لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند

⭕لبو یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم می باشد. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند...

لبو دارای خاصیت فراوانی است و یک منبع غنی از فولات و منگنز،تیامین ریبوفلاوین، ویتامین به ۶،پانوتنیک اسید،کولین،بتایین، منیزیم، فسفر پتاسیم،روی،مس،و سلنیوم می باشد که پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام میکند.

#سرآشپز_طلایی #یلدا #یلدا_کوکپدلبو دارای خاصیت فراوانی است و یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم می باشد که پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند.

لبو در واقع ریشه اصلی گیاه چغندر است.لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است.پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند

#آب_لبو#نوشیدنیچغندر قرمز یا لبو یکی از سبزیجات پرخاصیت و سرشار از آهن است. لبو قرمز را از قدیم در فصل زمستان به‌صورت پخته استفاده می‌کنند. این اعتقاد وجود دارد که لبو برای پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت بسیار مفید است.لبو یکی از خوراکی‌های نمادین فصل پاییز و شب یلدا است و آن را به صورت بخارپز استفاده می‌کنند. چغندر قرمز در تهیه سوپ، سالاد و غذا هم مصرف می‌شود. بیشتر متخصصان تغذیه تاکید دارند که آن را به صورت خام مصرف کنید.از آنجایی‌که چغندر بافت سفت و محکمی دارد، شما می‌توانید آب آن را بگیرید و نوش‌جان کنید. آب لبو، هم شیرین و خوشمزه است و هم سرشار از ویتامین و مواد مغذی است.لبو یا چغندر قرمز منبع غنی از ویتامین سی، ویتامین آ، ویتامین ب، فولیک اسید، آهن، کلسیم، منگنز، پتاسیم و فیبر است. چغندر انواع مختلفی چون بنفش، زرد، صورتی، سفید و قرمز دارد. بیشترین مقدار آهن در چغندر قرمز یا لبو موجود است.لبو را هم به صورت خام و هم پخته می‌توانید استفاده کنید و حتی برگ‌های آن خوراکی هستند.

#چغندر حاوی مقدار زیادی #ویتامین و مواد معدنی است کالری بسیار کم و مقادیر ناچیزی کلسترول دارد؛ با مصرف چغندر می‌توانید از خواص بی‌نظیر آن برخوردار شوید و بدنی سالم داشته باشید.خواص #چغندر_لبو_قرمز#چغندر منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی است و می‌تواند پوست را نرم‌تر و سفیدتر بکند. خواص #لبو قرمز و #چغندر برای پوست نامحدود است.#چغندر غنی از کلسیم است کلسیم یکی از مواد معدنی است که وجود آن برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌های سالم و محکم ضروری است.همچنین چغندر به علت داشتن فیبر بسیار بالا می‌تواند به هضم کمک کند.از دیگر خواص لبو قرمز کنترل میزان کلسترول است اگر به‌طور منظم چغندر مصرف کنید، فیبر محلول در آن می‌تواند به کاهش و کنترل کلسترول بد که دلیل اصلی بیماری‌های قلبی شناخته شده‌اند، کمک کند.#لبو_آپز_شهد_عسل

از خواص لبو :✓ لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است•✓ درمان افسردگی✓ آرام کننده ذهن✓ بهبود سلامت مغز✓ تنظیم کننده قند خون✓ فوق العاده مفید برای پوست (ضد لک/ ضد پیری/ درمان جوش و آکنه)✓ ضد پیری✓ پیشگیری از پوکی استخوان✓ پیشگیری از آب مروارید✓ استحکام استخوان و دندان✓ تقویت کننده قوای جنسی✓ کمک به هضم غذا✓ تنظیم کننده کلسترول✓ کاهش التهاب✓ کمک به پیشگیری از سرطان✓ مفید برای کبد چرب✓ کمک به داشتن چشم های سالم✓ بهبود عملکرد قلب✓ کمک به کاهش نواقص زایمان✓ جلوگیری از مشکلات تنفسی✓ پایین آورنده فشار خون بالا و جلوگیری از سکته و حملات قلبی

#اکتبر_صورتی#سرطان_سینه#لبولبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است.پائین آورنده فشار خونمفید برای قلبپیشگیری کننده از سرطان هامفید برای کبدافزایش سطح انرژی بدنکمک به سلامت مغزکاهش دهنده التهابمفید برای دیابتی ها و کاهش دهنده قند خون پائین آورنده کلسترول بدبهبود گوارشمفید برای خانم های باردارکمک به سلامت چشم و پیشگیری از آب مرواریدکمک به درمان کم خونیبهبود سلامت جنسیتقویت دندان ها و استخوان هاکمک به کاهش وزنخواص ضد پیریسلامت و جوانسازی پوستخواص آنتی اکسیدانیجلوگیری از رشد سلول های بدخیم و تومورهاپیشگیری از پوکی استخوان کمک به سلامتی ریه ها و جلوگیری از مشکلات تنفسیپیشگیری از سکته ای مغزیبهبود فرآیند رشد در کودکان و نوجوانانالتیام سریعتر زخم ها و کبودی ها

#چغندر #لبو #یلدا #سرآشپز_طلایی #شب_چلهچغندر قند یا همان لبوی معروف قرمز رنگ، خوشمزه و پر خاصیت، دارای سدیم و پتاسیم است و مصرف آن باعث پیشگیری از سرطان می‌شود. لبو دارای فیبر فراوان و منبع غنی از پروتئین است. لبوی خام دارای خواص ویژه‌ای است. برای استخوان ها و دندان‌ها مفید است. سرشار از ویتامین کا (انعقاد خون) است. حتی عصاره لبو سالم و مغذی است. کسانی که دچار ضعف بدنی هستند توصیه می‌شود از لبو استفاده کنند و جبران بی ضعفی را خواهد کرد. 

اگر از طعم چای ها و دمنوش های خود در فصل زمستان خسته شده اید به شما پیشنهاد می کنم این دمنوش لبو را درست کنید که هم خوشرنگ و خوشمزه است•از خواص چای لبو :✓ لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است•✓ درمان افسردگی✓ آرام کننده ذهن✓ بهبود سلامت مغز✓ تنظیم کننده قند خون✓ فوق العاده مفید برای پوست (ضد لک/ ضد پیری/ درمان جوش و آکنه)✓ ضد پیری✓ پیشگیری از پوکی استخوان✓ پیشگیری از آب مروارید✓ استحکام استخوان و دندان✓ تقویت کننده قوای جنسی✓ کمک به هضم غذا✓ تنظیم کننده کلسترول✓ کاهش التهاب✓ کمک به پیشگیری از سرطان✓ مفید برای کبد چرب✓ کمک به داشتن چشم های سالم✓ بهبود عملکرد قلب✓ کمک به کاهش نواقص زایمان✓ جلوگیری از مشکلات تنفسی✓ پایین آورنده فشار خون بالا و جلوگیری از سکته و حملات قلبی

سلام دوستان روز خوش ⚘⚘⚘به جز خواص سرشار لبو که همه رو در این پست براتون مینویسم دو نکته جالب هم درباره لبو وجود داره 😊🥰اول اینکه به لبو شلغم خونین هم گفته میشه و جالب اینکه یه خاصیت عاشقانه ای هم برای لبو وجود داره و در داستانهای قدیمی گفته شده که اگه یه مرد و یه زن از یک لبو بخورن عاشق همدیگه میشن 🤪🤭 که به نظر بیشتر مزاح میاد تا واقعیت 😊😂 لبو منبع خوبی برای فولات هست و برای سلامت روانی و هیجانی بسیار مناسبه 👌🏻لبو سرشار از مواد مغذی دیگر مانند آهن، منگنز، مس، پتاسیم و منیزیمه حتی چغندر خام هم به تنهایی خواص بسیاری داره که یکی از اونا پیشگیری از سرطانهنه فقط ریشه‌ی چغندر بلکه برگ اون هم خواص زیادی داره برگ چغندر سرشار از فیبر و پروتئینه و خواص درمانی داره حاوی ویتامین K هست خاصیت انعقاد خون داره و منبع خوبی از کلسیم هست که برای تقویت استخوان و دندانها بسیار مفیدهبقیه خواص لبو رو در قسمت مراحل رسپی براتون مینویسم 🙌❤⚘#چغندر_قند#لبو#خواص_لبو#خواص_چعندر_قند#لبوی_پخته

گوشت بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، کلیسیم ،مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، روی، آهن و سلنیوم است که برای بیماری هایی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و یا در مواردی ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید می باشد.

