خوراک مرغ تند رژیمی🌶🤯😵‍💫

Name: خوراک مرغ تند رژیمی🌶🤯😵💫
Yield: ۲ نفر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 1 عدد سینه مرغ; 5 عدد قارچ; 1 عدد فلفل دلمه; 2 عدد فلفل سبز تند; 1 لیتر آب; 1 عدد هویج; 2 عدد گوجه; نصف قاشق چایخوری ادویه کاری ،زردچوبه و پودر کچاپ از هرکدام; نمک به مقدار لازم; 2 قاشق غذاخوری آبلیموی تازه; 1 عدد پیاز متوسط; 2 حبه سیر; 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون; پودر فلفل سیاه

زهرا عباس پور🇮🇷 @cook_38448281

سلام همراهان کوکپدی 🥰منم تو چالش غذاهای تند شرکت کردم و ی دستور غذای کم کالری و رژیمی و فوق‌العاده خوشمزه براتون آوردم امیدوارم خوشتون بیاد 😍😍

بیشتر

خوراک مرغ تند رژیمی🌶🤯😵‍💫

زهرا عباس پور🇮🇷 @cook_38448281

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

۱ساعت

۲ نفر

1 عددسینه مرغ
5 عددقارچ
1 عددفلفل دلمه
2 عددفلفل سبز تند
1 لیترآب
1 عددهویج
2 عددگوجه
نصف قاشق چایخوریادویه کاری ،زردچوبه و پودر کچاپ از هرکدام
نمک به مقدار لازم
2 قاشق غذاخوریآبلیموی تازه
1 عددپیاز متوسط
2 حبهسیر
2 قاشق غذاخوریروغن زیتون
پودر فلفل سیاه

ذخیره شد

مراحل تهیه

۱ساعت

1

اول پیاز و سیر رو نگینی خرد میکنیم و با روغن زیتون تفت میدیم
2

بعد از اینکه پیاز سبک شد سبزیجات خرد شده هویج.فلفل تند و فلفل دلمه و قارچ رو بهش اضافه میکنیم و تفت میدیم
3

بعد از اینکه آب سبزیجات کشیده شد و تفت خوردن ادویه ها و نمک رو بش اضافه میکنیم بعد هم تکه های سینه ی مرغ
4

بعد از ۱۵دقیقه تفت دادن مرغ و سبزیجات آب رو بش اضافه میکنیم و رو حرارت ملایم یک ساعت باید بپزه و جا بیافته بعد آماده ی سرو هست🥰
5

کم کالری و خوشمزه نوش جان 🥰🥰