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ヘルシー♪菜の花の長いも焼き
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ヘルシー♪菜の花の長いも焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー♪菜の花の長いも焼き

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FELLOW @cook_40025490

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材料

2人分
  1. 長芋 長さ10センチほど
  2. 菜の花 1/2束
  3. 豆乳 100CC
  4. エノキダケ 1/2束
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルで、菜の花の芯から炒めます。
    さっと火が回ったらエノキと菜の花の葉先をいれ塩コショウで軽く味付け。

  2. 2

    長芋は、摩り下ろすか、袋などに入れ叩いてトロトロにします。
    豆乳を加えよく混ぜ合わせ塩で味を調えます。

  3. 3

    耐熱皿に、炒めた菜の花とエノキを入れます。
    2を上から掛けます。
    さらに、チーズをふりかけオーブンで焼き色が付くまで焼き上げます。

コツ・ポイント

http://plaza.rakuten.co.jp/fwllow/ 楽天でも、ブログを書いてます。他にもイロイロ載せます(o^-')b

ホワイトソースの代わりに、カロリーダウンです♪

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FELLOW @cook_40025490
2008/03/22 03:30に公開
簡単で、美味しくて、ヘルシーなレシピを紹介したいと思います。ブログで、毎日のおうちごはんを公開しています♪http://ameblo.jp/wishfellow/
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