مراحل تهیه
- 1
فر را روی ۱۸۰ درجه گرم کنید
جو پرک را داخل سینی ریخته داخل فر گذاشته تا تست شود هر ۵ دقیقه پرکها را زیرو رو میکنیم (برای من ۲۰ دقیقه طول کشید) - 2
عسل و روغن را روی بخار کتری میذاریم تا با هم مخلوط شوند بعد پرک تست شده بادام و دارچین را به عسل و روغن اضافه کرده و خوب مخلوط میکنیم
- 3
داخل سینی کاغذ روغنی میندازیم و مواد را روی آن ریخته و پهن میکنیم دوباره به مدت ۲۰ دقیقه داخل فر ۱۸۰ درجه گذاشته تا طلایی شود (مدت زمان طلایی شدن بستگی به دمای فر داره ممکن هست کمتر یا بیشتر زمان ببره)
- 4
سپس سینی را از فر خارج کرده کشمش را اضافه کرده و مخلوط کنید و بذارید کاملا سرد بشه بعد از سرد شدن شکلات را اضافه کرده و مخلوط میکنیم
این ترکیب را با شیر به عنوان صبحانه یا میان وعده نوش جان کنید. - 5
کورن فلکس آماده شده را میتوانید درون ظرف در بسته ودر یخچال به مدت ۳ هفته نگهداری کنید
بنا بر ذائقه خود میتوانید از هر نوع میوه خشک و آجیل استفاده کنید.https://instagram.com/_u/fatima_keshavarz_5
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
عاشق آشپزی و دیزاین غذا😍قبول سفارش انواع فست فود، حلوا، دسر، شیرینی کیک و کاپ کیک خانگی😊
بیشتر دستورهای مشابه
-
کوکی جو دو سر پرک
#کوکی #کوکی_رژیمی #شیرینی_سالم #میان_وعده_ورزشکارییه کوکی خوشمزه و عالی
-
-
گرانولا بار (خمیرترش)
گرانولا:به مخلوط جو پرک با انواع مغز آجیل خرد شده و تکه میوه های خشک،به همراه یک یا چند شیرین کننده ی سالم و یک مدل چربی غیر اشباع گرانولا میگن.به این شکل که همه ی مواد با هم ترکیب میشن توی سینی فر ریخته و کمی تست میشه.این‌محصول ترد و خوشمزه عموما برای صبحانه همراه با شیر خورده میشه.یا مثل اسنک و به همراه ماست کنار غذا.___________________________________________________گرانولا بار:از مواد اولیه گرانولا تهیه میشه با این تفاوت که میزان زیادی شیرین کننده و روغن مثل عسل و شیره و کره ی بادام زمینی داره.که این مواد رو به هم بچسبونه و بعد از پخت بشه اونو تکه ای برش داد.
-
گرانولا
#گرانولا#مفید_سالم#صبحانهغلات و حبوبات از جمله گیاهان پروتئینی و پرخاصیتی هستند که برای بدن خواص زیادی دارند. علاوه بر فراهم کردن پروتئین مورد نیاز بدن، از خواص آن‌ها می‌توان به بهبود نظم و عملکرد دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، تقویت سلامت قلب، فراهم کردن ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن و تثبیت سطح قند خون اشاره کرد. تمامی این خواص باعث افزایش طول عمر شما خواهد شد. گرانولا به عنوان یکی از گزینه‌های مقوی و سالم برای صبحانه است که پایه اصلی آن غلات و حبوبات است.
-
پروتئین بار عسلی (گرانولا)
#سرآشپز_طلایی#کنار_چای#عسل#پروتئین_بار#رژیمی#آجیل#انرژی_زابه دسته‌ای از مکمل‌های غذایی گفته می‌شود که با مواد غذایی سرشار از پروتئین غنی شده‌اند. همه‌ی ما می‌دانیم که مواد پروتئینی یک نیاز ضروری برای بدن می‌باشد، استفاده از پروتئین بارها به عنوان یک میان‌وعده یا حتی مکمل ورزشی بعلت داشتن پروتئین‌های فراوان، بسیار مفید است و طرفداران زیادی دارند.پروتئین بار ها می‌توانند کالری، کلسیم، روی، ویتامین‌ها، اسیدفولیک و فیبر مورد نیاز بدن شما را تامین کند، علاوه بر این ماندگاری طولانی دارند و نیازی به یخچال ندارند.ولی نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد.
