#superfood

pasta lunga spezzata, zucca (al netto degli scarti), mazzetti di cavolo nero, porro, d'aglio, alloro, timo, castagne, olio evo e sale, burrata (o stracciata), parmigiano grattugiato

avocado, mela o pera, cacao in polvere, pasta di vaniglia, acqua, Scaglie di cioccolato fondente e frutta di stagione

melanzana, zucchine, peperoni in agrodolce, tonno sott'olio, feta, avocado, olive taggiasche, pagnotta di grano duro, lime, Sale, pepe, origano e olio E.V.O

spinaci, mela verde, zenzero, limone, sedano

spinaci surgelati (una busta), uovo, pangrattato, sale, salsiccia, abbondanti di yogurt greco, Grana o Parmigiano grattugiato, margarina e olio e.v.o, Panatura di mais

Spinaci, Olio e.v.o, Sale, Pinoli, Aglio

pasta brisée, ricotta fresca, spinaci, aglio, uovo, Noce moscata, Formaggio grattugiato a sentimento, olio extravergine d'oliva cucchiaio, Sale, uovo piccolo per spennellare

uova, zucchero, farina, frumina, yogurt mirtilli, mirtilli, lievito, Succo di un limone

farina di avena(io fiocchi), sciroppo d'agave, olio di cocco, Bevanda a piacere 1cucchiaio (io caffè espresso), yogurt greco 0 grassi, cocco rape, gelatina in fogli, Mirtilli, fiala di essenza limone

spinaci freschi, d’olio, sale, d’aglio, nasello surgelato, pangrattato, uovo, parmigiano e uno di pecorino, panini, latte, sale, d’aglio

🍃200 gr spinaci, 🍃2 uova, 🍃3 fette pane raffermo, 🍃2 cucchiai parmigiano grattugiato, 🍃1 cucchiaio pangrattato, 🍃qb prezzemolo sminuzzato, 🍃1 spicchio d'aglio, 🍃qb sale e pepe, 🍃olio

Per la crema :, latte, zucchero, tuorli, maizena, vanillina, sale, panna fresca, zucchero a velo, Succo di limone, confezione di mirtilli, Foglioline di menta

quinoa, spinaci freschi, ricotta, uovo piccolo, parmigiano reggiano grattugiato, farina, Noce moscata, Sale, Pepe, Prezzemolo fresco, Basilico fresco, Menta fresca

uova, zucchero integrale di cocco, olio di girasole, infuso di bacche di goji, farina 00, lievito per dolci, burro vegetale, ciotola, frusta elettrica, stampo per ciambella diam. 24, cucchiaio, Il ciambellone alle bacche di goji si conserva coperto in frigo per 2 - 3 gg

biscotti secchi, zucchero di canna, burro, Philadelphia, zucchero a velo vanigliato, panna fresca liquida, uova, pasta di vaniglia, mirtilli, more, lamponi, g limone (il succo)

farina 00, uova, sale e pepe, ricotta, spinaci, uovo, parmigiano, datterini rossi, datterini gialli, basilico, olio evo

petto di pollo, mollica di pane, latte, uovo, parmigiano grattugiato, d'aglio tritato, Pangrattato, prezzemolo, sale, pepe, Olio per friggere, Avocado, Mezzo limone

cotechino, polenta, acqua, pugno di spinaci, aglio, sale, olio, sottilette

panna fresca, zucchero, gelatina, mirtilli freschi, succo di limone

riso basmati integrale, avocado, salmone affumicato, limone (succo), Sale fino, Pepe nero, Olio di oliva, pentola, tagliere con coltello, spremiagrumi, scolapasta, ciotola

zucchina, Philadelphia, avocado maturo, Succo di limone, Sale, Olio evo, aceto, succo di limone, grammi Salmone affumicato, salsa sriracha o tabasco

acqua, bacche di goji disidratate, miele di bosco, succo fresco di limone, pentolino, passino, caraffetta, con cucchiaino, Si consiglia di consumare al momento l'infuso di bacche di goji per ottenere il massimo dei benefici

limone (buccia), zucchero semolato, uova, olio di girasole, ricotta, farina di riso, sale, lievito per dolci, mirtilli, ciotola, frusta elettrica, cucchiaio

spinaci lessi, sfilacci di equino, scalogno, olio di oliva, vino bianco, lt brodo (vegetale, carne, dado), sale fino, pepe nero, riso carnaroli, Prezzemolo tritato, pentola, pentolino

spinaci (peso già cotti), mozzarella adatta anche per la pizza perché asciutta, uova, pangrattato, parmigiano grattugiato, olio extravergine di oliva, sale fino

kiwi, latte, miele

uova, zucchero, burro, latte fresco, farina farro, lievito per dolci, mirtilli freschi, cioccolato fondente

cavolo rosso, d'aglio, cornetto di peperoncino (facoltativo), aceto di mele, olio di oliva, sale, semi di zucca, semi di girasole, semi di sesamo