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油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』
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油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』-レシピのメイン写真

油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』

kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
神奈川県

油の使用量を極力少なくして作った、ECOな『なんちゃって芋天』です☆
このレシピの生い立ち
芋天が大好きな娘、でも最近体重が気になるお年頃・・・。出来るだけ油を少なく美味しい芋天をと考えて作ってみました。
天ぷら油の使用量も少なくて、少しはECOになっているかしら?

油の使用量を極力少なくして作った、ECOな『なんちゃって芋天』です☆
このレシピの生い立ち
芋天が大好きな娘、でも最近体重が気になるお年頃・・・。出来るだけ油を少なく美味しい芋天をと考えて作ってみました。
天ぷら油の使用量も少なくて、少しはECOになっているかしら?

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油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』

kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
神奈川県

油の使用量を極力少なくして作った、ECOな『なんちゃって芋天』です☆
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芋天が大好きな娘、でも最近体重が気になるお年頃・・・。出来るだけ油を少なく美味しい芋天をと考えて作ってみました。
天ぷら油の使用量も少なくて、少しはECOになっているかしら?

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芋天が大好きな娘、でも最近体重が気になるお年頃・・・。出来るだけ油を少なく美味しい芋天をと考えて作ってみました。
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材料

  • さつま芋 中1本(15cmぐらい)
  • ■天かす 大さじ4
  • ■卵 1個
  • ■片栗粉・薄力粉 各大さじ1
  • ■青のり 小さじ1
  • ■水 大さじ3~4
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作り方

  1. 1

    さつま芋は1cm幅に輪切りにして水でさらし、お皿に並べてラップをして4分チンする。

    • 油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』作り方1写真
  2. 2

    ボールに■を全て入れて混ぜ、衣を作る。

    • 油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』作り方2写真
  3. 3

    レンチンしたさつま芋に軽く小麦粉(分量外)をふる。

    • 油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』作り方3写真
  4. 4

    3のさつま芋に■の衣を付ける。

    • 油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』作り方4写真
  5. 5

    通常の炒め物よりも少し多めの油で衣をカリっと焼く。

    • 油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』作り方5写真
  6. 6

    さつま芋はレンジで火が通っているので
    周りの衣がカリッとすれば出来上がりです
    天つゆなどで召し上がれ~♪

    • 油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』作り方6写真
  7. 7

    2009,11,09に話題入りさせていただきました。
    どうも有り難うございました。

    • 油少なめでECOな『なんちゃって✿芋天』作り方7写真

コツ・ポイント

もう少し沢山衣をつけたい場合は、天かすや小麦粉・片栗粉・水の量を増やして作ってみて下さい。

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kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
2008/04/17 23:59に公開
神奈川県
調理師。豆腐マイスター。介護食アドバイザー。乾物防災食講師。だしソムリエ。そ2人の社会人の姉妹の母です。ハンドルネームは、17歳で虹の橋を渡ったミニチュアダックスの「くるみ」から付けました。自宅にて「やさしい」ごはん教室自宅レストラン・リトリートダイニング「まきてらす」を主宰しております。宜しくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

片栗粉 さつま芋 薄力粉 卵

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