ヘルシーに♪レンジで豚肉巻き@中華風

たすけ @cook_40021787
脂身の少ないもも肉をレンジで簡単調理♪ 焼かない分、油を節約してカロリーダウンです。 でも、ご飯にビールに合いますよ(^^♪
このレシピの生い立ち
子供たちが2と9のつく日はお肉にしてね!というので…
ヘルシーに♪レンジで豚肉巻き@中華風
脂身の少ないもも肉をレンジで簡単調理♪ 焼かない分、油を節約してカロリーダウンです。 でも、ご飯にビールに合いますよ(^^♪
このレシピの生い立ち
子供たちが2と9のつく日はお肉にしてね!というので…
作り方
- 1
豚もも肉を1枚ずつ広げて塩コショウをし、にんにくの芽と細く切った赤ピーマンを巻いていき、耐熱容器に並べます。レンジで調理するので大きさは容器に合わせてね。
- 2
長さを調節したりして余ったにんにくの芽と、赤ピーマンを粗みじんにして、みじん切りにしたにんにくと共に巻いた豚肉の上に散らします。日本酒をかけてラップをし、レンジ600wで4~5分加熱します。豚肉をいったん取り出して、一口サイズに切ります。
- 3
容器に煮汁が残っているので、これに醤油、オイスターソースと、同量の水で溶いた片栗粉を入れてよく混ぜ、ラップ無しでレンジで2~3分加熱します。途中で一度かき混ぜるとよいです。全体がふつふつと煮立って透明になり、とろみがつけばOK.
- 4
3に、長ネギのみじん切りとお好みでラー油を加え、お肉にかけてできあがり♪
コツ・ポイント
今回は一口サイズの細巻きでしたが、中身を増やしてもよいと思います。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17381114



