یه مربای رژیمی فوق العاده که رسپی‌شو از دوست کوکپدی هنرمندم مهتا خانم گرفتم@mahta_1375#توت#توت_فرنگی#مربای_توت‌فرنگی

یه ماست میوه ای خوشمزه که واسه عصرانه واسه اونای که مخصوصا رژیم دارن خوبه قشنگ چند ساعت سیر میمونید من از ۳تا میوه استفاده کردم شما از هر میوه ای میتونید استفاده کنید#نوشیدنی_خنک#دسر_خنک#گیلاس#زردآلو#انگور

ترکیب ماست و میوه خیلی خوشمزه و دلچسب است.البته ممکن است هر میوه ای با ماست جذاب نباشه اما توت فرنگی ،هلو خیلی پر طرفدار است.من با زردآلو و شلیل و بلوبری امتحان کردم عالی بود.ممنون از دوست خوب و هنرمندم@miss_mohaddd#چالش_بزرگ_کوک_اسنپ#کارشناس_مزه_هاهشتصد و مین رسپی🌺 ۸۰۰ 🌺

#بستنی#توت_فرنگی#ماست_بستنیبسم الله الرحمن الرحیمهو الرزاق 💓ماست بستنی درصد چربیش نسبت به بستنی با خامه یاشیر خیلی کمتره وخیلی برای افرادی که دیابت دارن یا افرادی که چاق هستن مناسب به خصوص وقتی خونگی باشه با انواع میوه میشه درست کرد ولی ماست بستنی بیش تر با میوه هایی مثل شاه توت ، توت فرنگی ، گیلاس، و آلبالو درست میکنن میزان شیرین بودن بستنی بستگی به ذائقه افراد داره ولی بیش تر ماست بستنی درصد شیرینیش کمتره ناگفته نماندکه تکه های میوه خرد شده هم بعد ازمیکس کردن میشه داخل بستنی ریخت و بعد فریزر گذاشتحتما امتحان کنید 👌🏻💓

شروع فصل گرما بهترین زمان برای لذت بردن از انواع نوشیدنی ها و میوه های تابستانی است. انبه هم از اون خوشمزه هاست که کارکردن باهاش لذت خودش را داره#انبه#دانه_چیا#چیا#اسموتی#نوشیدنی#دسر#اسموتی_انبه#تابستان

#تیرامیسو#رژیمی#جودوسرپرک#موز#ماست_یونانی☆با جو دوسر پرک و دانه چیا و ماست این تیرامیسو خوشمزه رو درست کن که به شدت اعتیاد آوره😋

یکی دیگه از خلاقیت‌های امروزم درست کردن این دسر ماست پر از فیبر و پروتئین بود😋😋(لطفاً روس‌ها این پست رو نبینند)🤭😂🤣حالا میگن عجب گیری کردیم یه آیس بابل بی دادیم تو بازارا😁اگر رژیمید و احتیاج به فیبرو پروتئین دارید و طعم قهوه رو دوست دارید از این دسر غافل نشید😍😍

وقتی چند مدل میوه تابستونه تو خونه داری و می خوایی همه اعضا خانواده رو به بهونه یه دسر خوشمزه دور هم جمع کنی ژله میوه ای گزینه ای دلچسب و خوشمزه ست تو این روزهای گرم تابستون 😍🍉

‏تو کافه نشسته بودمچند تا بچه اومدن فال و جوراب و دستمال بفروشنصاحب کافه بهشون گفت؛بیاید اینجا بشینید یه نوشیدنی گرم بهتون بدم...یکیشون به رفیقش گفت؛برو به جواد که اونور خیابونه هم بگو بیاداین بچه ها خیلی زود مرد و با معرفت شدن😊❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@NZM_91#کوک_اسنپ#کارشناس_مزه_ها#اسموتی_موز_و_توت_فرنگی#اسموتی_توت_فرنگی#نوشیدنی_سرد#توت_فرنگی#اسموتی#عصير_الفراولة_والموز#Strawberry_and_banana_smoothie

#بستنی_رژیمی_میوه#بستنی#مفید#سالم#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#میوه_هلوخیلی خوشمزه و عالی که میتوان از شلیل و انبه یا سایر میوه ها هم استفاده کرد.با تشکر از دوست عزیز کوکپدی ‏@zanjani

فکرش رو هم نمیکردم که ترکیب این مزه ها بتونه انقدر خوشمزه و دلچسب باشه ممنون از نیره جان برای انتشار این دستور عالی @zanjani