-
گرانولا
گرانولا به خاطر فیبر بالا پروتئین و کلسیم و مواد مغذی وخاصیت پایدار نگه داشتن انرژی در کل روز یکی از گزینه‌های محبوب در رژیم غذاییهگرانولا رو میتونید به عنوان میان وعده میل کنید و هم میتونید برای پروتئین و کلسیم بیشتر با ماست یا شیر ترکیب کنید و نوش جان کنید
-
کوکی جوی دو سر پرک🥰
#کوکی #رژیمی #بدون_آرد #جو #جو_دوسرپرک #وگانبسیار عالی و خوشمزه بود و خیلی راحت رست میشهمخصوصا برای کسانیکه رژیم دارن یا ورزش می کنن بسیار عالی و مغذی هستشبا تشکر از دوست خوبم خانم@razieh_Ghadimi_55که دستور پخت خوبشو در اختیار قرار داده 🥰
-
گرانولا
#نهایی #صبحانه #میان_وعده #رژیمیسلام اسم دستور امروزمان گرانولا که برای صبحانه رژیمی استفاده میشهشما میتونید گرونولا رو همراه با شیر میل نماییددر مورد گرانولاخوراکی سالم و پرانرژی است و از مواد بسیار مغذی و مفید تشکیل شده است اغلب جو دو سر و آجیل موجود در گرانولا با شیرین‌کننده‌هایی همراه می‌شود که محتوی قند گرانولا را بالا می‌برد. اگر مراقب وزن خود هستید، باید بدانید یک کاسه گرانولا میزان زیادی کالری دارد (نصف فنجان گرانولا ۲۴۰ کالری دارد
-
-
کوکی جو دوسر پرک شکلاتی
یک کوکی فوق العاده خوشمزه و دلچسب و کم کالری و البته مناسب ورزشکاران و عاشقان اوتمیل 😋😋😋😋#کوکی#جودوسرپرک#کوکی_جودوسرپرک#کوکی_شکلاتی#شیرینی#کوکی_جودوسرپرک_شکلاتی
-
-
-
گرانولا Granola
#صبحانه#عسل#آجیل#شیر#صبحانه_مقویگرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا به شکل آماده عرضه می شود ولی در منزل نیز می توان انواع گرانولا را تهیه نمود و گرانولای کم هزینه و سالم را در میان وعده ها میل کرد.گرانولا را به دو شکل تهیه می کنند : به شکل مجموعه مواد اولیه خشک جدا از هم تهیه می شود که معمولا در شیر ریخته شده و میل می شود و مورد دوم نیز به شکل تکه های یکپارچه شبیه به بارهای شکلاتی نیز عرضه می شود که گرانولا بار نامیده می شود.هیچ فرمول استاندارد و مشخصی در درست کردن گرانولا وجود ندارد و کاملاً سلیقه ای است، این خوشمزه جان را درست کنید و از خوردنش لذذذت ببرید🥰
-
-
🌻گرانولا بار🌻
⚘️گفتی که مستت میکنم ⚘️⚘️پر زانچه هــستت میکنم⚘️⚘️گـــفتم چـــگونه از کجا؟ ⚘️⚘️گفتی که تا گـفتی خودآ⚘️⚘️گفتی که درمــانت دهم ⚘️⚘️بر هـــــجر پـایـانت دهم⚘️⚘️گفتم کجا،کی خواهد این؟ ⚘️⚘️گفتی صـــبوری باید این⚘️#مولانای جان#گرانولا
-
کوکی جو دوسر و آجیل 🍪
#کوکی_جودوسر_آجیل#کوکی#جودوسر#آجیلبا تشکر از دوست عرب زبان کوکپدی (مطبخ الاحلام )💞 @cook_37836769#Cookpadkitchentour#Cookpadfarsihttps://cookpad.wasmer.app/ir/r/17255723#آشپزی_باعشق#قلبی_پختم
-
پروتئین بار عسلی
