مناسب برای شام و میان وعده

oaths and banana pancakes

#سرآشپز_طلایی

ممنون از دوست نازنینم مهربانو جااان 🥰@mehrbano_849097

#کوکی #جودوسر #پرک

هرکه به خود مشغول است دلیل است کهدر خود گنج ها یافته استهر کس به دیگران مشغول استدلیل هست که مفلس است وبیکار#چالش#چالش_بهاره#شیر#جو_پرک#بادام#اسموتی#اسموتی_جو_دوسر_بادام

اسموتی یکی از مقوی ترین دسرهایی هست که با طعم های مختلفی که میشه درست کرد ، هر سلیقه غذایی رو پوشش میده .هم به صورت جامد و هم مایع ، هم سرد و هم گرم میتونه سرو بشه و همینش هم باعث میشه که به دل هر کسی خوش بشینه ؛ همینطور چون از مواد مقوی داخلش استفاده میشه ، خودش به تنهایی یک مکمل غذایی به حساب میاد و برای ورزشکار ها هم میتونه خیلی مفید باشه .این دسر رو میتونید توی این روزای قرنطینه و هرزمان دیگه ای برای عزیزانتون درست کنید و از بافت بسیار عالی اسموتی لذت ببرید .#اسموتی #دسر #اسموتی_میوه_ای #اسموتی_توت_فرنگی #اولین_دستورم

#زمستانه#کیک_دسر#تیم_سبز

با تشکر از بانوی عزیز🌺 @cook_farvashi_63 🌺

جو پرک سرشار از آهن، تیامین، فیبر و آنتی اکسیدان و مواد دیگر است. مصرف و تهیه انواع غذا با جو پرک، برای بیماری‌هایی همچون فشار خون، دیابت نوع 2 و غیره را کاهش می‌دهد.

مغزها

ویژه ماه مبارک رمضان🌙#ماه_رمضان

کوکی های رژیمی بدون قند (شکر) و آرد

#سرآشپز_طلایی #افطار #سوپ #ماه_رمضانسوپ جو پرک بدون مرغ

#اسموتیممنون از دوست نازنینم سولماز جااان 🥰@cook_34979506

یادها رفتند و ما هم می رویم از یادهاکی پر کاهی بماند در میان بادها مولاناسلام و درود خدمت دوستان عزیزم امیدوارم نماز و روزه ها تون قبول حق باشه امیدوارم این اسموتی دلچسب و تگری بعد افطار حال دلتون رو خوب کنه ما رو هم از دعاهاتون بی نصیب نذارید ممنون از دوست گلم@cook_parisa1376#چالش#رمضان_ایرانی#ماه_برکت#رمضان_ایرانی#ماه_برکت#کوک_اسنپ#اسموتی#اسموتی_موز_بیسکوییت

🌹﷽🌹💎 الماس‌های زندگی🔹بعضی وقت‌ها آدم‌ها الماسی در دست دارند. وقتی چشمشان به یک گردو می‌افتد، خم می‌شوند تا گردو را بردارند، اما الماس روی زمین می‌افتد. الماس قِل می‌خورد و به عمق چاهی فرومی‌رود.🔸می‌دانید چه می‌ماند؟یک آدم...، یک دهن باز...، یک گردوی پوک... و یک دنیا حسرت...🔹مواظب الماس‌های زندگی‌مان باشیم. شاید به‌دلیل اینکه صاحبشان هستیم و بودنشان برایمان عادی شده، ارزششان را از یاد برده‌ایم.🔸الماس‌های زندگی؛ایمان، پدر، مادر، همسر، فرزند، سلامتی، امنیت، خانواده، دوستان خوب، کار، عشق و... هستند.࿐჻ᭂ⸙♥️⸙჻ᭂ࿐با تشکر از دوست گلم @cook_farvashi_63 🌹🌹🌹🌹

#سرآشپز_طلاییدوستان میتونید از این آرد جو پرک به جای آرد گندم استفاده کنید عالیه از آرد جو پرک در انواع سوپ ها خورش ها و غلیظ کردن غذاهامون میتونیم استفاده کنیم خیلی پر خاصیته من دیگه به جای آرد گندم از آرد جو پرک استفاده میکنم اصلا هم مزه ی غذاهاتونو تغییر نمیده ؤ هم برای رشد موهاتون عالیهبرای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت نوع دو عالیه

#حلیم_گیاهی#وگان#وگن#میان_وعده_مقوی

#کوکی#رژیمیاز این راحت تر دیگه نمیشه واقعاهم کالریش خیلی کمه هم اینکه خیلی خوشمزس!!!با تشکر از یلدا روشن عزیز💕__از یک جایی به بعدآدم یک چیز بیشتر دلش نمی‌خواهداین که ولش کنند راحت باشد؛حتی از این هم بهترجوری رفتار کنند که انگار مرده‌ای🍃

رژیمیا پست رژیمی آوردم واستووووون😻

یه صبحانه مقوی و پرخاصیت که انرژی‌تونو تا وعده بعدی حفظ می‌کنه 😌#اوتمیل #موز #خرما #جو_دوسر #جو_دو_سر #جو_دوسر_پرک #جو_دو_سر_پرک

#چالش_بهارهترکیب گردو و جو پرک با انواع آرد ها یا سویق ها میان وعده مقوی و خوشمزه ای میتونه برای بچه ها باشه.سرلاک های خونگی رو با مواد مختلف برای بچه های دلبندمون آماده کنیم و از خواص بی نظیرش قافل نشیم.گردو و آرد برنج و جو پرک رو میتونیم با هم تفت بدیم(برای بچه های کوچیکتر آسیاب کنیم) برای بچه های بزرگتر نیازی به آسیاب نیست.داخل شیشه در دار بریزیم و داخل یخچال نگه داری کنیم و هر موقع که نیاز شد یک قاشق برداریم با شیر بپزیم یا آب و موقعی که از دما افتاد بهش شیر خشک اضافه کنیم.برای شیرین کردنش هم از شیره خرما یا نبات استفاده کنیم خیلی بهتره.

وقتی که تو خانه خیلی کم کیک و شیرینی میپزی باید یک چیز سالم را جایگزینش کنی.این کیک اوتمیل یک گزینه خوب و سالم است.