午間輕食（煎鯛魚、炒菠菜） 恐龍媽媽下廚記🦖 @dinosaurs_kitchen 1.5個人的午餐不想洗很多鍋子，所以在同一個鍋中一起煮，簡單的料理吃起來清爽無負擔，嫩嬰吃完副食品後也可以再吃一點🤣水煮蛋就交給電鍋蒸熟，超方便！#好料日記 繼續閱讀 1.5個人的午餐不想洗很多鍋子，所以在同一個鍋中一起煮，簡單的料理吃起來清爽無負擔，嫩嬰吃完副食品後也可以再吃一點🤣水煮蛋就交給電鍋蒸熟，超方便！#好料日記 繼續閱讀 午間輕食（煎鯛魚、炒菠菜） 恐龍媽媽下廚記🦖 @dinosaurs_kitchen 1.5個人的午餐不想洗很多鍋子，所以在同一個鍋中一起煮，簡單的料理吃起來清爽無負擔，嫩嬰吃完副食品後也可以再吃一點🤣水煮蛋就交給電鍋蒸熟，超方便！#好料日記 繼續閱讀 1.5個人的午餐不想洗很多鍋子，所以在同一個鍋中一起煮，簡單的料理吃起來清爽無負擔，嫩嬰吃完副食品後也可以再吃一點🤣水煮蛋就交給電鍋蒸熟，超方便！#好料日記 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 鯛魚1片 菠菜1把 水煮蛋1顆 調味料 鹽巴適量 黑胡椒少許 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 1 鯛魚退冰後用鹽巴、黑胡椒醃5分鐘，菠菜洗淨切段備用 2 鍋中加入少許油熱鍋後，放入鯛魚片煎熟第一面，待第一面煎熟翻面後就可以移到旁邊， 3 剩餘的空間與油脂可以開始翻炒菠菜，菠菜炒熟後就可以加入適量的鹽巴調味 4 將鯛魚、菠菜、水煮蛋一起盛裝到盤中，搭上水果與少許的澱粉就是非常營養的一餐了 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 15110428 已複製 恐龍媽媽下廚記🦖 @dinosaurs_kitchen 發布於 2021年08月01日 11:59 已追蹤 回追 追蹤 恐龍媽媽不是很會煮，能把小恐龍們養大就好！ 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 輕食 煎 鯛魚 炒 菠菜 相似食譜 更多推薦食譜 夏日小菜同樂會-酸甜鳳梨炒木耳 蝦仁蒸蛋 蒜味塔香杏鮑菇 原型蔬食 花生蕃茄甜湯 清淡 皮蛋瘦肉粥 [熟飯快煮版] 馬鈴薯蛋沙拉 泰式椒麻醬汁/沾炸雞、肉類、海鮮、蔬菜、拌麵(醬汁料理) 香蕉蛋糕(簡易有香蕉口感，偏甜，建議配咖啡) 酥炸三層肉 肉末四季豆粥 黑芝麻花卷 （伊瑪鬆餅機）甜甜圈、鯛魚燒 蓮藕豬軟骨湯 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/15110428
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