشه و همیشه در کنار خانواده پر از حس خوشبختی و سعادت باشی نازنینم ❤❤❤❤❤
-
پیتزا گوشت چرخ کرده
موفقیت، مجموعه‌ای از تلاش‌های کوچک است که هر روز و هر روز تکرار شده‌اند.#پیتزا#پیتزا_گوشت
-
-
-
لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده
#زرداستاد تغییر باشیم... ن قربانی تقدیرمن موادم رو حدودی اعلام میکنم.چون بنا به سلیقه خودتون قابل تغییره
-
-
-
-
-
خوراک گوشت چرخ کرده فوری
همیشه که نمیشه غذاهای پر دنگ و فنگ ... یه بار هم غذای فوری و خوشمزه بخوریم 😉#شام_فوری #غذای_فوری #غذای_ساده #غذای_سریع #غذا_با_گوشت_چرخکرده
-
خوراک بادمجان و گوشت چرخ کرده
#خوراک_بادمجان_گوشت_چرخکرده#غذا_نونی#خوراکزندگی مثل دوربین عکاسی میمونه،روی مسائل مهم زوم کن، از لحظات خوبت عکس بگیر، و اگه کارت خوب پیش نرفت نااُمید نشو. کافیه یه عکس دیگه بگیری
-
خوراک لوبیا سبز با گوشت چرخ کرده
سلام شام امشب ما که خیلی خوشمزه بود و فلفلی 🔥🔥 با اینکه همسرم خیلی گوشت چرخ کرده دوست نداره اما غذا رو دوست داشت.#سرآشپز_طلایی #طعم_خانه
-
خوراک گوشت چرخ کرده
وقتی کارمندی از هر ماده غذایی استفاده میکنی برای درست کردن ی #غذای_فوری
-
-
-
خورشت گوشت چرخ کرده
دوستای من همیشه از من میخوان که براشون درست کنم 😅 امید وارم شما هم ازش لذت ببرید
-
-
لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده
لوبیا پلو یکی از غذاهای قدیمی ایرانی هست که از مخلوط برنج با گوشت و لوبیا سبز- پیاز و ادویه های خوش عطرو رنگ تهیه میشه. لوبیا پلو را با گوشت خورشتی و یا چرخ کرده هم تهیه میکنن.اگر گیاهخوار هستید می تونید به راحتی گوشت را از این غذا حذف کرده و بجاش هویج اضافه کنید در حالیکه هنوز هم بسیار مطلوب و خوش مزه و اشتهاو اور است. لوبیا پلو جزو اون دسته از غذاهای برنجی هست که آدم از خوردن این غذا سیر نمیشه در عین سادگی خیلی خوشمزه هست و معمولن در تابستان با سالاد شیرازی و ماست و خیار و در زمستان با ترشی سرو میشه و خیلی می چسبه. #لوبیا#پلو#غذای_برنجی#لوبیا_پلو_با_گوشت_چرخ کرده#لوبیا_پلو_با _گوشت_خورشتی
-
-
-
سالاد لوبیا قرمز و زیتون (Red bean & Olive Salad)
یه سالاد ساده و خوشمزه که خیلی شبیه سالاد های لبنانیه 🤤 با عطر خوش زیتون و روغن زیتون این سالاد بی نظیره -
-
سالاد کینوا با کرفس و لوبیا قرمز
#سرآشپز_طلایی#سالاد_رژیمی #سالاد_کینوااینستاگرام Prs.healthy.lifestyle
-
سمبوسه رولی با گوشت چرخ کرده(درفر)
سمبوسه چون خیلیی روغنیه وسنگین با این روش میتونید راحت برای وعده شام درست کنید
-
خوراک لوبیا سبز
#پروتیین_گیاهی#سرآشپز_طلایی#غذای_ساده_و_سالم#غذای_رژیمیجدا از گیاهی بودنش غذای سالم و رژیمی هست و واسه این روزای کرونایی که تحرکی نداریم عالیه 👌
-
-
-
-
پلو مکزیکی با گوشت چرخ کرده
پلو مکزیکی یکی از غذاهای معروف کشور مکزیک است اگر بخواهیم یک غذای خوشمزه و پر ادویه که به ذائقه ما ایرانی ها نزدیک است معرفی کنیم قطعا آن پلو مکزیکی است. پلو مکزیکی ظاهری مشابه به دمپختک و یا لوبیا پلو دارد این پلو مکزیکی تند و تیز را می توانید در وعده شام یا نهار به همراه گوشت چرخ کرده یا فیله مرغ سرو کنید. اگر طرفدار غذا های تند هستید حتما عاشق این غذا خواهید شد. ممنون از دوست خوبم لیدا جان@lida_aali
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات