mohamadreza

نان تافتون برای هرنفر (من تافتون جو استفاده کرده‌م) • فیله‌ی مرغ (دو عدد فیله برای هر نفر) • پنیر پیتزا • بادمجون • سبزی خوردن به میزان دلخواه • پیازچه برای هر نفر

کره • آویشن و تخم گشنیز • لوبیا سبز • میلی‌لیتر آب • فیله مرغ • پنیر فتا • سیر

دال عدس (عدس قرمز) • میلی‌لیتر آب • پنیر کاتیج (لاکتیکی) یا هرنوع پنیر دلخواه • گوجه گیلاسی • تخم کدو • تخم گشنیز و ادویه دلخواه

تخم مرغ • اسفناج (یه کف دست) • آرد (1 ق‌غ‌خ)

تخم مرغ • کلم • پیاز • آرد

گوجه ‌فرنگی • تره فرنگی • سیر یا پیاز درصورت تمایل • ادویه به ‌مقدار لازم

آب • نخود • سویا • سرکه‌ سیب تخمیری • گوجه فرنگی • سیر • پیاز • کدو

آرد کامل گندم • میلی‌لیتر آب • پودر مخمر نان • آویشن • سیر • روغن زیتون • عسل • نمک • فیله‌ی مرغ (10-12 عدد) • رب گوجه‌فرنگی به‌همراه ادویه • روغن زیتون برای سس • سرکه‌ی سیب تخمیری •

هویج • پیاز • سیر • کلم بروکلی • فیله‌ی بوقلمون

فیله‌ی مرغ • ساقه‌ی کرفس خرد شده • سیر (دو حبه) • پیاز (یک عدد کوچک) • پاستای سبوس‌دار خام • رب گوجه فرنگی • روغن زیتون

نخود خام • پروتئین بافت‌دار سویا • ساقه‌ی کرفس • سیر (2-3 حبه) • روغن زیتون

آرد کامل • کدو حلوایی خام • خرما بدون هسته • کره ذوب شده • روغن کنجد • عسل • تخم مرغ • دارچین، نمک، بیکینگ پودر، جوش شیرین هرکدوم

بادمجون متوسط • سیر • گوجه ‌فرنگی متوسط • سفیده تخم مرغ • زرده

خرما بدون هسته • پودر کاکائو

۴٠ گرم اسفناج • ١٣۵ گرم کدو • ١۵ گرم سیر • ١۵٠ گرم سفیده تخم مرغ • ١۶ گرم زرده تخم مرغ • ١٢ گرم کره • ١ ق‌غ‌خ سرکه‌ی سیب

لوبیا چیتی • نخود • روغن زیتون • آب نارنج • نمک و ادویه • سیر • نعناع خشک به مقدار لازم

تافو • سیر • آبلیمو • روغن زیتون • نون سویا یا جو • نمک و فلفل و آویشن به مقدار دلخواه

فیله مرغ • فلفل دلمه‌ای • پیاز • سرکه سیب تخمیری • کلم • روغن کنجد • عدس پخته • پاستای سبوس‌دار خام • ادویه و نمک به میزان لازم

دارچین. یعنی دارچین فراوون • زردچوبه و فلفل به میزان دلخواه • جو دوسر پرک • زرده تخم مرغ (یک عدد) • سفیده تخم مرغ (دو عدد) • کشمش • خرما • عناب خشک • پیاز • کلم • بروکلی • شیر سویا

پیاز • روغن کنجد • سیر • سفیده (۵عدد) • زرده (١عدد) • نون تافتون سبوس‌دار