#چغندر#لبودلتون نخواد عاشق لبو هستم هربار که میاندوآب میریم کلی کیف میکنم با لبوهای آماده خیابون .دو سه روز پیش مادرشوهر جانم از میاندوآب کلی سوغاتی فرستاده به همراه چغندر .لحظه شماری میکردم براش که ‌بپزه. ی دل سیر خوردم جای همگی سبز🤭😅😍چُغُندَر گیاهی از خانوادهٔ اسفناجیان، با ریشهٔ غده‌ای و قندی و برگ‌های درشت و پهن که مواد غذایی در ریشهٔ ستبرش اندوخته‌می‌شود. ریشهٔ غده‌ای و مخروطی‌شکل این گیاه کاربرد خوراکی و دارویی دارد. گونه بنام آن چغندرِ قند است که در کارخانه‌ها از آن قند می‌گیرند.ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چغندر قنداین سبزی سرشار از ویتامین های گروه B، فیبر، آهن، اسید فولیک، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است.

#پخارپز#آبپز#غذای_رژیمیخواص بی نظیر لبوفیبر فراوان دارد و منبع غنی پروتئین استلبوی خام برای دندان‌ها و استخوان ها مفید استبرای کسانی که دچار ضعف بدنی هستند توصیه می‌شود و جبران ضعف بدن را خواهد کرد ، مصرف لبو باعث کاهش فشار خون بالا میشودبهترین سم زدا و کمک کننده در بهبود کبد چرب است. لبو در هضم غذا و درمان معده درد بسیار عالی است. دارای خاصیت درمانی در قلب و عروق و انرژی زا است. مصرف لبو باعث پیشگیری از سلطان میشود.... ♥♥♥♥

لبو سرشار از مواد مغذی ضروری، منبع عالی فیبر، فولات(ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر و آب چغندر با فواید متعددی از جمله بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط هستند. بسیاری از این مزایا به دلیل محتوای بالای نیترات های معدنی درون لبو است.باتشکر ازدوست خوبم فاطمه جون♥️😘 @Fateme31385b

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘ترکیب آب هویج، آب سیب و آب چغندر یا لبو که به نوشیدنی معجزه آسای ضد سرطان معروف شده است، به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد التهاب قوی فواید زیادی برای بدن دارد.آب هویج و سیب و چغندر حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای ترمیم و رشد است. این نوشیدنی حاوی مقادیر بالای ویتامین های A ، B1 ، B2 ، B6 ، C ، E و K به علاوه مواد معدنی مانند فولات ، روی ، مس ، آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، نیاسین ، سدیم و منگنز می باشد.😍👌😋با تشکر از دوست هنرمند و عزیزم@Nnnnnn12⚘⚘🙏🙏🙏سه شنبه پانزدهم آذر ماه هزار و چهار صد و یک#لبو#اسموتی#هویج#سیب#تخم_شربتی#گلاب#نوشیدنی🍂🍁🍂🍁🍂🍁

#پیشبند_طلایی۲۳#لبودخملی اول داخل قالب ریخت ،بعدش هم سشوارراگرفت که یوگو راحت تر بیاید بیرون،ولی...مجبور شد بریزه داخل کاسه...😂😂😂 فواید لبو:۱. معده را شستشو داده و حکم مسهل را برای افراد دارای یبوست دائمی دارد.۲. مفیدترین و بهترین بخش چغندر برگ آن است و ساقه های آن و بعد از آن ریشه که پخته آن لبو نام دارد.۳. قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است.۴. خوردن چغندر پخته رعشه را معالجه می کند.۵. برگ سرخ رنگ آن اگر خام با سرکه و خردل خورده شود، طحال را باز می کند و ورم آن را فرو می نشاند.۶. برای درد پشت، مثانه و امراض مقعد مفید است.۷. آب برگ چغندر برای درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان درد مفید است. ضمنا دبرگ با اسید بوریک باعث بهبود کک و مک و طاسی می شود.۸. لبو به دلیل داشتن فیبر خاصیت کاهش چربی خون و اسید فولیک دارد که باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد.۹. افراد می توانند با مصرف ۱۰۵ گرم چغندر قرمز، ۵۳ درصد اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی می شود.۱۰.گفتنی است چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسید فولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند.

