یک بشقاب پر از طعم و رنگ های قشنگ 🥰خوشمزه ، سالم و مقوی 💪(از هر نوع سبزیجاتی که دوست داشتین یا موجود بود میشه استفاده کرد ، مواد لازم صرفاً پیشنهاده)#سبزیجات#بدون_روغن#رژیمی#سرآشپز_طلایی#شام_سبک

#زمستانه#سوپ_آش#غذای گیاهی#تیم_سبزسوپ گیاهی و مقوی و راحت برای یک روز زمستانی.

یک غذای رژیمی ساده و در عین حال خوشمزه 😊

رژیمی-خوشمزه-مقوی-ضد کرونایی

وجتبل سوپ (vegatable soup) یا سوپ سبزیجاتداشتم یخچالم رو مرتب میکردم که آخر هفته یه خرید کلی کنم. فقط همین چند تا تکه سبزیجات که داخل مواد لازم نوشتم رو داشتم که هر کدوم به تنهایی برای یه غذای کامل کافی نبودند. منم تصمیم گرفتم تا یه سوپ خوشمزه با همش درست کنم ، که هم یخچالم خالی شده باشه ، و هم سبزیجاتم بیشتر نمونه و پلاسیده نشه. البته ناگفته نماند گوشت چرخی و مرغ هم نداشتم.

#ماهی_رژیمی#ماهی#بخارپز#رژیمی#ماهی_شیر

سلام دوستان بهترین و متنوع ترین غذای رژیمی سبزیجات پخته شده مخصوصا در هواپز که حالت برشته داره بسیار خوشمزه هست

سوپ ها، غذای راحت و بی دردسر، مقوی و سالمی هستن که بی مناسبت با این روزهای سال نیست. سوپ ها میتونن هر روز متولد بشن، چون بنا به ذائقه و مواد اولیه ی در دسترس و شرایط جسمی، سوپهای مختلفی میشه درست کرد ، سوپها غذاهای سالم و انعطاف پذیری هستن که اما و اگر و شاید و باید خاصی ندارن. هرکی میتونه ایده بگیره و هرکی میتونه خودش یک یا چند سوپ اختراع کنه. این سوپ هم امروز متولد شد نمیدونم قبلا جایی بود یا نه😊 ولی هرچی بود ما خیلی خوشمون اومد. شاید شما هم بخواین امتحان کنین:#گیاهی #گیاهخواری #سالم #سالم_خواری #شام #پیش_غذاسوپ جو پرک بدون مرغ

#پروتیین_گیاهی#ابتکار #ایده#پیتزا#پیتزا_سبزیجات#متفاوت#پیتزا_بادمجان_دودی#کبابی#دودی#رژیمی#فست_فود #رمضان#بادمجان#سرآشپز_طلایی

#سوپ_سبزیجات#رژیمیممنون از پرچین جان برای دستور خوبش@ashpazye_parchin

برای افرادی که دارای اضافه وزن هستن و بشقاب سالم غذایی لازم دارند بسیار مفید هست و سرشار از مواد معدنی و پروتئین و دارای فیبر بالا و چربی سوزی بالا میباشد.

#برای_خودم#آبپز#سوپ#رژیمیمن از کودکی خوراک لوبیاچیتی دوست داشتم. این سوپ کرفس و هویج و سیر و مرغ دارد و به نظرم غذای مقوی و رژیمی است . اگر لوبیا را از قبل پخته درفریزر داشته باشید و سینه مرغ پخته و آب مرغ هم از زرشک پلو روز قبل مانده باشد غذای سریعی هم می تواند باشد.

سلام 😊این سوپ برای کودک بالای ۹ماه مناسبه و مقوی😍#سوپ#سرآشپز_طلایی

غذای فوق العاده خوشمزه و مقوی حاوی پروتئین وامگا ۳سالم و با انرژی

اگر دنبال یک غذای راحت و بسیار سالم هستید، این دستور رو حتما امتحان کنید. تمام این خوراک لذیذ داخل فر با 3-4 قاشق غذاخوری روغن زیتون پخته شده... انتخاب سبزیجات بستگی به ذایقه شما دارد.

#سرآشپز_طلایی#رژیمی#غذای_سالم#سوپ#سوپ_جو#آش#پیش_غذا#شام_سبک#سوپ_رژیمی#غذای_ساده_سریع

وعده غذایی سبک و کامل اما رژیمی😋

این سالاد یک سالاد رژیمی ، خوشمزه و بسیار مقوی هست

#سوپ #رژیمی #جو دوسر پرک

یه سوپ عالی و مقوی

تو این بشقاب سینه مرغ میشه پروتئین اون و برای داشتن فیبر و سبزیجات از هر سبزی دلخواهی میشه استفاده کرداما مثلا نخودفرنگی هم کربوهيدرات هم پروتئین گیاهی داره و من دیگه از کربوهيدرات دیگه ای مثل نان استفاده نکردمیا اگر از کلم استفاده بشه فیبر خوبی داره.فیبر موجود در کلم می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و سلامت دستگاه گوارش را حفظ کند.#بشقاب_رژیمی#رژیمی#مرغ_سبزیجات_رژیمی

#سرآشپز_طلایی#رژیمی

بسیار سالم و مقوی#شام#رژیمی#سبک#سرآشپز_طلایی

#سراشپز#سوپ#رژیمیدوستان این سوپ رژیمی هستش و طعم خوبی داره و کسانیکه قصد کاهش وزن دارند گزینه خوبی هست براشونمن خودم کاهش وزن چشمگیر داشتم و خیلی سوالات درباره رژیم و غذاهایی که مصرف میکردم سوال میشدعزیزان این سوپ ها که درست میکنم خیلی سیر کننده هستن و شما باید غذاهایی رو مصرف کنید مدت زمان بیشتری شما رو سیر نگه میداره امیدوارم درست کنید و لذت ببرید

یک بشقاب رنگارنگ رژیمی ، خوشمزه و مفیددارای فیبر ، کربوهیدرات ، پروتئین و ویتامین‌های مختلف#رژیمی#غذای_ساده#سالاد#سبزیجات#تن_ماهی#سرآشپز_طلایی

عدس برای سلامتی بسیار مفید است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامینB6 و اسید فولیک می باشد. از فواید عدس می‌توان به بهبود دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، و درمان دیابت اشاره کرد. همچنین عدس از مواد غدایی خون ساز است و باعث درمان کم خونی می‌شود،خلاصه کلی مفیده پس در هفته یک روز رو به عدس اختصاص بدید👌 #سرآشپز_طلایی#طعم_خانه#کودکانه#سوپ_عدس_سبزیجات#سوپ_عدس#سوپ_کودک#بهترین_دستور_من

رژیم غذایی من چون متناسب با مزاج سرد و مرطوب هست سبزیجات مجاز هم محدودیت داره من هم سعی کردم با سبزیجات مجازم یک سالاد مطبوع تهیه کنم .نتیجه قابل قبول بود😊#رژیمی

نه با سیاهی ها ناامید شوو نه با سپیدی ها دلخوش…ترکیب هر دوی این هاستکه زندگی رامیسازد…#سوپ_سبزیجات #سبزیجات #آبپز #خانه_تکانی #سریع #سرآشپز_طلایی #رژیمی#شام_سبک #سوپ

این سوپ برای سرماخوری بسیار مقوی است.#سرآشپز_طلایی

#خودم_پز#ماه_رمضان#افطار