ダイエットに☆ササミの和風えのきあんスパ
キョク @miyumedesu
冬は温めて、夏は冷やしあんで♪あっさり低カロリーなので食べ易いです(人´∀｀o)
このレシピの生い立ち
学生時代、ムチムチしていた頃に、ダイエット食として実家で食べていたパスタです☆久々に作ってみたところ、家族が目の色変えて食べてくれたので、アップさせていただきました<(_ _*)>
ダイエットに☆ササミの和風えのきあんスパ
冬は温めて、夏は冷やしあんで♪あっさり低カロリーなので食べ易いです(人´∀｀o)
このレシピの生い立ち
学生時代、ムチムチしていた頃に、ダイエット食として実家で食べていたパスタです☆久々に作ってみたところ、家族が目の色変えて食べてくれたので、アップさせていただきました<(_ _*)>
アプリでひらく作り方
- 1
ササミは耐熱皿に入れて、分量外の酒大２を振って、ふんわりラップしてまず５００Wで２分。しばらくしてから５００Wで追加で３分チンする。冷ましてからほぐす。
- 2
大葉は千切りにしておく。梅干は種を取って、適当にほぐしておく。
- 3
スパゲティーを記載茹で時間より１分早く茹でるが、その間に鍋に◎の材料を入れて、えのきを根元をカットして、長さを２等分してほぐしたのを入れて温める。水溶き片栗粉を流す。
-
- 4
ササミをチンして、取り出してほぐした後に残った汁（酒+ササミエキス）も、鍋に加えて温める。
- 5
お皿に茹で上がったパスタを入れて、ササミをのせて梅干を散らし、中央に大葉の千切りをのせ、えのきあんを回しかけて、最後に海苔の千切りを散らす。出来上がりです(^-^*)
-
- 6
-
コツ・ポイント
パスタを茹でる時間程度で作れてしまうパスタです♪（夏に冷やしあんで召し上がる場合は、冷蔵時間がプラスされます）(ﾟ▽ﾟ*)♪
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