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さっぱりかます-レシピのメイン写真

さっぱりかます

ねこはら
ねこはら @cook_40034669

塩焼きや干物にすることが多いかます。あっさりした白身なので香味野菜としょうがじょうゆがよく合いますよ!
このレシピの生い立ち
3枚におろして冷凍になっていたかますがあったので南蛮漬けにしようかと思ったのですが、あっさり低カロリーのものが食べたくて、軽く焼いて三杯酢風のタレをかけてみました。

塩焼きや干物にすることが多いかます。あっさりした白身なので香味野菜としょうがじょうゆがよく合いますよ!
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ねこはら
ねこはら @cook_40034669

塩焼きや干物にすることが多いかます。あっさりした白身なので香味野菜としょうがじょうゆがよく合いますよ!
このレシピの生い立ち
3枚におろして冷凍になっていたかますがあったので南蛮漬けにしようかと思ったのですが、あっさり低カロリーのものが食べたくて、軽く焼いて三杯酢風のタレをかけてみました。

塩焼きや干物にすることが多いかます。あっさりした白身なので香味野菜としょうがじょうゆがよく合いますよ!
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材料

2人分
  1. かます 小4尾
  2. しそ 10枚
  3. みょうが 1本
  4. きゅうり 1/2本
  5. しょうゆ 大さじ1
  6. 酢 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1/2杯
  8. しょうがのすりおろし 小さじ1杯
  9. 油 少々
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作り方

  1. 1

    かますは3枚におろしたものを半分に切る。
    しそ、みょうが、きゅうりは千切り。しょうがはすりおろしておく。

  2. 2

    しょうゆ・酢・さとうを合わせ、そこにおろししょうがを加える。

  3. 3

    フライパンに油を少々ひき、中火にかけかますを両面焼く。

  4. 4

    器にかますを敷き、その上にきゅうり・みょうが・しそをのせて上から2のタレをかける。

コツ・ポイント

かますはすぐ火が通ります。焼きすぎに注意!

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ねこはら
ねこはら @cook_40034669
2007/05/08 14:28に公開
おいしいごはんは元気の源。おいしいおやつは笑顔の源。今日の「おいしい」を少しずつ記録していきます♪
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