#سرآشپز_طلاییماش منبع غنی از مواد مغذی مثل منگنز ،پتاسیم ،منیزیم، فولات،مس،روی و انواع ویتامین های گروه B هستش . این دانه دارای خاصیت ضد میکروبی است و باعث سم زدایی و ضد عفونی بدن میشود و اجازه نمی دهد که بدن ویروسی شود.#آش_ماش#ایمنی_بدن#ماش

#شربت_زعفران_باگلاب#ماه_رمضان#سرآشپز_طلایی#نوشیدنی_رمضاناین شربت برای افرادی که دچار اضطراب، استرس، افسردگی و دلشوره هستند بسیار مفید می باشد.شربت زعفران حاوی انواع ویتامین‌های A.، C.، E.، گروه ویتامین‌های B. مانند B. ۱، B. ۲، B. ۶، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، اسید فولیک، منگنز، سلنیوم و روی می باشد..

کشک بادمجون حاوی انواع ویتامین‌های A ،C ،E، گروه ویتامین‌های B مانند B۱ ،B۲ ،B۳ ،B۶، اسید چرب امگا ۳، کلسیم، فسفر، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، سدیم، پتاسیم، آهن، منیزیم، منگنز، گوگرد، مس و روی است.این غذا به علت وجود آهن و مس نقش موثری در رفع کم‌خونی افراد دارد و سبب عملکرد بهتر مغز هم می‌شود.#سرآشپز_طلایی #خاطرات_قرنطینه #ماه_رمضان

دمنوش رازیانه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، ویتامین های B، ویتامین C، ویتامین D، کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، مولیبدن، گوگرد و روی است. دمنوش رازیانه یکی از بهترین نوشیدنی های گیاهی برای سم زدایی و پاک سازی بدن و درمان بیماری های گوارشی محسوب می شود.

مربایی مفید برای مبتلایان به کم‌خونی🌸 کم‌خونی را با مصرف مربایی خوشمزه ریشه کن کنید. طبع شاتوت سرد و‌ تر و مربای شاتوت معتدل. مربای شاتوت حاوی انواع ویتامین های A ، E ، C و B کمپلکس، B۳، B۶، K ، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم و اسید فولیک است.

#چغندر#لبودلتون نخواد عاشق لبو هستم هربار که میاندوآب میریم کلی کیف میکنم با لبوهای آماده خیابون .دو سه روز پیش مادرشوهر جانم از میاندوآب کلی سوغاتی فرستاده به همراه چغندر .لحظه شماری میکردم براش که ‌بپزه. ی دل سیر خوردم جای همگی سبز🤭😅😍چُغُندَر گیاهی از خانوادهٔ اسفناجیان، با ریشهٔ غده‌ای و قندی و برگ‌های درشت و پهن که مواد غذایی در ریشهٔ ستبرش اندوخته‌می‌شود. ریشهٔ غده‌ای و مخروطی‌شکل این گیاه کاربرد خوراکی و دارویی دارد. گونه بنام آن چغندرِ قند است که در کارخانه‌ها از آن قند می‌گیرند.ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چغندر قنداین سبزی سرشار از ویتامین های گروه B، فیبر، آهن، اسید فولیک، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است.

دوستای گلم یه نوشیدنی معجزه اسا براتون آوردم هرچقدر از خواصش بگم باز کم گفتم:کاهش وزنسم زدایی بدنپاکسازی روده،کبد،بهبود جریان خون دربدنافزایش سیستم ایمنی بدنکم خونیپیشگیری از سرطانپیشگیری از بیماری های قلبی وعروقیتقویت قوه بیناییسم زدایی کبدمانع ایجاد جوش ولک بدنپیشگیری از یبوستدردهای قاعدگیعفونت گلوتصفیه خون و افزایش تعداد گلبول های قرمزمیزان کاهش سطح کلسترول و......تمامی ویتامینورو داره وسرشار از انتی اکسیدان هستش#سراشپزطلایی#نوشیدنی_رمضان

لبو در واقع ریشه اصلی گیاه چغندر است.لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است.پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند

🌙#ماه_رمضان #سحریطبیعت کنگر گرم و خشک می باشد. گیاه کنگر کوهی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک، فیبر، پروتئین، فسفر، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، مس و روی می باشد.

