#سیب_زمینی#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی

خوبه که به هم انرژی مثبت بدیم و از هم ایراد الکی نگیریم .هر کس تجربه ش رو اینجا به اشتراک میزاره .پس به هم احترام بگذاریم 😊#سراشپز_طلایی

#سیب_زمینی_تنوری#سرآشپز_طلایی

#غذای_نونی😋

#سرآشپز_طلایی#ابتکار#سیب_زمینیاونروز یکی از دوستان سیب زمینی اتیشی گذاشته بود منم دلم خواست اما چون هوا سرد بود و همسری هم سر کار و وقت نداشت اومدم ابتکار به خرج دادم و...

#اولین_دستورم#سرآشپز_طلایی

#چالش_سیب_زمینی🥔😋

خودم به این غذای علاقه ی زیادی دارم

#سیب زمینی پنیری

شام چی داریم؟ سمبوسه سیب زمینی

یه شام خوشمزه و سریع به شکل یه مرغ چاق و چله😂🐔#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی#نیم_ساعته#دوپیازه_سیب_زمینی

ساده و خوشششششمزه#سیب_زمینی_گوجه

سیب زمینی حاوی مواد مغذی فراوان از جمله فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی همچون ویتامین A وویتامین C است که تأثیر فراونی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون دارد. همچنین سیب زمینی به‌دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای رژیم غذایی ورزشکاران نیز بسیار مناسب است.سیب زمینی بیش از ۱۰۰۰۰ هزار سال پیش درآندسِ آمریکای جنوبی کشت می‌شد و اولین‌بار در ابتدای قرن ۱۶ میلادی توسط گروهی از جهانگردان اسپانیایی به اروپا آورده شد. در حال‌حاضر سیب‌زمینی یکی از محصولات پرطرفدار در ایالات متحده است و مردم به‌طور میانگین چیزی در حدود ۳۵ کیلوگرم سیب‌زمینی در سال مصرف می‌کنند. سیب‌زمینی را می‌توان یکی از مواد خوراکی شناخته‌شده در اکثر کشورهای جهان دانست.پژوهش‌ها نشان می‌دهد سیب‌ زمینی در درمان التهاب و کاهش تورم و رفع یبوست مفید است.یک سیب‌ زمینی متوسط در حدود ۱۶۴ کالری انرژی دارد و ۳۰ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین B6 را برطرف می‌کند.خوردن سیب‌ زمینی پخته در زمستان موجب گرم‌ شدن و رسیدن موادغذایی مفید به بدن می‌شود.

به جرات میتونم بگم هیییچ کس نیست که این خوشمزه جان رو دوست نداشته باشه👌👌👌#پرکالری #سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی

عالی...