خوب به هم زدم تا خمیری شکل بشه بسته به میزان بزرگی تخم مرغ مقدار آرد رو خودتون کم و زیاد کنید

خمیر باید نرم باشه. حالا قالب تارت رو که من از قالب کیک یزدی بزرگ استفاده کردم چربش کردم و خمیر رو با دست توی اون قرار دادم و اطرافش رو شکل دادم تا وسطش باز بمونه بعد چند تا چنگال روش زدم و گذاشتم توی ایرفرایر به مدت ۱۰ دقیقه با دمای ۱۸۰ تا خمیر پخته بشه. عزیزای دلم این ۸ دقیقه فقط به خاطر پخت تخم مرغ توی این خمیر هست وگرنه آرد جو دوسر پرک و روغن نارگیل نیاز به پختی نداره

روی شعله ملایم گذاشتم و آروم هم زدم تا عسل حل بشه

نگران حرارت دیدن عسل نباشید چون دو الی سه دقیقه بعد مواد میانی آماده ست

بعد از اینکه مواد میانی آماده شد یکم گذاشتم خنک شد و توی تارت پخته شده ریختم

این یک میان وعده سالم پروتئینی و دارای فیبر زیادیه ساعت‌ها سیر نگه تون می‌داره البته من نصف این تارت رو خوردم.

امیدوارم که درست کنید و لذت ببرید جاتون سبز دوستای خوبم🌱🌹🌱