#عصرانه_سالم#رژیمی

وقتی با 20 سال سابقه کاری مجبوری برگردی به دوران دانشجویی و تو خوابگاه زندگی کنی😅😅روزگار سخت میگذره این روزا از خانواده دوری و رفیقت از دست بدی و تو خوابگاه دانشجویی سرکنی البته یه طرف دیگه قضیه اینه که قراره یه کاری انجام بدی که به درد هموطنات بخوره....این غذای خوابگاهه مال خودم نیست ولی من دستورش براتون میذارم.

#غذای_ دانشجویی#میان_وعده#مرغ_قارچ#پنیر#ساندویچ#مهمانی#دورهمی#پیک_نیک#غذای_سالمبه نام خالق هستی 🙏🏻💓

اینم یه غذای ساده و خوشمزه ی دانشجویی

#غذای‌فوری#بادمجان#دیپ#دانشجویی#کوک‌اسنپ

#املت#سبزیجات#غذای_سالم#سریع_و_آسان

.این خوراک رو جمعه وقتی از صبح خونه نبودم، احمد درست کرد😋 اولش گفته بودم یه چیز ساده درست کنه که روز تعطیلش با آشپزی، خراب نشه اما اصرار داشت که یه چیز جدید درست کنه و نتیجه‌اش هم این خوشمزه شد.#سرآشپز_طلایی #برای_خودم

#خوراک_فیله_مرغ_کدو_سبز#خوراک#غذا_نونیپدر همسرم منزل ما بودند و به درخواست خودشون غذای بدون برنج و این خوراک را در وعده ناهار براشون آماده کردم.

#چالش_غذای_کم_کالری

سلام به همگی، اول از همه روز دانشجو به همه ی دانشجو ها و جوان های کشورم تبریک میگم👩🏻‍🎓 😘😘 امیدوارم کشورمون به دست دانش جو های عزیزمون روز به روز در امور های مختلف پیشرفت کند،،،، خوب این نودل سوپیمونم تقریبا میتونه غذایه دانشجویی، و خوشمزه ای باشه و اینکه برای مواقعی که میخاهیم یک غذایه سریع و خوشمزه درست کنیم واقعا خوبه توصیه میکنم از رشته خود نودل خیلی استفاده نکنید...#نودل #دانشجویی #نودل_سوپی #خوشمزه #چاپستیک #ویجیترین #ذرت #کوکپد #غذا #آشپزی#سریع #بینظیر #غذای_دانشجویی #خونگی #خودم_پز #غذای_سالم #سلامتی #دانشجو #ایران #غذای_ایرانی#food #cookpad #pasta

#سوپ_جو

خوراک سبک شرق آسیا

یه خوراک خیلی خوشمزه با مواد متنوع که میتونه تمام ذائقه هارو جلب کنه اگه هوس غذای نونی کردید،پیشنهاد میکنم این خوراک خیلی خوشمزه رو امتحان کنید،اولین بار وقتی این غذارو درست کردم که خیلی حس آشپزی نداشتم و مونده بودم شام چی درست کنم که وقت گیر نباشه و زود هم آماده بشه،رفتم سر یخچال یه کدو خیاری کوچیک و دوتا هویج کوچولو و.....که تصمیم گرفتم باهاشون یه غذا درست کنم که هم اسراف نشه و هم قبل از این که پلاسیده بشن و ارزش غذایی شون رو از دست بدن استفاده کنم که شد این خوراک خوشمزه و خیلی هم کم روغن و سالمه امیدوارم درست کنید و لذت ببرید⚘#سرآشپز_طلایی

#سوپ #سوپ_سیب_زمینی_چینی #چالش_80 این بار سوپ را به روش چینی‌ها تهیه كرده و برای خوش‌طعم‌تر شدن آن از كمی پودر زنجبیل استفاده‌كنید.سوپی گیاهی و کاملا رژیمی.

من از اون بچه های بد غذایی بودم که وقتی چنین بشقابی رو به عنوان وعده ی غذایی جلوم میذاشتن جیغ میکشیدم و قهر میکردم و امکان نداشت به خوراک سبزیجات لب بزنم😄 برای همین وقتی به مامانم گفتم غذا چی درست کردم بدون معطلی به من گفت: باورم نمیشه که تو، خوراک سبزیجات درست کرده باشی.. و کلی هم از طعمش تعریف کنی!ولی باید بگم از عوض شدن سلیقه ی غذایی و این حرفها که بگذریم (چون در من اتفاق نیوفتاده) من فقط یاد گرفتم چطور خوراک سبزیجات رو جوری درست کنم که باب طبع خودم باشه 😉و متوجه شدم این غذا یک غذای کاملا سلیقه ای هست و برای این که از چه سبزیجاتی استفاده کنیم و یا چقدر سبزیجات مورد نظر رو بپزیم؛ نمیشه یک دستور کلی صادر کرد که حتما خوراک سبزیجات باید اینطور یا اونطور باشه.مثلا مامان من عاشق غذاهای شیرین هست و یادمه عادت داشت سبزی ها رو داخل زودپز میریخت و حسابی میپخت که دیگه چیزی از سبزی باقی نمی موند و از هویج و ذرت و فلفل دلمه ای خیلی زیادی استفاده میکرد و خوراکش طعم تلخ و شیرین عجیبی داشت که خودش عاشقش بود... 🤷‍♀️ درصورتی که من طعم ترش رو دوست دارم ترجیح میدم سبزی ها درشت خرد شده باشند و کم پخته شده باشند رب و پیاز و و زردچوبه حسابی تفت خورده باشند و وقتی غذا رو میخورم طعم ادویه های رستورانی رو بچشم😋اگر شما هم مثل من هستید شاید تجربه آشپزی امروز من به درد تون بخوره

#خوراک#کدوسبز#غوره#بدون گوشت#شام_فوری#خوراک_کدوسبز#غذای_سالمبه نام آنکه مهربان ترین مهربانان است 🙏🏻💓

#سرآشپز_طلاییمخصوص گیاه خواران مهربون و دوست داشتنی❤️❤️❤️❤️☘️☘️☘️☘️☘️

این غذا را میتوان بدون مرغ هم درست کرد که سریعتر آماده میشود

یک غذای کم کالری ، خوش طعم و فوری

#بدون_روغن#رژیم#غذای_سالم#بدون_روغن#شام_رژیمی

این سالاد رو می تونید به عنوان شام و یا غذای سبک و رژیمی و یا در کنار غذا سرو‌کنید .#رژیمی #کم_کالری #غذای_سالم #سالاد

#کوک_اسنپباتشکر از دوست عزیزم @miss_mohaddd

#غذای_سالم

این سالاد، پایه گیاه و سس سویاستولی که اگر دوست داشتین میتونین توش تیکه های فیله بریزین.مزه سس سویا توی خوراک یا سالاد چینی شبیه هیچ مزه دیگه ای نیست.هر‌کاری کنین رنگ سالادتون تیره میشه .و از تیره شدنش نترسین.هر چی تیره تر باشه هنوز، خوشمزه تر میشه.سبزیجات توش هم باید خرت خرتی باشهتنها چیزی که از قانون خرت خرتی تبعیت نمیکنه، گُل های کلم بروکلی یه