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辛くない!鶏肉DEタコライス風ごはん
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辛くない!鶏肉DEタコライス風ごはん-レシピのメイン写真

辛くない!鶏肉DEタコライス風ごはん

:MOMOKA:
:MOMOKA: @cook_40050006

一皿でおなかいいぱいになり
なおかつ誰でも食べれて
栄養もあるタコライスを!
と、考えました^^

このレシピの生い立ち
我が家の父は辛いのがまったく食べれません。
なのでまったく辛くなくて誰でも食べれるタコライスを考えました。

量のかさまし+栄養面からお豆も入れてみました^^
この一皿でおなかイッパイになります。
ただ、あくまでもタコライス風です;

一皿でおなかいいぱいになり
なおかつ誰でも食べれて
栄養もあるタコライスを!
と、考えました^^

このレシピの生い立ち
我が家の父は辛いのがまったく食べれません。
なのでまったく辛くなくて誰でも食べれるタコライスを考えました。

量のかさまし+栄養面からお豆も入れてみました^^
この一皿でおなかイッパイになります。
ただ、あくまでもタコライス風です;

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辛くない!鶏肉DEタコライス風ごはん

:MOMOKA:
:MOMOKA: @cook_40050006

一皿でおなかいいぱいになり
なおかつ誰でも食べれて
栄養もあるタコライスを!
と、考えました^^

このレシピの生い立ち
我が家の父は辛いのがまったく食べれません。
なのでまったく辛くなくて誰でも食べれるタコライスを考えました。

量のかさまし+栄養面からお豆も入れてみました^^
この一皿でおなかイッパイになります。
ただ、あくまでもタコライス風です;

一皿でおなかいいぱいになり
なおかつ誰でも食べれて
栄養もあるタコライスを!
と、考えました^^

このレシピの生い立ち
我が家の父は辛いのがまったく食べれません。
なのでまったく辛くなくて誰でも食べれるタコライスを考えました。

量のかさまし+栄養面からお豆も入れてみました^^
この一皿でおなかイッパイになります。
ただ、あくまでもタコライス風です;

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材料

3人分
  • 鶏の胸肉 一枚(200グラム~お好みの量)
  • ビーンス缶(ひよこ豆など) 一缶
  • 卵 3個(お好みで)
  • レタス 3枚程度
  • トマト 1個
  • ご飯 適量
  • ケチャップ 大さじ3~
  • ソース 大さじ2~
  • しょうゆ 小さじ2~
  • マヨネーズ 小さじ1(まろやかさをだすためちょこっとだけ)
  • 塩・コショウ 少々
  • ご飯 適量
  • チーズ(ピザ用orとろけるチーズor粉チーズ) お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切る。(私は少し小さめに一口大より切ります)
    レタスはざく切りに。
    トマトも一口大に切る。

  2. 2

    鶏肉を塩コショウを入れ炒め、火が通ったら調味料を入れる。
    味はお好みで調節してください

  3. 3

    味が整ったらお豆をいれ、さっと火を通す。

  4. 4

    ご飯をのせたお皿に、レタス・トマト・炒めた鶏肉&お豆をのせる。

  5. 5

    お好みで温泉卵・チーズを乗せて完成です

  6. 6

    温泉卵を乗せる場合はあらかじめ作っておくとよいです。
    作り方は様々です。

  7. 7

    私は、沸騰したお湯を火から外しコップ1杯の水をいれ10~15分おく方法で作ります。たまに失敗してしまいます^^;

コツ・ポイント

分量はかなりアバウトなのでお好みで調節してください

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:MOMOKA:
:MOMOKA: @cook_40050006
2011/08/05 09:03に公開
レシピ探して作ったりレシピ載せたりと楽しく利用しておりますこれからもレシピを参考にしたり、時々ひっそりとお料理を載せたりしてCOOKPADを活用していきたいです
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このレシピのキーワード

タコライス ご飯 缶詰 鶏肉 トマト レタス 卵 ひよこ豆 チーズ ケチャップ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17560278
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