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カテキンたっぷり♪　タラの茶殻蒸し
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カテキンたっぷり♪　タラの茶殻蒸し-レシピのメイン写真

カテキンたっぷり♪　タラの茶殻蒸し

むーみんみん☆
むーみんみん☆ @cook_40026755

タラのおいしい季節ですね♪
普段は捨てちゃう茶殻にもカテキンがたっぷり！　まるごと食べちゃおう(*^^*)
このレシピの生い立ち
毎日飲むお茶。　茶殻を捨てるのもったいなぁと思って。

タラのおいしい季節ですね♪
普段は捨てちゃう茶殻にもカテキンがたっぷり！　まるごと食べちゃおう(*^^*)
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カテキンたっぷり♪　タラの茶殻蒸し

むーみんみん☆
むーみんみん☆ @cook_40026755

タラのおいしい季節ですね♪
普段は捨てちゃう茶殻にもカテキンがたっぷり！　まるごと食べちゃおう(*^^*)
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毎日飲むお茶。　茶殻を捨てるのもったいなぁと思って。

タラのおいしい季節ですね♪
普段は捨てちゃう茶殻にもカテキンがたっぷり！　まるごと食べちゃおう(*^^*)
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材料

  1. たら 適当
  2. 茶殻 適当
  3. たまねぎ 好きなだけ
  4. ポン酢・酒・醤油 適量
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作り方

  1. 1

    たらは適当な大きさに切って、酒・醤油を揉み込んでおく。

    アルミホイルの上に水気を切った茶殻をのせる

    • カテキンたっぷり♪　タラの茶殻蒸し作り方1写真
  2. 2

    その上にタマネギをのせる

    • カテキンたっぷり♪　タラの茶殻蒸し作り方2写真
  3. 3

    タラをのせ塩をふり、さらに上にタマネギをのせる。
    ポン酢を多めにふりかける。

    • カテキンたっぷり♪　タラの茶殻蒸し作り方3写真
  4. 4

    しっかり閉じて、トースターで10分！

    • カテキンたっぷり♪　タラの茶殻蒸し作り方4写真

コツ・ポイント

ポン酢は多めに！　一緒にきのこを包んでもおいしいです(*^^*)

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むーみんみん☆
むーみんみん☆ @cook_40026755
2006/10/11 06:39に公開
糖質オフ！カロリーオフ！
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