#تیم_سبزشیر خرما کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم برای عمل ماهیچه‌های ارادی لازم است ( گوگرد- مس- کلسیم و فسفر برای ساخت عضله و بافت‌های عصبی لازم است ) را تأمین می‌کند.ویتامین‌های موجود در خرما شامل: ویتامین های B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC است

اسپرولینا جلبک خوراکی سرشار از پروتئین، ویتامین گروه B، ویتامین E، اسید فولیکسیر کننده و مناسب رژیم چربی سوزی

لوبیا سبز سرشار از ویتامین C ، K ، B1 ، A ،آهن، کلیسی، فسفر، منگنز و فیبر، پتاسیم، فولات، منیزیم، ویتامین، مس،پروتئین، امگا 3 و نیاسین می باشد.

#خورشت_کرفس#سلامتیخواص لوبیا عروس سرشار از ویتامین، ویتامین B6، فولات، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، مولیبدن، فیبر و پروتئین است.

منبع غنی فیبربلغور، منبع عالی فیبر حل‌شدنی و غیرمحلول است که به موارد زیر کمک می‌کند:هضم بهتر غذا: فیبر موجود در بلغور به حرکت غذا در روده‌ها کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند.تنظیم قند خون: فیبر می‌تواند به کند شدن جذب قند در خون کمک کند و از افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا جلوگیری کند.ایجاد حس سیری: فیبر به شما احساس سیری بیشتری می‌دهد و می‌تواند به کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل کمک کند.بلغور گندم منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است، از جمله:ویتامین‌های گروه B: ویتامین‌های گروه B برای متابولیسم سلولی، عملکرد سیستم عصبی و سلامت پوست و مو ضروری هستند.آهن: آهن برای حمل اکسیژن در بدن و پیشگیری از کم‌خونی ضروری است.منیزیم: منیزیم برای عملکرد عضلات و اعصاب، تنظیم قند خون و فشار خون و سلامت استخوان‌ها ضروری است.فسفر: فسفر برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، عملکرد کلیه‌ها و متابولیسم انرژی ضروری است.منگنز: منگنز برای متابولیسم استخوان، عملکرد سیستم عصبی و تولید آنتی‌اکسیدان‌ها ضروری است.#شله_گوجه_فرنگی#پاکسازی_بدن

دیماج یک نوع عصرانه سنتی قزوینی است که بسیار محبوب است با نان های خشک شده داخل سفره درست کنید ویتامین‌های A، B، C، E، D، K، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فیبر، اسیدفولیک، روی (زینک)، فسفر، فولات، مس، اسید چرب امگا ۳، اسیدآمینه و غیره است. به جای کیک .....و مواد خوراکی کارخانه ای برای بچه ها مفید است

آش ترخینه یکی از غذا‌های محلی استان کرمانشاه است که حاوی انواع ویتامین‌های A.، C.، D.، E.، K.، گروه ویتامین‌های B. مانند B. ۱، B. ۲، B. ۳، B. ۶، B. ۱۲، اسید چرب امگا ۳، کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، زینک، آهن، مس، هورمون سروتونین، لوتئین، ز‌آگزانتین و پلی فنول است.بسیار بسیار مناسب برای دوران سرماخوردگی است!!همچنین از پوکی استخوان هم جلوگیری میکنه.خلاصه اینکه فوق العاده کامل و عالیه..میتونید ترخینه رو از بعضی عطاری ها خریداری کنید

#سرآشپز_طلایی#تن ماهینخود سبز منبع بسیار خوبی از ویتامینها، مانند ویتامین K، منگنز، فیبر رژیمی، ویتامین B، مس، فسفر و اسید فولیک است وهمچنین منبع عالی ویتامین B6، نیاسین، ویتامین B21، مولیبدن، روی، پروتئین، منیزیم، آهن، پتاسیم و کلوئین هستند.نخودفرنگی برای استخوان ها مفید هستند. نخود غنی از ویتامین K و D است که به جذب کلسیم و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند و استخوان ها را تقویت می کند. ویتامین K موجود در نخودفرنگی از بیماری هایی مثل ورم مفاصل و آلزایمر جلوگیری می کند.

خواص خرفه برای کم خونی، بهبود عملکرد قلب، پیشگیری از بروز سرطان، تقویت استخوان‌ها و کاهش استرس است، خرفه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B، منیزیم، منگنز، پتاسیم، آهن و فسفر است. همچنین دارای اسیدهای چرب امگا ۳ است که بدن قادر به تولید آن نیست.

#رب انار سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلف از جمله فیبر، پتاسیم، ویتامین C، آهن، کربوهیدرات، سدیم، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، پلی فنول‌ها، اسید اولایژیک، قند، ویتامین A و گروه ویتامین B (B1، B2، B3، B6) و ویتامین E است. این ترکیبات باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش انرژی بدن می‌شوند. مصرف منظم رب انار می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن و تقویت سلامت عمومی کمک کند.رب انار به دلیل داشتن پلی فنول‌ها می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک کند و از تشکیل صفحات چربی در عروق جلوگیری کند. این خاصیت رب انار می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند. مصرف منظم رب انار در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق و جلوگیری از تصلب شرایین کمک کند.#خورشت_فسنجون#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب دوست ارجمندم خانم@Nooorii#پاکسازی_بدن

لبو دارای خاصیت فراوانی است و یک منبع غنی از فولات و منگنز،تیامین ریبوفلاوین، ویتامین به ۶،پانوتنیک اسید،کولین،بتایین، منیزیم، فسفر پتاسیم،روی،مس،و سلنیوم می باشد که پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام میکند.

این آش مخصوص سم زدایی از بدن است . کسانیکه در اثر استفاده از داروهای متعدد دچار حساسیت شده اند ، خوردن این آش باعث کارکرد بیشتر کبد و در نتیجه تصفیه خون آنها خواهد شد .دستور از دوست عزیزم خانم صباغ که عضو کوکپد نیستند .#آش#آش_چغندر#آش_لبو#آش_سم_زدایی#درمان_خانگی

⭕لبو یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم می باشد. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند...

#شیر_خرما#دارچین#نوشیدنی_خنک#شیر#خرما#نوشیدنی_سالم#سرآشپز_طلایی#ایمنی_بدنشیر خرما کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم برای عمل ماهیچه‌های ارادی لازم است ( گوگرد- مس- کلسیم و فسفر برای ساخت عضله و بافت‌های عصبی لازم است ) را تأمین می‌کند.ویتامین‌های موجود در خرما شامل: ویتامین های B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC است.

زنجبیل سرشار از ویتامین‌های C، D و B، مواد معدنی مثل پتاسیم و کلسیم، منیزیم، مس و زینک می‌باشد. برای همین هم یک ماده‌ی انرژی‌زای قوی محسوب می‌شود.

شیر خرما کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند . خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم که برای عمل ماهیچه‌های ارادی لازم است ( گوگرد- مس- کلسیم و فسفر برای ساخت عضله و بافت‌های عصبی لازم است ) را تأمین می‌کند.ویتامین‌های موجود در خرما شامل: ویتامین های B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC استبا خوردن شیر خرما میتوانید سطح انرژی مورد نیاز روزانه خود را بالا برده، همچنین شیر خرما به بازیابی سریع از بیماری کمک میکند

از خواص لبو :✓ لبو سرشار از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است•✓ درمان افسردگی✓ آرام کننده ذهن✓ بهبود سلامت مغز✓ تنظیم کننده قند خون✓ فوق العاده مفید برای پوست (ضد لک/ ضد پیری/ درمان جوش و آکنه)✓ ضد پیری✓ پیشگیری از پوکی استخوان✓ پیشگیری از آب مروارید✓ استحکام استخوان و دندان✓ تقویت کننده قوای جنسی✓ کمک به هضم غذا✓ تنظیم کننده کلسترول✓ کاهش التهاب✓ کمک به پیشگیری از سرطان✓ مفید برای کبد چرب✓ کمک به داشتن چشم های سالم✓ بهبود عملکرد قلب✓ کمک به کاهش نواقص زایمان✓ جلوگیری از مشکلات تنفسی✓ پایین آورنده فشار خون بالا و جلوگیری از سکته و حملات قلبی

#ابتکار#آبپز#سرآشپز_طلایی#خانه_تکانی#غذای رژیمی#غذای کودکحبوبات جزو گروه گوشت محسوب می‌شوند ، چراكه حبوبات از نظر پروتئینغنی می باشند.همچنین مقدار زیادی كربوهیدرات و مواد معدنی آهن، كلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها خصوصا ویتامین‌های گروه B دارند.

#زعفران#تخم شربتی#گلابزعفران و گلاب هردو دارای طبع گرم می‌باشند. ترکیب این دو برای رفع استرس و اضطراب بسیار مفید است. شربت زعفران و گلاب حاوی انواع ویتامین ها همچون A،C،E و دارای سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، اسید فولیک، منگنز و روی میباشد

دتاکس واتر میوه ایاین دتاکس واتر خوشمزه ترکیب میوه های زمستونیه برای سم زدایی بدن😍

#دتاکس_واتر_لیموزنجبیل_ زنجبیل درد را تسکین میدهد واضافه کردن آن به دتاکس واتر خاصیت سم زدایی فوق العاده ای دارد.