#بستنی_میوه_ای_یخی#سرآشپزطلایی#بستنی#سرآشپز_طلایی#بستنی_شاتوتبستنی میوه ای یخی بسیارخوشمزه😋😋😋😋🤩🤩

ماست بستنی با طعم های مختلف میوه ای یک دسر خوشمزه و کم چربی هست که میشه – برای درست کردن این بستنی یخی سعی کنید از ماست پر چرب یا ماست یونانی استفاده کنید. در ضمن ماست بکار رفته میتونه ماست ساده و یا طعم دار باشه.#ماست#ماست_یخ زده#ماست_بستنی#بستنی#ماست_یخ_زده_میوه ای#ماست_یخ_زده# ماست_بستنی _یخی

#میوه_شهریوری از زمان کرونا به بعد خودم ماست را درست می کنم .آخه ماست های بازاری سفت، مشکوک به اضافه کردن نشاسته هستند .و من عمری ست ماست زیاد می خورم .البته طبع ماست سرده و واسه همین برای خواب خوبه ولی بایستی گرمی ها مثل نعنا فلفل گل محمدی زیره را برای خنثی کردن سردیش اضافه کرد . اغلب دستورها عسل دلرچین وانیل اضافه شده بود ‌ولی طعم خوشمزه و ملس و شیرین میوه ها و ماست خوشمزه نیازی به اینها نداشت 😋اول جدا جدا درست کردم بعد همشو با هم قاطی کردم

یک بستنی رژیمی خوشمزه . کاملا سالم و خوشمزه به پیشنهاد دوست عزیز و هنرمندم، مریم جان همشهری هنرمندم@Maryambano36#شلیل#هلو#ماست#ماست_یونانی#عسل#شیره_انگور#شهد#پسته#نارگیل#سوپر_آشپز

سالاد همه جور و همه نوعش خوب و خوشمزه است این که دیگه از نوع میوه اش است.اون هم میوه های تابستانی.از انواع میوه ها میشه استفاده کرد. و برای مهمونی های تابستانی بسیار مناسب است.

#سرآشپز_طلایی#خامخواریاسموتی یه نوع نوشیدنی غلیظ هست که از بِــلِند کردن میوه ها (یا سبزیجات) به دست میاد. برای رقیق کردنش میشه از شیر، ماست، آب میوه و حتی آب یا یخ استفاده کرد.اسموتی رو میشه با میوه های دلخواه گوشتی مثل موز، انبه، هلو، شلیل، طالبی و … درست کرد.معمولاً در رژیم های غذایی اسموتی ها جایگزین خوبی برای وعده های غذایی هستند. به جای میان وعده هم میشه استفاده کرد. در اسموتی ها از میوه های رسیده و شیرین استفاده کنید تا لازم نباشه بهش شکر اضافه کنید.#اسموتی_موز_انبه#نوشیدنی#نوشیدنی_خنک

#تیرامیسو_رژیمی#فوریبا تشکر از دوست عزیزم @marmar1360

مدتی هست که شکر برام ممنوع شده و سعی میکنم چیزایی که دوست دارم و بصورت سالم و بدون شکر درست کنم.مربای توت سیاه هم با عسل و سالم درست شده و افراد دیابتی هم میتونند مصرف کنند.با حذف مواد کارخانه ای و مضر هم میشه چیزای خوشمزه درست کرد.امتحانش کنید.

فصل ها بازم بسرعت دارن میان و می رن . و تابستون با گرماش و پشت بندش میوه های الوان .من خودم توت فرنگی گلخانه ای و مزرعه ای را از هم تشخیص نمی دهم‌.یادمه قبلا می گفتن که توت فرنگی با کود انسانی پرورش داده می شود و واقعا ما هرچی می شستیم بازم اکراه داشتیم😃 . جالبه می گن توت فرنگی اگه شسته بشه طعم خوشمزه آش کم می شه 🤪الان هم باید در آب نمک یا سرکه خیساند .من برای درست کردن بستنی توت فرنگی پوره را با شیر گذاشتم یک جوش خورد تا گرما میکرب های احتمالی را از بین ببرد .یک کم خامه هم رو دستم مونده بود که ریختم داخل بستنی . بازم مقرون به صرفه سالم و خوشمزه و عالی 😋

#سالاد_میوه#سرآشپز_طلاییاز هر میوه دلخواهی میتونید استفاده کنید و سس رو بنا به ذائقه تون میتونید تغییر بدید