#عسل#آجیل#پروتئین_بار_عسلی#پروتئین#رژیمی#آجیل_عسلی#سرآشپز_طلاییممنونم از دوست گلم با نام کاربری مهدیه کولیوند 💐💐🍃مي توان در قاب خيس پنجرهچك چك آواز باران را شنيدمي توان دلتنگي يك ابر رادر بلور قطره ها بر شيشه ديدمي توان لبريز شد از قطره هامهربان و بي ريا و ساده بودمي توان با واژه هاي تازه ترمثل ابري شعر باران را سرودمي توان در زير باران گام زدلحظه هاي تازه اي آغاز كردپاك شد در چشمه هاي آسمانزير باران تا خدا پرواز كرد.بگو خدایاشکرت ...💐💖💐💖 -
🍀اوتمیل_شکلاتی
#اوتمیل_شکلاتی#چالش_بهاره#جوپرک#بادام#شیر#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب دوست نازنینم خانم@marmar1360
-
کوکی جو دو سر رژیمی🍪
جوی دوسر دارای ویژگی هایی ازجمله کمک به تنظیم قند خون، کم شدن کلسترول و از بین بردن یبوست هست. افرادی که رژیم لاغری دارن و همچنین ورزشکاران میتونند از کوکی رژیمی به عنوان یه میان وعده سالم و خوشمزه استفاده کنند...با این کوکی از شر کره های وجدان و زیاد داخل کوکی ها راحت میشید😅😅والا چیه این کوکی ها یه قولمبه کره داره، آدم عذاب وجدان میگره بخورتش😂❤️مرسی از مریم جون برای ترجمه رسپی؛@Maryambano36❤️مرسی از خانم مورینا؛@cook_24451244❤️لینک رسپی اصلی؛https://cookpad.wasmer.app/ir/r/12936288#کوک_اسنپ#cookpadkitchentour#آشپزی_باعشق#قلبی_پختم#کوکی_جودوسر_رژیمی#کوکی_سیب_و_جودوسر#کوکی_رژیمی#کوکی_بدون_فر
-
براونیز نخود و شکلات
سلام و عرض ادب خدمت دوستای گلم در خونواده بزرگ کوکپدوقت بخیر،ایام به کامبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی بانو@zanjani🙏🌹🙏🌹🙏
-
کورن فلکس
#کورن_فلکسیه صبحانه متفاوت و با وجود میوه های استوایی میتونید غنی کنید از انتی اکسیدانحتی میتونید به جای برشتوک صبحانه یا کونفلکس از (جوی دو سر پرک فوری )که برای صبحانه اس استفاده کنید و رژیمی تر هم بشد که در ۳ دقیقه یه صبحانه خوشمزه داشته باشید و اسمش میشد (اُتمیل)و من براتون رسپی را با جو‌دو سر پرک میگذارم
-
براونیز نخود و شکلات چالش شیرینی بدون آرد
بله نخود را میگم نخود آشی .فکر عواقبش هم نباشید چون نخود یک بار که پخته شده یک بار دیگه هم داخل فر می پزه 😂یک شیرینی با کربوهیدرات پائین و پروتئین بالا.کم شیرین سالم و عالیبافتی مانند فاج دارد.خیلی خوب و بسی خوشمزه بود .وقتی چالش بدون آرد داریم باید از این کارها کرد دیگه.دوستم میگفت ترکیبی از آبگوشت و شکلات است و دوست دیگری میگفت فلافل شکلاتی است😂😂😂 اما اصلا مزه نخود نمیده.من با نیمی از مواد درست کردم.
-
-
-
-
-
-
-
-
کوکی رژیمی جو دوسر
این کوکیها بافت نرمی دارند و خوشمزه هستند و بدون شکر و با حداقل روغن تهیه میشن پس رژیمی محسوب میشن و به دلیل وجود شیره و گردو مقوی هم هستند ،حتما از جو دوسر پرک استفاده کنید ،پرک جو معمولی قابل استفاده در این کوکی نیست ،اندازه ها رو هم دقیق رعایت کنید در کیفیت نهایی خیلی تاثیر داره
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/6813848
نظرات