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やわらか♪簡単!!鶏胸肉のパン粉焼き
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やわらか♪簡単!!鶏胸肉のパン粉焼き-レシピのメイン写真

やわらか♪簡単!!鶏胸肉のパン粉焼き

シェさおり
シェさおり @cook_40043159

オーブンで作るから、その間に他のことが出来るのでラクですよ。

冷蔵庫にある野菜と一緒に焼いちゃいましょう!!
このレシピの生い立ち
オーブンで簡単に、しかも野菜も沢山食べれる
ヘルシーな料理を・・・と考えて作りました。

オーブンで作るから、その間に他のことが出来るのでラクですよ。

冷蔵庫にある野菜と一緒に焼いちゃいましょう!!
このレシピの生い立ち
オーブンで簡単に、しかも野菜も沢山食べれる
ヘルシーな料理を・・・と考えて作りました。

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やわらか♪簡単!!鶏胸肉のパン粉焼き

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オーブンで作るから、その間に他のことが出来るのでラクですよ。

冷蔵庫にある野菜と一緒に焼いちゃいましょう!!
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ヘルシーな料理を・・・と考えて作りました。

オーブンで作るから、その間に他のことが出来るのでラクですよ。

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材料

2~4人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 酒(下味用) 大さじ3
  3. 塩(下味用) 小さじ2
  4. 醤油(下味用) 小さじ1
  5. 玉ねぎ(下味用) 小1玉
  6. パン粉 大さじ4
  7. 粉チーズ 大さじ1
  8. ハーブ(バジル・オレガノ・ローズマリー) 大さじ1
  9. ハーブソルト 小さじ2
  10. なす 1本
  11. ズッキーニ なすと同じくらい
  12. ミニトマト(乾燥でも可) 3個
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を観音開きにし、下味用の塩を振る。

  2. 2

    1を袋に入れ、下味用の玉ねぎとお酒を入れ少し揉み1時間ほど置いておく。

    • やわらか♪簡単!!鶏胸肉のパン粉焼き作り方2写真
  3. 3

    野菜を輪切り等に切っておく。
    (オーブンで焼くので、出来上がりは小さくなることも考慮して食べやすい大きさに切って下さい)

  4. 4

    パン粉・粉チーズ・ハーブ・ハーブソルトを合わせておく。
    ビニールの袋で合わせるとやり易いです。

  5. 5

    2が1時間ほど経ったら、耐熱容器に鶏肉を入れ、周りに野菜・一緒に漬けていた玉ねぎを並べる。

  6. 6

    鶏肉の上に、4のパン粉達を塗りこむようにのせる。
    野菜にもパラパラとかける。

  7. 7

    250°に温めたオーブンに入れ、15分焼いて出来上がりです。

コツ・ポイント

野菜には味をつけていないので、パン粉をかけておくと味がまんべんなくしておいしいです。
鶏肉は食べるときに切らなくちゃいけないですが、その分やわらかくてジューシーです。
残った次の日もやわらかくて、お弁当に入れてもおいしかったです。

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シェさおり @cook_40043159
2011/07/28 08:29に公開
はじめました!!料理が好きです。作ること、食べること、飲むこと大好き!!なにかあると、こった料理を作ってイライラ解消(~o~)毎日お弁当も作っていますが、レパートリーがなくなってきて・・・。やっぱり毎日違うものを食べたいですよね。私の作っているものが、おいしいか判らないけど見てくれるとうれしいな。みなさんのレシピも参考にしています。毎日チェックしま~す
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