سبزی پلو با لوبیا چشم بلبلی وماهی طعم دار شده
مراحل تهیه
- 1
ماهی ها رو خوب میشوریم و با نمک وزردچوبه وسس تند وتمرهندی و رب انارمیگذاریم یکی دو ساعت بمونه طعم دار بشه پلو سبزی هم به خاطر اینکه مرغ وگوشت گران وکم یاب شده من از ماهی با قیمت مناسب استفاده کردم وسالم ترم هست.
- 2
لوبیاچشم بلبلی را از شب قبل خیس میکنیم و میگذاریم بپزه سپس در قابلمه امون یک پیاز خلالی تفت میدهیم با کمی روغن وزردچوبه تفت میدهیم کمی که سبک شد برنج را اضافه میکنیم با سه پیمانه آب به همراه نمک وشوید خشک کنی که داشت آب برنجمون کم میشد لوبیا های پخته را اضافه میکنیم و آبش که کشیده شد
- 3
دم کنی روم یگذاریم تا دم بکشه وماهی ها رو هم من تو ماهیتابه رژیمی با کمی روغن سرخ کردم نوش جان
کوک اسنپها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
شوید پلو با لوبیا چشم بلبلی
بهترین جایگزین برای گوشت حبوبات هست که میتونه پروتئین بدن ما رو تامین کنه .#سرآشپز_طلایی#شویدپلوبالوبیاچشم_بلبلی#لوبیاچشم_بلبلی#کته#پلو saeedi🙍 -
لوبیا چشم بلبلی پلو😊
#پروتیین_گیاهی#سرآشپز_طلایی#لوبیاپلو#چشم_بلبلیانواع مدل های حبوبات و لوبیای چشم بلبلی به عنوان منبع عالی از پروتئین محسوب می شود. 100 گرم لوبیا چشم بلبلی ، حدود 8 گرم پروتئین به بدن میدهد که 16 درصد از مصرف روزانه توصیه شده می باشد. Leila -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/14845648
نظرات (6)