سیب زمینی از مواد غذایی محسوب می شود که بسته به نوع مصرف آن می توانید هم وزن اضافه کنید و هم وزن کم کنید. برای کاهش وزن و لاغری باید سیب زمینی آبپز را بدون هیچ گونه افزودنی میل کنید. سیب زمین کالری پایینی دارد و فیبر موجود در ان می تواند تا ساعات ها شما را سیر نگه دارد.در زمان خرید انواع سالم با پوست صاف و یکدست، بدون جوانه و رنگ سبز در پوسته را انتخاب کنید. سیب زمینی های سالم را درون سبدی که هوا در آن جریان دارد، در جای خشک، خنک و تاریک نگه داری کنید. سیب زمینی را هر بار به اندازه لازم برای مصرف، شسته و با پوست در ظرفی که حاوی آب در حال جوش است بپزید و قبل از استفاده پوست آن را بگیرید. آبپز یا تنوری کردن بهترین روش های پخت سیب زمینی محسوب می شوند.اگر می خواهید هنگام پختن ، سیب زمینی شما ترک نخورد ، قبل از پختن قدری کره یا روغـــــــــــن روی سیب زمینی بمالید . با این کار نه تنها سیب زمینی ترک نمی خورد ، بلکه طعم بهتری هم پیدا می کند .● رفع پوسیدگی سیب زمینی :اگر سیب زمینی خام شما بر اثر گذشت زمان یا هر علت دیگر نرم و پلاسیده است ، آنها را به مدت نیم ساعت درون آب سرد بریزید . دوباره سفت شده و تازگی خود را باز می یابند .● روش پخت سریع سیب زمینیبرای این که سیب زمینی ها سریعتر پخته شود ، یک جسم نوک تیز داخل آن فرو کنید ، تا سوراخ شود . سپس سیب زمینی ها را داخل آب جوش بپزید.

#سیزده_بدر

#ساده #غذای_سریع

غذایی خوشمزه با تخم مرغ

#تخم_مرغ #نیمروتخم مرغ اورسینی همون نیمرو خودمونهفقط بقول دوستان یکم قرتی شده 😁

غذای سالم و بالا برنده ایمنی بدن ۱۱

غذای سالم وبالا برنده ایمنی ۱۶صبحانه

#شبموندهچند روز پیش اسنک درست کردم مقداری اضافه اومد فریز کردم بعد واسه میان وعده درست کردم الکی یه اسمی م گذاشتم 😅

واقعا این غذای ساده و خوشمزه بدرد همین روزا میخوره😅#حاضری #خانه_تکانی #سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#سالاد_تخم_مرغ_آبپز

#حاضری#غذای_نونی#صبحانه#صبحانه_مقوی#املت#سرآشپز_طلایی

#تخم مرغ#تخم_مرغ_آبپز_ویژهباتشکر از دوست عزیزم@safura_dabiri

من خودم شخصن خیلی دوست دارم #تخم مرغ_آبپز چه به صورت سفت یا نرم و عسلی برای صبحونه داشته باشم. برای درست کردن تخم مرغ آبپز معممولن از تخم مرغ استفاده میشه ولی با تخم بلدرچین – اردک و … هم امکان داره.تخم مرغ آبپز کردن یعنی داخل یک قابلمه تخم مرغ ها رو با پوستش قرار می دیم و میگذاریم یا به صورت سفت پخته بشه که در این صورت زرده و سفید پخته میشه ویا تخم مرغ عسلی درست می کنیم که زرده تخم مرغ شل و آبکی خواهد بودولی به این روش پخت #تخم مرغ_آبپز بدون پوست در انگلیسی ( #پوچد اگ) میگن. این یک روش تهیه تخم مرغ آبپز بدون پوست در فنجون هست . یک روش دیگر تهیه #پوچد اگ رو هم در پست های قبلیم به اشتراک گذاشتم.وسایل و ابزار مختلفی برای درست کردن تخم مرغ آبپز وجود داره. من امروز صبح که خواستم تخم مرغ آبپز درست کنم از هیچ وسیله ی خاصی استفاده نکردم بلکه با فنجون قهوه خوری تخم مرغ آبپز درست کردم و باسس خوشمزه ای که بهش اضافه کردم یک تخم مرغ خیلی خوشمزه و خوشرنگ درست شد.

صبحانه سالم و رژیمیخوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه،به افزایش خواص سوختن چربی شما کمک می کند که می تواند به شما در کاهش وزن ناخواسته نیز کمک شایانی کند.

#سرآشپز_طلایی#آبپز

سلام دوستان هنرمند روزتون به خیرو خوشی با یه قورمه قارچ محلی خوشمزه و مقوی اومدم پیشتون🌷🌸🌷🌸🌷این قارچ های محلی در هنگام رعدو برق سر از خاک بیرون میارن و فقط در اوایل تا اواسط بهار در مناطق کوهستانی یافت میشن . بجز قورمه کردن کباب کردشون هم فوق العاده اس 😍😍

#سرآشپز_طلایی#صبحانه#تخم_مرغ

تخم مرغ

#سرآشپز_طلایی#شام_سبک #سیب_زمینی #تخم_مرغ

اگه دنبال یه کارشرکتی با مزایای خوب در خانه بدون زمان و مکان مشخص و بدون سرمایه اولیه با درآمد نامحدود و روز افزون میگیری بهم پیام بدید یا به دایرکت پیج اینستاگرام من مراجعه کنید sahar_beauty_queen21594مهارتهای پایه ای#تخم_مرغ #آبپز #تخم_مرغ_آبپز #تخم_مرغ_آبپز_قالبی #ساده #آسان #قرتی #غذا_نانی #غذای_فوری

سلام. می‌خواهیم یک نیمرو بلدرچين بسیار لذیذ و خوشمزه درست کنیم. بزن بریم😋

#حاضری #آبپز #شام_سبک #سرآشپز_طلایی

ساده و خوشگل؛ مخصوص یه صبونه قرتی 😶‍🌫️

#سرآشپز_طلایی#بخار_پز#آبپز

#سرآشپز_طلایی#آبپز