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鶏肉の黒胡椒炒め。
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鶏肉の黒胡椒炒め。-レシピのメイン写真

鶏肉の黒胡椒炒め。

mi0yo4
mi0yo4 @cook_40024892

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冷凍保存していた鶏肉を、普通の唐揚げ以外に使えないかと思い、大人バージョンのピリっとした炒め物にしてみました。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 350g
  • 青ネギ(根元の部分) 6本分
  • 黒胡椒 小さじ1
  • にんにく(みじん切り) 小さじ1
  • しょうが(みじん切り) 小さじ1
  • ゴマ油 小さじ1
  • レタス(付け合わせ用) 適量
  • ※鶏肉の下味
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩 少々
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ7
  • ☆合わせ調味料
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 塩 小さじ1/3
  • 砂糖 小さじ1/3
  • 酢 小さじ1
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、肉の厚みを均等に切り開き、筋切りをして、全体を包丁でたたいてから、一口大の細切りにする。

  2. 2

    鶏肉をボールに入れ、卵、片栗粉以外の下味の材料を全て加え、よく混ぜてから卵を加え、冷蔵庫で少々寝かす。

  3. 3

    青ネギは根元の方を3~4cmのぶつ切りにする。

  4. 4

    合わせ調味料の材料を全て混ぜ合わせる。

  5. 5

    鶏肉に片栗粉(大さじ7)を加え、よく混ぜ合わせたら、大きめのフライパンにサラダ油を1cm程度を入れて熱し、鶏肉を一度に揚げ焼きする。

  6. 6

    中華鍋にサラダ油大さじ1を熱し、みじん切りのにんにく、しょうが、ぶつ切りの青ネギを焦がさないよう炒め、香りが出たら、更に黒胡椒を加えて炒める。

  7. 7

    黒胡椒の香りが出たら、カラっと揚げた鶏肉、合わせ調味料を加え、ざっと炒め合わせ、最後にゴマ油を回し入れて出来上がり。

コツ・ポイント

鶏肉は揚げ焼きにすると、油も無駄にならず、ラク出来ます。鶏肉同志がくっつかないように、箸でさばきながら、手早く仕上げて下さい。最後に油の温度を上げると、カラっと揚がります。

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mi0yo4
mi0yo4 @cook_40024892
2006/07/10 14:07に公開

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