ابتدا ۲۴ ساعت گندم خیس میکنیم و دو بار آب آن را عوض میکنیم و درون دستمال ریخته و هرروز پارچه را خیس میکنیم تا گندم ها خشک نشن بعد از بیرون اومدن جوونه های سفید گندم را درون ظرف ریخته و میگذاریم تا رشد کند و سبز شود مراقب باشید خشک نشود..و بعد ربان میبندیم..
❤سبزه ما آمادس❤