ニラは３㎝くらいの長さに切って、耐熱容器に入れてラップをし、レンジで40秒くらい加熱。ザルにあけて水気を切っておく。

ボウルにカレー粉、マヨネーズ、牛乳、ごま油を入れてよく混ぜる。

２に１と油を切ったツナを加えて混ぜる。塩コショウで味を整える。