南瓜を切る。
ラップをしてレンジで2分チンする。
(冷凍はそのまま)

その間に★を鍋等に合わせて煮る。

レンジから南瓜を出して鍋へ入れる。

アルミなどで落し蓋をして弱火～中火で煮汁が半分以下になるまで煮ていく。

※ 煮詰め過ぎ注意です♥

煮詰まったらアルミを取って汁がなくなるくらいまで更に煮る。

焦げ付かないようたまに様子みてください。