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キーマカレー

ポチねこ
ポチねこ @cook_40043559

野菜を沢山摂れます
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材料

4人分
  1. 合挽き肉 400g
  2. 玉ねぎ 大1個半
  3. ニンニク 2かけ
  4. ショウガ 1かけ
  5. 茄子 2本
  6. トマト 大1個半
  7. クミンシード 小さじ2
  8. ☆バジル 小さじ2
  9. ☆オレガノ 小さじ2
  10. ☆コリアンダー 小さじ3
  11. カレールー 半箱
  12. ☆ケチャップ 小さじ2
  13. ☆ソース 小さじ2
  14. 唐辛子 1本
  15. 水 200cc
  16. チリパウダー 適量
  17. ナムプラー 大さじ5
  18. 塩 少々
  19. コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ニンニク、ショウガはフードプロセッサーで細かくしておく。唐辛子は、半分にして種を抜いておく。

  2. 2

    トマトはさいの目に切り、茄子はイチョウ切りにし、水にさらしておく。

  3. 3

    肉を鍋で炒め、塩、コショウをし、油が出てきたらクミンシードを入れ香りが出てきたら唐辛子を入れ、肉の色が変わるまで炒める。

  4. 4

    その後、フードプロセッサーで細かくした野菜を入れ、炒める。

  5. 5

    5分程炒めたら、トマト、茄子をいれ炒め、茄子がしんなりしてきたら、☆の調味料と水をいれ、さらに炒める。

  6. 6

    全体が混ざったら一度火を止めカレールーを入れ、完全に溶かしてから再度火をつけ、チリパウダー、ナムプラーを入れて仕上げる。

コツ・ポイント

人参をプラスすれば、もう少し甘めになります。
野菜は、余っているものをどんどん増やして作れます。セロリの葉もお薦めです。
仕上げのチリパウダーは、辛いものが苦手であれば
省略して下さい。

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ポチねこ
ポチねこ @cook_40043559
2011/07/20 14:25に公開

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