Per gli involtini: 1 cavolo verza, cipollotto surgelato, carote, parmigiano grattugiato, fagioli cannellini lessati sgocciolati, ceci lessati sgocciolati, Sale e pepe, Olio evo, vino bianco, Per la salsa: 3 cucchiai abbondanti di yogurt bianco naturale, abbondanti di senape forte
carne di suino, cipolla rossa, mela verde, raso di aglio in polvere, raso di zenzero in polvere, raso di pepe in polvere, raso di sale fino, prezzemolo tritato, olio evo, senape, acqua
alici fresche diliscate, pane avanzato di almeno un paio di giorni, Menta fresca 3/4 foglioline, uovo piccolo, Mezzo cucchiaino di El as hanout, Iimone, Sale, Pepe, Olio di semi per friggere, Pane grattugiato, senape piccante / o quella che preferite, miele di castagno
grammi di polpa di scottona (al macellaio specificare per tartare), Olio evo, Sale, cucchiainodi tabasco, salsa Worcestershire, Fiori di nasturzio, Fiori di senape
bistecche grandi (di collo di maiale, con o senza ossa), olio e.v.o, burro, cipolla grande, d'aglio, gr miele, senape, vino bianco secco, paprica dolce (o affumicata), sale, pepe nero, acqua calda (da 300 ml a 350 ml)
petto di pollo, patate cotte al vapore e tagliate a tocchetti, fagiolini cotti al vapore, d’aglio tritato, pomodoro, cipollina rossa, di finocchio, semi di senape, quark, olio extravergine d’oliva, aceto, vino bianco secco
carpaccio, uova, timo fresco, Olio extravergine di oliva, Sale, Pepe, Pangrattato, grandi peperoncini rossi, acqua, zucchero, aceto di cocco, raso di sale