
じゃがいもと白身フライのスパ
結構あっさりしてるから
一人前がペロリ♪
作り方
- 1
ジャガイモの皮を剥いて乱切りして、茹でます。
ラップをして電子レンジでチンしてもOK - 2
茹でたジャガイモを裏ごしします。
金網のザルだと簡単♪ - 3
オリーブオイルでみじん切りにしたベーコンとニンニクを炒めます。
(ベーコンはカリカリに焼く) - 4
ジャガイモをニンニクと合わせてそこにホワイトソースとコンソメの素を入れます。
そしてサラサラになるくらいまで牛乳を加えれば、ソースの完成♪ - 5
白身魚はフライにしやすい位の大きさに切ります(なるべく平べったく)
- 6
パン粉とセロリを混ぜます。
別の器で卵をほぐします - 7
魚を卵につけこみます
- 8
フライパンに魚が半分浸かる位に油をいれ
て高温にします - 9
卵をからめた魚にパン粉をつけて焼きます。キツネ色になればひっくり返して、よく火がとおったら出来あがり
- 10
茹でたパスタの上に魚のフライをのせ、上からソースをかければ出来あがり♪
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