شام رژیمی گیاهی
شهرزاد قهرمانلو @Reyhane87
مراحل تهیه
- 1
سیب زمینی را بخار پز میکنیم نگینی خرد کنید و تفت دهید
- 2
قارچ بروکلی را به اندازه دلخواه خرد میکنیم
- 3
پیاز را نگینی خرد کنید و تفت دهید تا سبک شود بعد ادویه جات را اضافه میکنیم
- 4
بروکلی را ریخته تفت میدهیم بعد قارچ را اضافه میکنیم و۱۵ دقیقه با حرارت بالا طبخ کنید تا قارچ آب نیندازد
- 5
بعد سیب زمینی را ریخته مخلوط میکنیم
- 6
در آخر رب را اضافه میکنیم و مخلوط کرده و بعد از۱۰دقیقه سرو کنید
- 7
من با مقداری کته سرو کردم اما با نان هم سرو میشود درصورت تمایل می توانید مقدار ی آبلیمو بریزید
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
بانوی خانه دار و مادر ۳ فرزند هستم آشپزخانه را عمارت شاهی و خودم را بانوی این عمارت میدونم غذا رو با عشق فراوان برای عزیزان م تهیه میکنم واز اینکه چهره هاشون موقع غذا خوردن پر از شادی لذت می برم.....
بیشتر دستورهای مشابه
-
بشقاب رژیمی
خوراک سالم و خوشمزه برای وقت هایی که فاز رژیم میگیریم😅(در کنارش میتونین کته هم نوش جان کنین)
-
-
-
-
خوراک جوجه کباب تنوری با سبزیجات رژیمی
یک بشقاب پر از طعم و رنگ های قشنگ 🥰خوشمزه ، سالم و مقوی 💪(از هر نوع سبزیجاتی که دوست داشتین یا موجود بود میشه استفاده کرد ، مواد لازم صرفاً پیشنهاده)#سبزیجات#بدون_روغن#رژیمی#سرآشپز_طلایی#شام_سبک
-
-
-
عدسی با بروکلی
استفاده از بروکلی فقط بخاطر خواص سرشار این گیاه است.طعم بهتری هم به آن میدهد#اولین_دستورم
-
-
-
-
تاس کباب (شام سالم و خوشمزه)
#شام_سبک#آبپز#سرآشپز_طلایی#غذای_فوری#ساده_سریع#تروتازه#تاس_کباب🥦🥦🥔🥔🥕🥕🍗🍗
-
شام سبک
#وگانیسم نمیتونم باشم.برای تنوع میشه گیاه خواری کرد ولی واقعا من یکی نمیتونم کباب و چلو گوشتیا رو تا اخرعمر ازش بگذرم.😅این ترکیب رو دوست دارم یه خوردنی فوری هستش که خیلی میچسبه.😋#گیاه_خواری #تنوری #رژیمی#سرآشپز_طلایی #قارچ_کبابیر#بروکلی#شام_سبک #غذا_ساده #غذا_فوری
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/17223306
نظرات