高野豆腐にきのこあんで、ヘルシーバーグ

高野豆腐で作ったハンバーグに きのこたっぷりのあんをかけてふっくらヘルシーなハンバーグを作ってみました。お好みでゆず胡椒を添えて召し上がれ(^^)
今回のあんは しめじ まいたけ1/2パックとえのき1袋使用。
このレシピの生い立ち
前日に高野豆腐をたくさん水につけてしまい(^^;)煮物ばかりでは辛いと思い、翌日 なんとか消費しようと考えました。ヘルシーで軽く 子供たちも喜んで食べてくれました。
高野豆腐にきのこあんで、ヘルシーバーグ
高野豆腐で作ったハンバーグに きのこたっぷりのあんをかけてふっくらヘルシーなハンバーグを作ってみました。お好みでゆず胡椒を添えて召し上がれ(^^)
今回のあんは しめじ まいたけ1/2パックとえのき1袋使用。
このレシピの生い立ち
前日に高野豆腐をたくさん水につけてしまい(^^;)煮物ばかりでは辛いと思い、翌日 なんとか消費しようと考えました。ヘルシーで軽く 子供たちも喜んで食べてくれました。
作り方
- 1
ハンバーグを作る。
高野豆腐を水につけ戻し しばらくしたらギュッと水気を絞る。 - 2
FPに 玉ねぎ にんじん しょうがを入れ細かくする。(大きいままだと、うまく回らないので適当な大きさに切ってから使用してください)細かくなったら高野豆腐も入れ回し細かくする。
- 3
ボールにひき肉 卵、醤油 片栗粉、塩コショウを入れよく混ぜ その後でFPのものと良く混ぜ合わせる。
- 4
あんを作る。
小鍋に☆のものを入れ煮る。
グツグツしたら水溶き片栗粉でとろみをつける。 - 5
ハンバーグを焼く。フライパンに大匙1の油を入れ 形を作ったハンバーグを入れる。(強火)裏面に焼き色が付いたら裏返す。
- 6
裏面も色が付いたら弱火にして 酒を入れ蓋をする。4~5分蒸し焼きしてふっくらさせる。
- 7
皿にハンバーグを置き 4のあんをかける。
好みでゆず胡椒を添えて出来上がり!!
コツ・ポイント
あんは固めのほうがいいと思います。
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