#سرآشپز_طلایی#مهر_مادری❤️❤️🥰#لبو#چغندر🔖خواص بی‌نظیر لبو 👌🏻لبو سرشار از مواد مغذی مانند آهن،منگنز،مس،پتاسیم و منیزیم است که ، چغندر سبز مملو از فیبر و پروتئین است، این خوراکی همچنین حاوی ویتامین K (خواص انعقاد خون) و کلسیم (برای داشتن استخوان و دندان قوی) است.لبو کمک می‌کند تولید صفرا در بدن افزایش یابد؛ جالب است بدانید که لبو به کبد کمک می‌کند که صفرای بیشتری تولید کند و این فرآیند برای هضم غذا نیاز است، همچنین کمک می‌کند که کیسه صفرا، سالم نگه باشد، علاوه بر این لبو برای تغذیه رسانی به استخوان‌ها بسیار مفید است، این گیاه غنی از کلسیم است که برای حفظ استخوان‌ها، دندان‌ها و ناخن‌های سالم و قوی لازم است.لبو فشار خون را کاهش می‌دهد، گفت: نوشیدن آب لبو می‌تواند فشار خون را کاهش دهد؛ همچنین لبو برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است، چرا که لبو غنی از ویتامین A است که برای چشمان سالم ضروری به شمار می‌رود علاوه بر این کاهش لبو خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می‌دهد.

#گوشت_بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، کلیسیم ،مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، روی، آهن و سلنیوم است که برای بیماری هایی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و یا در مواردی ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید می باشد.#مقوی#بلدرچین#بدون_روغن

#لبو#سرآشپز_طلاییلبو همان چغندر قرمز پخته است. لبو در واقع ریشه اصلی گیاه چغندر قرمز است که طبخ شده است. چغندر در زبان‌های باستانی آشور و بابل، لپتو خوانده می‌شد و بعید نیست که نام لبو از همین زبان‌ها گرفته شده باشد. دو نوع چغندر وجود دارد، یکی چغندر ساده است که رنگ آن بنفش تیره یا قرمز است و دیگری چغندر قند است که رنگ آن زرد روشن است و از آن در صنعت تولید قند و شکر استفاده می‌شود قند و شکر از سوغات معروف میاندوآب است(یاشاسین قوشاچای)

#لبو #چغندر

#سرآشپز_طلایی#ابتکار#لبو#لبو_پلو#تروتازه#ایمنی_بدن#ناهارلبو در واقع ریشه اصلی گیاه چغندر است . لبو گذشته از این‌که خوراکی دلپذیری است، یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز هست و یونانی ها در قدیم از آن بعنوان خنک کننده ی خون یاد می کردند.

#سرآشپز_طلایی ، یه خوراک خوشمزه و اسون، و سریع 😋👌لوبیای عروس سرشار از تیامین، ویتامین B6، فولات، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، مولیبدن، فیبر و پروتئین است. این نوع لوبیا بومی لوما یا پرو هست به همین دلیل به آن لوما و کریسمس هم گفته میشه،

لبو سرشار از ویتامین اسید فولیک و مواد مغذی دیگر مانند پتاسیم و منیزیم است و همچنین لبو به تقویت گردش خون بسیار کمک می کند و جالب است بدانید هیچ نوع چربی در لبو وجود ندارد پس با خیال راحت لبو بخورید.سعی کنید از لبو های مرغوب برای تهیه این مربا استفاده کنید تا به نتیجه دلخواه برسید یکی از ویژگی های لبوی خوب این می باشد که سفت و محکم و بدون لک باشند.

