ひき肉増量マジック～高野そぼろ

Name: ひき肉増量マジック～高野そぼろ
Yield: 子供弁当２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 旭松ダイエットこうや 5ｇ; 水 30ｇ; ひき肉（合挽き） 30ｇ～; 醤油 大１; 砂糖 大１; 酒 小１

kazuyoレシピ @kazuyo

旭松ダイエットこうや！あらびきタイプなのでお肉そっくり！お肉がみるみる増量～なのに低カロリーで嬉しいレシピです。
このレシピの生い立ち
自分で高野豆腐を細かく砕く必要もないあらびきタイプ！旭松ダイエットこうや（あらびき）をモニターで頂いて、かなり活用しています。今回のそぼろもおすすめです。たくさん作り、常備菜として冷蔵庫にストックしています。

ひき肉増量マジック～高野そぼろ

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材料

子供弁当２人分

旭松ダイエットこうや 5ｇ
水 30ｇ
ひき肉（合挽き） 30ｇ～
味付け
醤油大１
砂糖大１
酒小１

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作り方

1

ダイエットこうや（あらびき）を水に浸してふやかす。
熱したフライパンに油（分量外）を引き、挽肉を炒める。
2
挽肉を炒めたら、高野豆腐と味付け調味料を入れて水分がなくなるまで中火で炒める。
3
主人のお弁当にも。いつもよりお肉増量で喜んでいます^^;。私はカロリー減で嬉しいです。

コツ・ポイント

挽肉は合挽でも豚肉でも鶏肉でもお好みでＯＫ！肉なしでもＯＫです^^。

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つくれぽ

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2012/10/22 02:57に公開

あれこれ何回も配合を変えておちついたレシピ。思い出の味のレシピ。思い立ったら作れるお手軽レシピ。子供たちに伝える覚書として書いています今はインスタでいろいろ発信中です→日々お料理https://instagram.com/sci.dailylife→アイシングクッキーhttps://instagram.com/sugar_cookie_icing

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