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ふわふわ ヘルシーハンバーグ
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ふわふわ ヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

ふわふわ ヘルシーハンバーグ

ぴょこ
ぴょこ @cook_40018392

ひき肉を減らして豆腐をいれると、カロリーダウン。美味しくってヘルシーなハンバーグは、大好きなメニューです。

ひき肉を減らして豆腐をいれると、カロリーダウン。美味しくってヘルシーなハンバーグは、大好きなメニューです。

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ふわふわ ヘルシーハンバーグ

ぴょこ
ぴょこ @cook_40018392

ひき肉を減らして豆腐をいれると、カロリーダウン。美味しくってヘルシーなハンバーグは、大好きなメニューです。

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材料

2人分
  • 合挽き肉 150g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 豆腐 1/4丁
  • 卵 1個
  • パン粉 1カップ
  • 干ししいたけ 1枚分(粉末)
  • 牛乳 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • 大根おろし 適宜
  • 青じそ 2枚
  • ポン酢 適宜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして、フライパンを温め、油大さじ1を入れ、焦がさないように透明になるまで炒める。

  2. 2

    豆腐はガーゼに包み、絞り水気を切る。

  3. 3

    ボールに合挽き肉、塩を入れ粘りが出るまで練る。卵、豆腐を加え練り合わせる。さらに①、パン粉、牛乳、干ししいたけ粉、こしょうを加え練る。

  4. 4

    フライパンに油大さじ3をひき、③のたねを小判型に調え焼く。強火で1分。中火で3~4分焼き、裏返す。竹串を刺して透明の肉汁がでれば、焼き上がり。

  5. 5

    皿に盛りつけ、青じそ、大根おろしをのせる。ポン酢をかけて食べる。

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ぴょこ
ぴょこ @cook_40018392
2003/06/09 12:55に公開
夫とふたり暮らし。美味しいものに目がありません。いちばん好きな野菜は「じゃがいも」です。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 大根おろし 牛乳 卵 ほししいたけ 玉ねぎ 豆腐 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17357612
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