ممنون از نیره جون برای دستور خوبشون ،حرف نداشت@zanjani#بستنی_رژیمی

#تابستانی-خنکتفاوت اسموتی و میلک شیک در اینه که اسموتی فقط از پوره میوه ها و شیرین کننده و یخ هستش ولی در میلک شیک علاوه براین مواد، شیر ، بستنی یا ماست هم استفاده میشه

#ماست#شیره#ماست_شیره#صبحانه#غذای_نپختنی#میان_وعده#غذای_سادهاین نوع ترکیب از زمان های قبل در شهر های تولید کننده شیره انگور مانند ملایر استفاده می شدکه اکنون بسیاری از مردم نیز این ماده غذایی طبع سرد را با شیره انگور ترکیب می کنند.این ترکیب غذایی سبک را می توان به صورت میان وعده استفاده کرد.بعضی‌ها ماست را با نوعی شیرینی میل می‌کنند. مصرف مربا، شیره‌ها و خرما با ماست هیچ اشکالی ندارد و علاوه بر طعم، طبع ماست را هم معتدل می‌کنند. در این میان مربای زنجبیل هم به طور خاص تاثیر خوبی بر ماست می‌گذارد.

یکی چه قشنگ نوشته بود :اونی که می گفت آدم ها رو تو سفر میشه شناخت جنگ ندیده بود.درست دوازده روز بیشتر طول نکشید اما فقط یک هفته هم برای شناخت کافیه 👌اینم یه دسر خوشمزه و‌ سالم و رژیمی😋😍با تشکر از دوست عزیزم مریم جان 🙏❤️🌹@Maryambano36#کوک_اسنپ#رژیمی#غذای_روح#دسر_ماست_آیس_بابلB

یه مدل دیگه هم قبلاً درست کرده بودم اما این اسموتی واقعا متفاوته 🍓🍓🍓حتما امتحان کنید 🌺

#اسموتی_موز_گلابی_خاردار#گلابی_خاردار #موزامروز بعد از مدتها به کاکتوس هام سر زدم ، کلی گل و میوه داده بودند اما هنوز نرسیده هستند که تازه گلبرگهاش ریخته،چند تا میوه از قبل پای گلدون افتاده بود اونا رو برداشتم و همراه موز این اسموتی رو درست کردم.با تشکر از دوست عزیز کوکپدی ‏@marmar1360

اگر گذشته‌ تان را با خود حمل کنیدپیر می‌شوید و هر روز پیرتر هم خواهید شد !و اگر مدام به آن فکر کنید ،تلخ‌تر و تلخ‌تر خواهد شداگر گذشته را به یاد آوریدو مدام برای آن اشک بریزید،هر لحظه بر دوش شماسنگین و سنگین‌تر می‌شود...اما اگر گذشته راچراغ راه آینده قرار دهیدو از آن بیاموزید وآموخته‌ تان را بکار بندید،آن سنگینی از دوش شمابرداشته خواهد شدو گذشته شما را رها میکند...#بستنی_رژیمی_خوشمزهبا دستور دوست عزیز کوکپدی@zanjani#بستنی_میوه_ای#ماست_میوه_ای#ماست #میوه #هلو #شلیلوقتی هوس بستنی میکنی و رژیم مانع خوردنش میشه🙄😤☹این ترکیب خوشمزه رو درست کنید و به قول نیره جونبا خوردن آن به بهشت بروید😂

دورنریزیمتوت فرنگی میوه حساسیه و اگر تو شرایط مناسب نباشه فوری خراب میشه،من توت فرنگی هایی که کمی لک داره،نرم شده رو برش میزنم و قسمت های سالمش رو داخل ظرف در دار میریزم و ازش استفاده میکنم ،برای فیلینگ،دسر،شیک،...

مصرف دانه چیا و تخم شربتی توسط روزه‌داران به خاطر فیبر زیاد و همچنین خاصیت جذب آبی که دارند، موجب می‌شود تا دیرتر گرسنه و تشنه شوندبه دلیل ژله ای شدن دانه های چیا و آب در معده حجم بیشتری را می گیرد و احساس سیری ایجاد می کند. چیا دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی بوده و برای سلامتی و زیبایی پوست بسیار مفید است. آنتی اکسیدان از سرطان جلوگیری کرده و پیری را به تاخیر می اندازد. دانه های چیا نه تنها منبع فوق العاده برای مواد معدنی مهمی چون آهن و کلسیم در نظر گرفته می شوند، بلکه دارای مقادیر زیادی منیزیم و منگنز نیز هستندوقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این مواد در خودشان آب جذب می کنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید؛ برای همین دیرتر تشنه می شوید.در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر هم گرسنه می شوید.