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万能!ヘルシー♪ケーキ生地(応用編)
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万能!ヘルシー♪ケーキ生地(応用編)-レシピのメイン写真

万能!ヘルシー♪ケーキ生地(応用編)

Sydney
Sydney @cook_40027742

小生の先発レシピ「プラムのさかさまケーキ」(写真)にも使用している生地ベースです。食物繊維たっぷりのローカロリー生地ですが、フルーツも加わって食べ応えは充分♪ 果物や型をかえるだけでいくらでも応用が利きます。マフィン化もOK。
このレシピの生い立ち
 先発の「プラムのさかさまケーキ」のレシピを作成中、試行錯誤の中からたどり着いたケーキ生地です。完成後も、果物を変えたり型を変えたり色々試しましたが、どれも合格点。
 簡単、万能、ヘルシー、と我ながら優良レシピができました♪

小生の先発レシピ「プラムのさかさまケーキ」(写真)にも使用している生地ベースです。食物繊維たっぷりのローカロリー生地ですが、フルーツも加わって食べ応えは充分♪ 果物や型をかえるだけでいくらでも応用が利きます。マフィン化もOK。
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 先発の「プラムのさかさまケーキ」のレシピを作成中、試行錯誤の中からたどり着いたケーキ生地です。完成後も、果物を変えたり型を変えたり色々試しましたが、どれも合格点。
 簡単、万能、ヘルシー、と我ながら優良レシピができました♪

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万能!ヘルシー♪ケーキ生地(応用編)

Sydney
Sydney @cook_40027742

小生の先発レシピ「プラムのさかさまケーキ」(写真)にも使用している生地ベースです。食物繊維たっぷりのローカロリー生地ですが、フルーツも加わって食べ応えは充分♪ 果物や型をかえるだけでいくらでも応用が利きます。マフィン化もOK。
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小生の先発レシピ「プラムのさかさまケーキ」(写真)にも使用している生地ベースです。食物繊維たっぷりのローカロリー生地ですが、フルーツも加わって食べ応えは充分♪ 果物や型をかえるだけでいくらでも応用が利きます。マフィン化もOK。
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材料

  1. 無塩バター 90g
  2. 果糖(フルクトス) 1/4カップ強
  3. 卵 2個
  4. 低脂肪ヨーグルト 175cc
  5. 全粒粉 1 1/2カップ
  6. ベーキングパウダー 小さじ1
  7. シナモン・パウダー 小さじ1 1/2
  8. クローブ・パウダー 少々
  9. 低脂肪牛乳(豆乳) 1/2カップ
  10. 季節のくだもの 適宜
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作り方

  1. 1

    生地の作り方及びケーキの焼き方については小生の「プラムのさかさまケーキ」とまったく同じです。ご参照下さい。

  2. 2

    果物は大きすぎると火の通りが悪くなります。プラムやあんずは2つ割り。りんごや洋梨、桃など大きいものは8等分くらい。(マフィン型にする場合はダイスにして生地全体に混ぜる。)さくらんぼやベリー類はそのままで。

  3. 3

    果糖の代わりに三温糖、上白糖を使っても美味しくできます。

    それぞれ1/2カップで代用ができますが、三温糖の場合はやや多めに量ってください。

  4. 4

    スパイス類はシナモンを基本に、好みのものを好みの量で使用してください。

  5. 5

    型はどんなものでもできます。マフィン型を使用するときは、りんご、洋梨、パインなど果肉のしっかりした果物を選び、ダイスにして生地に混ぜ込んだ方がきれいに仕上がります。

コツ・ポイント

◆果物は酸味のある物があいます。プラム、あんず、りんご、洋梨、さくらんぼ、パイナップルなど。熟れていなくて硬かったり、酸っぱかったりするものも美味しく食べられます。果肉の柔らかいものは煮崩れるので不向き。 ◆果糖(フルクトス)は果物の糖分を精製したもので、サトウキビのものより糖度が高いため、調理方法は変らないのに使用量は約半分ですむ優れもの。糖分調整の必要な方、健康志向の方にもおすすめ。

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Sydney
Sydney @cook_40027742
2007/04/15 05:54に公開
オーストラリア・シドニーに住んで20年めに入りました。なぜか夫は南米チリ出身。さすが移民の国・豪州らしく、あらゆる国からの料理や食材に恵まれた環境で日々新しい発見の毎日です。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17523196
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