#چرا_خونگی

نکته مهم در تغذیه سالم این است که در یک وعده غذا از هر گروه ( غلات سبزیجات پروتئین و چربی ها) به‌درستی تعیین شود و رژیم شما متناسب با سلیقه، سبک زندگی و بودجه شما باشد. برخی از رژیم‌های غذایی طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که نمی‌توان مدت طولانی آن‌ را ادامه داد.

# سرآشپز_#طلایی##شام_سبک#

#فلافل #خونگی #خیلی خوشمزه😋

#سرآشپزطلایی#ریشه_زمستانی#کوک_اسنپ≼ قدر همو بدونيم !!شايد روزهاي خوبمون همينايي هستنك دارن ميگذرن🌿🌸 ≽

#فلافل#ناهار#ساندویچ

شهادت پدر بزرگوار حضرت حجت صاحب عصر تسلیت 🖤🖤

فلافل خوشمزه خواهری پز نگم از خوشمزگیش😋😋😋

#فلافل‌‌‌#خانگی‌‌‌‌‌‌#مقرون_به_صرفه‌‌‌‌‌‌#چرا_خانگی‌‌‌‌‌‌چون خانگی سالمتره و به صرفه تره و البته به نظرم خوشمزه تره#کوک_اسنݒ‌‌‌‌‌‌با تشکر از دوست عزیزم@cooliiiivaaaand

#سرآشپز_طلایی

🍁خدایا💫شروع سخن نامِ توست🍁وجودم💫به هر لحظه آرامِ توست🍁دل از💫نام و یادت بگیرد قرار🍁خوشم💫چونکه باشی مرا درکنار🍁بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم💫الـــهی به امید تو🍂🍁🍂🍁🍂فلافل هم فلافل خونگی#چرا_خونگیهم سالم تره و هم خیلی به صرفه تر 👌از خوشمزگی اش هم نگم 😋فلافل های آماده معلوم نیست با چه روغنی سرخ میشه و چون فلافل خیلی روغن به خودش جذب میکنه بهتره با روغن های سالم مثل روغن ارده کنجد سرخ بشه😊😊از بچگی ساندویچ مورد علاقه ام فلافل بودپولامو جمع میکردم و فلافل میگرفتم چقدر مزه میداد به ساندویچ دیگه ای اصلا فکر نمی کردم😁و خوشحالم که خودم تو خونه میتونم فلافل درست کنم و دیگه نه تنهایی 😅😁بلکه کنار خانواده با خوردن این خوشمزه جان که کلی باهاش خاطره دارم لحظات خوشی رو داشته باشیم.🥰🥰🥰با تشکر از دوست عزیزم@cook_31516553🙏🙏🙏⚘⚘⚘#فلافل#ساندویچ#خونگی#به_صرفه🌺🌺🌺🌺چهار شنبه بیست و هفتم مهر ماه هزار و چهار صد و یک🍂🍂🍂🍂

#سرآشپز_طلایی#ساندویچ_کالباس#سریع#نیم_ساعته

فلافل دست پخت خودم

مصرف سنگدان باعث افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد. آهن به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهد. فسفر، که برای عملکرد ماهیچه؛ روی، که عملکردهای سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند.سنگدان ها هم چربی کمی دارند و هم دارای ویتامین بالایی هستند. سنگدان دارای چندین ویتامین شامل ویتامین به 12 است که برای عملکرد مغز و تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است.سنگدان در حقیقت یکی از مغذی ترین بخش های بدن مرغ است، پروتئین زیادی دارد و در واقع، یک فنجان گوشت سنگدان می تواند تا 88% مقدار توصیه شده از پروتئین در روز را برایتان برآورده کند#خشکبار#پیاز_خشک

می تونید نخود رو هم بپزید و بعد چرخ کنید. خوشمزه تر میشه.😋😋

#فلافل#فلافل_اهوازی#تغذیه#چرا_خونگیبا دستور دوست عزیزم@Mozhgan_cook

#سرآشپز_طلایی#فلافل

#منوی_هفته #ماه_رمضان #سرآشپز_طلایی

♥️♥️♥️♥️فلافل خوشمزه ♥️♥️♥️♥️

#سرآشپز_طلایی#فلافل#فلافل_تند#بندری#تند

#ساندویچ #بندری

آشپزی زیباست چون برای عزیزان است.