سلامم🙋‍♀❤️👈لبو یکی از خوراکی‌های نمادین فصل پاییز و شب یلدا است و آن را به صورت بخارپز استفاده می‌کنند. چغندر قرمز در تهیه سوپ، سالاد و غذا هم مصرف می‌شود. بیشتر متخصصان تغذیه تاکید دارند که آن را به صورت خام مصرف کنید.از آنجایی‌که چغندر(لبو) بافت سفت و محکمی دارد، شما می‌توانید آب آن را بگیرید و نوش‌جان کنید. آب لبو، هم شیرین و خوشمزه است و هم سرشار از ویتامین و مواد مغذی است.👈چغندر قرمز به‌صورت خام خواص بیشتری دارد. هرچه لبو بیشتر پخته شود رنگ و املاح، از آن خارج می‌شود. بهتر است آب لبوی خام را مصرف کنید.اگر برای کمک به لاغری به سراغ لبو می‌روید، می‌توانید آن را در وعده صبح در کنار صبحانه میل کنید تا به سیر نگه داشتن شما به مدت طولانی کمک کند. اما برای سرماخوردگی در هر زمانی از روز به عنوان میان‌وعده می‌توانید لبو را مورد استفاده قرار دهید👉🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺ممنون از بانوی عزیزمیتراانشالله هرجا هستند سلامت باشند@cook_15689056 ⚘️⚘️#یلدا#شب_چله#کوک

خیلی وقت پیش ها به دستور نان قرمز در کتاب مستطاب آشپزی بر خوردم . خیلی به نظرم استفاده از رنگ قرمز لبو در نان جالب بود . منتهی دستور کتاب مستطاب ، با آبِ لبوی پخته شده بود و من امروز فرصت پختن لبو رو نداشتم ، به همین خاطر از یکی از دستور های موجود در یوتیوب برای این نون استفاده کردم .در این دستور ، آبِ لبو به وسیله ی آبمیوه گیری ، گرفته میشه و مستقیما در نون استفاده میشه . البته من این دستور رو به همراه تغییراتِ کوچکی توسط خودم آوردم .این نون خیلی خوش رنگه و ظاهر جذابی داره . کاملا طعم لبو میده و از نون های مرسوم متفاوت تره . شیرین نیست و اگه دوست دارین می تونین کمی شکر هم به دستور اضافه کنین تا یه نونِ شیرین داشته باشین .#نان #نان_خانگی #نان_لبو #آب_لبو #نان_قرمز #نون #سرآشپز_طلایی #گندم #آرد_ستاره

#نوشیدنی_سم_زدایی#نوشیدنی#لبو #سیب #هویجترکیب آب هویج، آب سیب و آب چغندر یا لبو که به نوشیدنی معجزه آسای ضد سرطان معروف شده است، به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد التهاب قوی فواید زیادی برای بدن دارد.این نوشیدنی در ابتدا توسط یک گیاه شناس چینی برای درمان سرطان ریه معرفی شد و در حال حاضر به دلیل خواصی که برای سلامتی بدن و مغز دارد، مورد توجه قرار گرفته است.آب هویج و سیب و چغندر حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای ترمیم و رشد است. این نوشیدنی حاوی مقادیر بالای ویتامین های A ، B1 ، B2 ، B6 ، C ، E و K به علاوه مواد معدنی مانند فولات ، روی ، مس ، آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، نیاسین ، سدیم و منگنز می باشد.

سلامم🖤🙋‍♀سوپ لبو بهترین سوپ پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی است. این غذای پاییزی با خواص آنتی اکسیدانی به کاهش التهاب‌ها در بدن کمک می‌کند و درمانی برای بیماری‌های گوارشی هم هست.خواص های دیگر لبو قرمز:پائین آورنده فشارخون/ مفید برای قلب/ پیشگیری کننده از سرطان ها، مفید برای کبد/ افزایش سطح انرژی بدن، کمک به سلامت مغز/ کاهش دهنده التهاب/ مفید برای دیابتی ها و کاهش دهنده قند خون#سلامتی#سوپ_پاییزی#فصل_خزان۳

#چرا_خونگی#سالم#لبو#لبو_پخته_بازاریشاید برایتان جالب باشد که بدانید نام دیگر لبو، شلغم خونین است، 😍😜. میزان سدیم و چربی لبو کم است که نشان می‌دهد چرا لبو خوراکی خوبی است. هم‌چنین لبو منبع خوبی برای فولات است و از این رو برای بهبود سلامت روانی و هیجانی مناسب است.لبو سرشار از مواد مغذی دیگر مانند آهن، منگنز، مس، پتاسیم، و منیزیم است – که همه آنها خواص خود را دارند. حتی چغندر خام نیز خواص بی‌نظیری دارد که یکی از آنها پیشگیری از سرطان است😎شاید به نظر ساده بیاد اما من روشی که این خوشمزه مفیدو میپزم خواستم باشما به اشتراک بذارم😉.