نوشیدنی رژیمی
مراحل تهیه
- 1
کرفس ها را شسته و خرد کرده
- 2
هویج و خیار و سیب را پوست کنده و خرد میکنیم
- 3
همه را با هم کم کم در دستگاه آبمیوه گیر ریخته و در نهایت داخل میل میکنیم
- 4
اگر قصد برای خوردن تک نفری دارید میتوانید نوشیدنی را داخل بطری ریخته و دریخچال نگه دارید اما بیشتراز یک روز طول نکشد چون در آن صورت به تلخی میزند امیدوارم خوشتان بیاید 🥰
- 5
کرفس :برگ کرفس دارای ویتامین aو ساقه کرفس دارای ویتامین b1.b2.b6 و ویتامینc همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیوم، آهن، فسفر، سدیم و چند نوع از اسیدهای امینه ضروریست و همچنین برای سلامتی و لاغری و پوست ومو مفید است
- 6
هویج : هویج یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین a به شمار می‌رود و همچنین دارای
ویتامین c
ویتامین d
ویتامین e
ویتامین k
تیامین
ریبوفلاوین
نیاسین
ویتامین b6.b1.b2.b3
فولاد میباشد - 7
خیار: کالری 15
سدیم.قند.فیبر.امگا3.امگا 6. پروتئین.ویتامین a.ویتامین c.ویتامین k.فولات.ویتامین b.کلسیم.منیزیم.فسفر. پتاسیم.منگنز.فیتو استرول
آب 95.2 گرم. خیار کم کالری و در عین حال سرشار از آب است و برای همین برای افرادی که رژیم لاغری دارند بسیار مفید است - 8
سیب: يكي از مهم‌ترين منابع تركيبات فنليك محسوب مي‌شود همچنين سرشار از تركيبات مفيد ديگري به نام فلاونوئيدهاست و داراي ويتامين‌هاي c، a،b1، b2، b3 پروتئين، كليسم، فسفر و آهن است
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
-
(نوشیدنی چربی سوز ۸) با دانه چیا
مصرف این نوشیدنی برای کاهش اسیدیته معده و کاهش احساس گرسنگی توصیه می‌شود.
-
-
اسموتی دتاکس رژیمی
این #اسموتی #رژیمی خیلی خوشمزه و رو نیم ساعت قبل از وعده غذایی میل کنید تا اثرات معجزه گرش رو ببینید 😉
-
-
💫نوشیدنی سلامتی💫
سلام و عرض ادبوقت بخیرواقعا این نوشیدنی فوق العادستشلغم،کلم قرمزفلفل دلمه ای که برای از بین بردن ورم دوران بارداری و بعد از بارداریو و و
-
نوشیدنی کرفس و خیار
اسموتی کرفس و خیار، نوشیدنی خوشمزه و پرفایده‌ای است که همه باید آن را مصرف کنند. اسموتی کرفس و خیار برای لاغری بسیار مؤثر است.البته غیر از این اسموتی یکی دیگر از انواع اسموتی لاغری با خیار، اسموتی خیار و نعناع است که تأثیرات چشمگیری در کاهش وزن دارد.
-
-
-
سالاد تخم مرغ (صبحانه رژیمی)
تخم مرغ آب پز توی رژیم پروتئینه خیلی زیاد مصرف میشه اما به خاطر تکراری بودنش آدمو خسته میکنه.این سالاد یه تنوع فوق‌العاده س توی این رژیم 😍👌🏻 واقعا خوشمزه و دلچسبه . -
تزیین سالاد زن....
بچه بودیم یکی از فیوریت هام این بود که بزرگترها پوست خیار به شکل دندون برامون درست می کردند و تو دهنمون می ذاشتیم و یک ریز می خندبدیم .عین لمینت تمام دندانها هم انداره بود .امروز اول دندون دختر خانم را اینطوری درست کردم و وحشتناک شد .در دستور اصلی گل سر و عینک مثل مال من طبیعی نبود .خلاصه فعلا دست ما کوتاه و خرما بر نخیل .نهایت تفریح من است 😃
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سالاد رژیمی
من معتقدم شب ها باید یه غذای کم کالری و در عین حالمفید بخوریم که هم برای بدن مفید باشه هم موادلازم رو به بدن برسونهاین سالاد خیلی خوشمزه ست حتما درست کنید .
-
-
-
سالاد کرفس 👌🏻😋😍 رژیمی
متاسفانه یکی از عیب‌های زندگی اینه که ... هر چی جلوتر میری دایره‌ی کسانی که میشه بهشون اعتماد کرد کوچیک و کوچیک‌تر میشه....پس هیچوقت به آدمهایی که راز کسی رو بهت میگن اعتماد نکن .... با تشکر از دوست عزیز و نازنینم مریم گلی جون برای این سالاد رژیمی عالی و خوشمزه 🙏❤⚘ @Maryambano36#کوک_اسنپ#سالاد_کرفس
-
-
-
سالاد کرفس ،نهار رژیمی رسپی خاص
چرا بعضی ها که‌کم‌هم‌نیستند .باور ندارند که برخی غذاها با هم‌نمی سازند .مثل خودمون که با هر کسی شاید نتونیم بسازیم .مثلا خربزه و عسل . ماهی و ماست .لبنیات با ترشی و.....در این خندق بلا همه چیز با هم ریخته می شود منظور شکم بود . طفلک معده اگه زبان باز می کرد .گریه مون را در می آورد😂بنابراین من سعی می کنم ماست را با لیمو هم زمان استفاده‌نکنم‌مگر ناگزیری بجای سس مایونز .🤔حسن این غذاها اینه که ریسکی نیست و کم‌و زیادی مواد هیچ اثری در شکل و مزه ندارد☺ -
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات